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[단기거주시설] 2024. 04. 03 "한마음 gym" 2024.04.03해당카페글 미리보기
[단기거주시설] 2024. 04. 03 "한마음 gym" 스텝박스, 아령, 바벨을 등을 이용한 근련운동시간입니다. 마지막 순서인 윗몸일으키기도 얼마나 열심히 하시는지~ 꾸준한 운동이 이용자 분들의 건강을 지키리라 믿습니다~^^
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화요일 주니어 훈련 풍경 2024.04.03해당카페글 미리보기
주를 이루고 있으며, 그 밖에도 버피 테스트, 마운틴 클라이머 같은 맨몸 운동들을 접목시켜 다양하게 진행하기도 합니다. 스텝박스 훈련은 전신 근육을 골고루 발달시킬 수 있고 체지방 감소에도 매우 효과적이며 성장기인 아이들에게 최고의 보강 운동...
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<GK 훈련> 4/2 (화) 스텝 캐칭 & 세이빙 2024.04.02해당카페글 미리보기
캐칭 3개를 한 후 바로 반대편 박스 까지 패스 & 캐칭을 한다. (그라운드, 미들, 하이, 점프캐칭) 포인트: - 패스 (정확한 패스...어깨넓이 보다 조금 넓게, 발 11자 유지) ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ < 훈련 2 > 스텝 캐칭 & 세이빙 1...
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<U15 훈련>4월 2일 (화) 공수 전환 능력 향상 2024.04.02해당카페글 미리보기
5가지 밸런스 훈련 *포인트: -정확한 자세에서 중심이동 -스텝과 속도변화 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ <훈련1...커버 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ <훈련 2> *목적: 박스 안 공격, 수비 상황 이해 (빠른 공-수 전환) *설명...
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3/29 주요일정 및 특징주 2024.03.31해당카페글 미리보기
⑥(박스) 종목장/순환매 → ⑦상승전환(주도주의 탄생)→ ⑧눌림→⑨ 본격상승 ▶️ 시간을 벌어준 파월, 2025년초까지.... ▶️ 시간을 벌어준 파월, 2025년초까지.... → 벌 수 있을 때 벌어라, 그 뒤는 공포일 수 있다. → 장-단기 금리차 해소시점(금리...
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240329_유포리아 공트(3주차) 2024.03.29해당카페글 미리보기
상체 박스 쫙쫙~ 찢는 걸 좋아하고 견갑 잘 움직이고 싶어하는데요 여기서 이런 무브먼트를 만날 수 있어서 아주 만족하고 있습니당ㅎㅎㅎㅎ 거울 앞에서 무아지경으로 흔들어제끼는 포이벨라쌤을 열씸히 따라하다 보면 순식간에 수업이 끝나버리곤 합니다...
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천안시 유산소성 GX운동 교실에 타바타 or 스텝박스 or 댄스 운동 강사선생님 모집합니다. 2024.03.29해당카페글 미리보기
5월, 6월 어르신 유산소성 GX운동 교실에 타바타 or 스텝박스 운동 강사선생님 모집합니다. 장소 : 천안시종합사회복지관 일정 : 5월~ 6월 / 화,수,목,금 중 협의하여 주 3회 진행 시간 : 09:30~10:30 시급 : 4만원 연락처 : ***-****-**** 메일...
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오늘의 편지는.ᐟ 🥠 2024.03.29해당카페글 미리보기
그대로 들어갔다면 좋았겠지만 안타깝게도 우산만 챙겨 체육관 갔다네요, 오늘 운동은 2인1조로 진행되었는데요 1명이 스텝박스 위로 점프하면서 스쿼트 하면 다른 1명은 앞사람 점프스쿼트 50개가 끝날 때까지 바벨 플레이트 5키로를 들고 180도 돌리는...
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24.3/28(목) 지터벅 중급과정 9교시(영등포공고) 수업후기 및 동영상 2024.03.28해당카페글 미리보기
맛있는 바나나를 네박스 가져오셔서 더욱 즐거운 수업이 되어서 감사드리구요 결석하신 분들은 동영상을 보시고 연습하시기...3.4.5.6. 3.4.5.6 3.4.5.6 3.4.5.6) 3. 여자2회전 좌회전 제자리 돌기 ( 3.4.5.6.1.2 3.4.5.6.1.2 3.4.5.6.1.2) 4. 사이드 스탭...
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뮤지컬 마리앙투아네트 간식 서포트 후기 :) 2024.03.28해당카페글 미리보기
별도로 박스포장 해드렸습니다! *음료 6종* 이렇게 함께해주신 분들의 성함과 응원의 글을 담은 편지와 함께 배우님께 소중히 전달되었습니다~! (서포트에 도움주신 분들을 위한 작은 선물도 준비중이니 조금만 기다려주세요^^) 공연 전 정신없는 와중에도...