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[ 저스트요가 / 기구필라테스 ] 지도자반 24년 3월 평일반(월수반 /화목반) , 주말반(토,일) 모집, 자격증 발급 2024.02.22해당카페글 미리보기
필라테스 이론과 이해 (근육학&해부학) -대기구 필라테스 (리포머,캐딜락,바렐,체어) -어깨 재활, 척추(디스크&협착),골반 교정 -회원님들의 통증이해 -실전에 중요한 티칭법 -핸즈온 방법 -수업시퀀스 구성법 -기구필라테스 실습(리포머,캐딜락...
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[ 저스트요가 / 매트 필라테스 ] 지도자반(소도구포함) 24년 3월 평일반(수) ,주말반(토) 모집. 자격증발급 2024.02.22해당카페글 미리보기
내용* -필라테스 이론과 이해 (근육학&해부학) -소도구 필라테스 (폼롤러,밴드,볼,써클,덤벨) -어깨 재활, 척추(디스크&협착),골반 교정 -실전에 중요한 티칭법 -핸즈온 방법 -수업시퀀스 구성법 -필라테스 실습 ★워크샾 기간 내 2주간...
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건강정보 ㅡ 아스피린의 놀라운 활용법 10가지ㅡ 손상된 머리결 회복 ㅡ 여드름 제거 ㅡ 벌레 물린 상처 치유 ㅡ 꽃의 수명 연장 ㅡ 2024.02.22해당카페글 미리보기
요추와 골반을 연결하는 인 m.cafe.daum.net 건강정보ㅡ 100세까지 걸을 수 있는 방법 4가지ㅡ 사람은 며칠만 못 걸어도ㅡ 우울증에 빠지고 건강도 나빠져 폐인이 된다ㅡ 노년이 되면 결국ㅡ 걸으면살고 못 걸 으면 죽는다ㅡ http://m.cafe.daum.net...
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굽어지는 허리 예방 3가지 2024.02.21해당카페글 미리보기
엉덩이를 서서히 들어줍니다. 허리를 막 들어 무리를 주는 것이 아니라, 엉덩이를 들어올리면서 허리의 척추뼈를 운동시켜주는 방법이에요! 골반 교정에도 좋기 때문에 누워있을 때 자주 해주세요! 3. 누워서 무릎을 가슴에 붙이기 쉬워 보여도 허리가 안...
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척추 굽음증을 예방하는데 도와주는 단월드 기체조 2024.02.21해당카페글 미리보기
돌아온다. 3회 정도 반복한다. 단월드 기체조를 하면 상체와 하체를 반대로 틀어주어 좌우로 치우쳐진 척추를 바로 잡아주는데 틀어진 골반과 허리를 교정해주면서 긴장되었던 장기를 이완시켜 장기 활동을 활발하게 도와줘요. "단월드 기체조 - 무릎 틀어...
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[ 저스트요가 / 기구필라테스 ] 지도자반 24년 3월 평일반(월수반 /화목반) , 주말반(토,일) 모집, 자격증 발급 2024.02.20해당카페글 미리보기
필라테스 이론과 이해 (근육학&해부학) -대기구 필라테스 (리포머,캐딜락,바렐,체어) -어깨 재활, 척추(디스크&협착),골반 교정 -회원님들의 통증이해 -실전에 중요한 티칭법 -핸즈온 방법 -수업시퀀스 구성법 -기구필라테스 실습(리포머,캐딜락...
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[ 저스트요가 / 매트 필라테스 ] 지도자반(소도구포함) 24년 3월 평일반(수) ,주말반(토) 모집. 자격증발급 2024.02.20해당카페글 미리보기
내용* -필라테스 이론과 이해 (근육학&해부학) -소도구 필라테스 (폼롤러,밴드,볼,써클,덤벨) -어깨 재활, 척추(디스크&협착),골반 교정 -실전에 중요한 티칭법 -핸즈온 방법 -수업시퀀스 구성법 -필라테스 실습 ★워크샾 기간 내 2주간...
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굽어지는 허리 예방 3가지 2024.02.18해당카페글 미리보기
엉덩이를 서서히 들어줍니다. 허리를 막 들어 무리를 주는 것이 아니라, 엉덩이를 들어올리면서 허리의 척추뼈를 운동시켜주는 방법이에요! 골반 교정에도 좋기 때문에 누워있을 때 자주 해주세요! 3. 누워서 무릎을 가슴에 붙이기 쉬워 보여도 허리가 안...
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굽어지는 허리 예방 3가지 2024.02.18해당카페글 미리보기
엉덩이를 서서히 들어줍니다. 허리를 막 들어 무리를 주는 것이 아니라, 엉덩이를 들어올리면서 허리의 척추뼈를 운동시켜주는 방법이에요! 골반 교정에도 좋기 때문에 누워있을 때 자주 해주세요! 3. 누워서 무릎을 가슴에 붙이기 쉬워 보여도 허리가 안...
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굽어지는 허리 예방 3가지 2024.02.18해당카페글 미리보기
엉덩이를 서서히 들어줍니다. 허리를 막 들어 무리를 주는 것이 아니라, 엉덩이를 들어올리면서 허리의 척추뼈를 운동시켜주는 방법이에요! 골반 교정에도 좋기 때문에 누워있을 때 자주 해주세요! 3. 누워서 무릎을 가슴에 붙이기 쉬워 보여도 허리가 안...