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靑松 건강칼럼 (947)... 유산소 운동 vs 무산소 운동 2024.05.14해당카페글 미리보기
하지만 노인이 돼 기능적인 활동을 원하는 사람은 낙상(落傷) 위험을 줄이는 데 도움이 되는 균형과 근력에 집중하는 것이 좋다...움직일 수 있는 좋은 방법이다. 근력운동(무산소운동)은 운동기구에 따라 크게 세 가지로 구분할 수 있다. 즉 체중을 이용...
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3장 부활의 노래 2024.05.14해당카페글 미리보기
있는 기구는 어디에도 없었다. 패웅도 백방으로 찾아다녔다. 과거와 똑같이 할 수는 없다 하더라도 최소한 무공 정도는 펼칠 수...게다. 따라와라." 패웅이 일휘를 데리고 간 곳은 어선의 닻을 만들어주는 허름한 대장간으로, 육십 대 노인 한 명이 전부...
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일일예화말씀묵상 2024년 5월 14일 (화) - 기근으로 뿌리째 흔들리는 예레미야의 믿음 2024.05.14해당카페글 미리보기
성전의 기구들이 전부 약탈당하는 사건을 보았을 때 예레미야는 그의 몸이 마치 눈물의 저수지가 된 것처럼 하염없이 흘러내리는 눈물 속에서 헤어날 기력을 완전히 잃고 말았다. 예레미야가 과거에 생각하던 것과는 다르게 실제로 엄청난 일을 직접...
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일일예화말씀묵상 2024년 5월 14일 (화) - 기근으로 뿌리째 흔들리는 예레미야의 믿음 2024.05.14해당카페글 미리보기
성전의 기구들이 전부 약탈당하는 사건을 보았을 때 예레미야는 그의 몸이 마치 눈물의 저수지가 된 것처럼 하염없이 흘러내리는 눈물 속에서 헤어날 기력을 완전히 잃고 말았다. 예레미야가 과거에 생각하던 것과는 다르게 실제로 엄청난 일을 직접...
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(광고) 100세 시대 건강 지침서! 「대체의학을 알면 질병이 없다」 (정옥민 박사 지음 / 보민출판사 펴냄) 2024.05.13해당카페글 미리보기
보조기구의 행위까지가 대체요법의 개념에 포함되고 있다. 영국 암 저널과 코크란 데이터베이스에 게재된 Health Day 등이 보도...등 영양소가 훨씬 더 많이 들어 있다고 하였다. 영양제보다는 운동을 병행하면서 식이요법을 하는 것이 좋다는 것을 보여...
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호흡곤란 폐근육 운동기구 의료기구 2024.05.13해당카페글 미리보기
교수는 "건강한 노인이라도 젊은 성인과 비교하면 가로막 근력이 약 25% 적다는 연구가 있다"고 말했다. /사진=신지호 헬스조선...조금만 움직여도 숨 가쁨·막힘 증상이 나타난다. 이현행 교수는 "경미한 수준으로 약화돼도 과격한 운동이 어려울 수...
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남편, 아내에 관한 예화 모음 2024.05.13해당카페글 미리보기
84세 노인 3136명을 4년6개월동안 추적 조사한 결과에 따르면 남자는 부인이 있는 경우보다 없는 경우가 사망률이 79%나 높았고 여자는 남편이 있는 경우가 없는 경우보다 사망률이 55% 더 높았습니다. 언뜻 보아서는 그저 그런 통계 같습니다. 그러나 이...
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정토회와 법륜스님 2024.05.13해당카페글 미리보기
JTS에서 노인복지와 국제 구호 물품 보관 즉 창고 역할과 근처에 정토회 농장에서 농사를 지어 수확한 농작물을 문경수련원 및 각 지역 법당으로 보내는 역할을 하고 있다. 법륜스님도 시간이 나면 거의 여기서 농사짓는일을 하고 있다. 3.4. 정토연수원...
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아침 산책길 / 한정숙 2024.05.13해당카페글 미리보기
보이는 노인과 강아지가 공원길로 접어든다. 내가 없을 때는 분명히 산책로 중앙으로 당당하게 걸었겠으나. 예의를 갖추는지...틀어 가만가만 움직인다. 강아지와 주인은 서로에게 운동 친구이다. 마음이 푸근해진다. 분명히 아침 용변도 보게 하고 운동...
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은평둘레길의 이말산 (133m). 2024년 5월 13일(월). 4,071회 산행. 2024.05.12해당카페글 미리보기
날이라 쉬엄쉬엄 이동했다. 統一亭. 도시 근교산이라 운동시설이 즐비했다. 진관근린공원. 쟈스민정. 쟈스민정앞 삼각점 운동기구 이용도 해보고..., 오늘은 이말산 종주를 마치고 지축역까지 둑길을 따라 가기로 했다. 부대 앞 도로에 도착. 노인들 다섯...