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14. 몸치의 댄스일기7 [성취감] 2024.06.14해당카페글 미리보기
일기] 100회 되는, 그날까지.....! 날씨가 너무 화창하다. 연휴라서 가족들이 나들이를 요구했지만, 난 사업을 핑계대고 집에서 빠져 나왔다. 내가 생각해도 완죤히 댄스에 중증으로 중독된 게 분명하다. 오후 3시쯤에 필라로 들어서니까, 보이던 필라의...
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대전100회 회장배마라톤대회기록[24.06.09] 2024.06.10해당카페글 미리보기
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■ 제21회 광주 빛고을 울트라마라톤대회 (2024.06.08~09) 2024.06.09해당카페글 미리보기
우리 친구들이 무탈하게 달릴수 있어서 감사드립니다. 광주 마라톤클럽 58개띠 친구 서산,빛고을, 통통배 친구들도 밤새 고생...선배님,목탁 친구 ,김복근,김차길 선배님 오늘 100회 완주하신 울산의 양준환 선배님 4CP에서 자봉하는 빛고을 친구와 6CP...
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[노화의 종말] 국내외 유명 노화학자 총 30명의 일상 생활법 2024.06.09해당카페글 미리보기
연령이 관계없이 매력적인 건강 유지법"의 저자 1. 운동: 45분씩 주당 3-5회(유산소운동, 중량운동, 스트레칭) / 자기전에 100회의 윗몸일으키기 / 매년 6주정도 단기 고강도 체력훈련, 마라톤 참가 2. 보충제: 매일 종합비타민 및 종합미네랄, 비타민 B...
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대전100회 회장배마라톤대회기록[24.06.06] 2024.06.06해당카페글 미리보기
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대전100회 회장배마라톤대회기록[24.06.01] 2024.06.03해당카페글 미리보기
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청풍호 이범식 선수 근황 2024.05.28해당카페글 미리보기
1SvI40QJyMNgXt3H8zLfUELSlkGA8KbwvXzWnig3xRUR [화제의 인물] 마라토너 이범식씨, 100km 공인울트라마라톤 100회 완주 대기록 달성! - 아웃소싱타 [아웃소싱타임스 김민수 기자] 세칭 '58 개띠' 이범식씨(66세)가 지난 5월 19일 치러진 '제2회 한강...
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여행에관한 단상. 2024.05.23해당카페글 미리보기
차이지만,지금이 제일좋다. 사하라에서 마라톤을 할때가 좋았다. 하프,풀코스,60km,100km를 10여년이상 100회이상을 뛴 결과 족저근막염으로 마라톤과 이별. 응무소주 이생기심. 불교신자는 아니지만,요새 새로 느낀 금강경의 인상깊은 문구, 모든것에...
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마감합니다 2024.05.20해당카페글 미리보기
여유2 21.대한민국공군창군70주년기념 액면가 6,080원 여유3 22.세계전파방향탐지 선수권대회 액면가 5,280원 여유15 23.제100회전국체육대회 액면가 6,080원 여유30 24.올림픽마라톤제패 2,100원 여유5 25.무주WTF세계태권도선수권대회 5,400원 여유5 26...
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■ 제2회 서울한강 울트라 마라톤대회 (2024.05.18~19) 2024.05.19해당카페글 미리보기
58개띠 친구 들이 참석하여 즐겁게 동반주 하면서 잘 달리고 왔습니다. 골인후 청풍호 친구의 가족들과 제천 청풍호 울트라 마라톤 클럽 회원, 울58개띠 친구들이 함께하는 축하연을 성대히 치룬후 대회를 마무 리 하였습니다. 울트라 100회 완주 쾌거를...