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많은 여성들의 고민거리인 '두꺼운 종아리' 2023.11.07해당카페글 미리보기
등산이나 스쿼시, 테니스 등의 운동보다는 스트레칭이나 요가, 필라테스, 수영 등의 근육을 이완시켜주는 운동을 하는 것이 좋다...다리에 긴장을 주면 다리라인이 매끄러워지는 효과를 볼 수 있다. ■ 지방형- 체중감량 부터 지방형 종아리는 종아리...
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하남시청역성원상떼빌 아파트 오피스텔 상가 분양홍보관 견본주택 방문예약 2023.11.05해당카페글 미리보기
플러스 효과) 등 특화설계 적용하여 시공 진행중입니다. (※. 아파트, 아파텔 잔여세대, 호실에 대해 완판 여부를 담당자에게 꼭 사전확인바랍니다) 아파트 74a타입 아파트 119a타입 | 오피스텔 (아파텔) 평면 분석 오피스텔(아파텔) 복층구조 45a타입...
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‘동맥경화증’ – 원인 7가지와 예방에 좋은 식단 및 운동법 2023.11.03해당카페글 미리보기
운동 근력 운동은 근육을 강화하고 대사를 촉진하여 체중을 효과적으로 관리하는 데 도움이 됩니다. 추천 운동 스쿼트 : 의자에...굽혀펴기 : 팔의 근육을 강화하는데 도움이 됩니다. 필라테스나 요가 : 전신 근력을 강화하고 신체의 균형을 유지하는 데...
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복부와 코어를 위한 필라테스 동작 2023.11.03해당카페글 미리보기
도와주는 효과가 있어 장이 제 기능을 못할 때 사용하면 좋은 매우 간편하면서도 과학적인 민간요법 중 하나랍니다. 연동운동은 장의 가장 기본적인 기능으로 소화되고 남은 찌꺼기인 변을 장의 끝으로 조금씩 밀어내는 것을 말하는데, 고무 호스에 들어...
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복부와 코어를 위한 필라테스 동작 2023.11.03해당카페글 미리보기
도와주는 효과가 있어 장이 제 기능을 못할 때 사용하면 좋은 매우 간편하면서도 과학적인 민간요법 중 하나랍니다. 연동운동은 장의 가장 기본적인 기능으로 소화되고 남은 찌꺼기인 변을 장의 끝으로 조금씩 밀어내는 것을 말하는데, 고무 호스에 들어...
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내 건강 '저녁'에 달렸다… 아침·점심과 다른 '식사·운동·휴식법' 2023.11.02해당카페글 미리보기
있는 상태에서 과한 운동을 하면 우리 몸은 칼로리 소모를 효과적으로 하지 않아 운동 효율도 떨어진다. 운동은 중강도 운동이...이내로 할 것을 권장한다. 저녁에 하면 좋은 운동은 요가·필라테스 같은 스트레칭 운동, 최대 심박수 60~70%의 중강도...
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양ㆍ한방 '유행 다이어트' 전격 분석 2023.11.02해당카페글 미리보기
핫요가, 복싱, 스포츠 댄스, 필라테스 3. 다이어트 보조 방법을 이용한 다이어트법 식욕억제제, 다이어트 보조제, 식초, 효소...비타민과 미네랄, 식이섬유를 충분히 섭취할 수 있음. - 노화방지, 항암, 혈당 저하, 혈압을 낮추고, 고지혈증을 낮추는 효과...
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양ㆍ한방 '유행 다이어트' 전격 분석 2023.11.02해당카페글 미리보기
핫요가, 복싱, 스포츠 댄스, 필라테스 3. 다이어트 보조 방법을 이용한 다이어트법 식욕억제제, 다이어트 보조제, 식초, 효소...비타민과 미네랄, 식이섬유를 충분히 섭취할 수 있음. - 노화방지, 항암, 혈당 저하, 혈압을 낮추고, 고지혈증을 낮추는 효과...
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2)丁癸沖 2023.11.01해당카페글 미리보기
보온효과도 있고, 庚金의 열매를 익게하는 빛을 열로 빨아 드리는 힘도 있 다.물질을 만들려는 욕망 상징.중력 에너지로 물질을 만들 냄. 丁火는 에너지를 강하게 방사하여 癸水를 증발시키고 그 쓰임을 잃게하는 물질 을 만들며, 癸水는 五月,未月에 자신...
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운동 효과 높이는 ‘호흡법’ 3가지 2023.11.01해당카페글 미리보기
출신 요가 강사 베르나데트 드 가스케가 ‘스토머크 배큠(Stomach Vacuum)’이라는 운동법을 고안했는데 이 운동의 핵심이 바로...복부 근육 강화 및 정맥.림프순환 촉진을 돕고 운동 효과를 높인다고 알려져 있다. 우선 폐에 들어 있는 공기를 모두 바깥...