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4월 자기계발후기입니다 2014.04.30해당카페글 미리보기
안녕하세요 반갑습니다. 약손명가 전주점 원장 김진주입니다. 이번 자기계발비는 월드비전에 기부를 하고 결혼식을 앞두고...자동이체로 설정을 해놓았습니다 샵을 마감하고나서 30분이라도 시간이나면 꼭 ~ 들려서 런닝머신을 하고 왔습니다. 결과 : 기부...
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운동도 습관 2014.04.30해당카페글 미리보기
있다. 전주북부지사 국민건강증진센터는 상담의사, 운동처방사, 운동지도사, 영양사 등 전문요원이 기초의학 상담을 거쳐 체계적인 운동처방, 운동지도, 영양교육 프로그램으로 시민들의 건강관리를 도와주고 있다. 일반건강검진 수검확인, 건강, 영양...
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이재돈훈련일지 2014.04.22해당카페글 미리보기
바로전주에경주에서 249로300회완주를하신 김성은선배님,255로간다기에 따라붙었다.7km정도에서 땀을닦다가 선글라스다리가빠져서 페이스를잃어버렸다.200m정도의차이를10km(40"48)에서만회,힘들지않았다. 신매교를지나하프(1"26"27)를지나니 아픈곳이...
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민연 싸부 팔당까지 5시간44분 달려 [뜀꾼] 2014.02.15해당카페글 미리보기
대목입니다. 전주의 보름달(청암 제공) 양재천의 보름달(9:30pm)... 서울 보름달이 좀 크네요. 아파트단지를 넣으면 김연아의 피겨스케이팅이 기다리고 있어 후반 1주일 남은 소치동계올림픽은 예상을 다소 비켜가고 있는 듯 한 가운데 이상화(‘89) 선수...
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[한해/비범] 노래가 늘었어 上 2014.02.14해당카페글 미리보기
곧 전주에 따라 리듬을 탔다. 평소 민혁과 친분이 있다는 음악방송 MC는 무대를 내려가지 않고 남아 민혁의 어깨를 감싸며 팬서비스를 하기 바빴다. 리모컨을 찾아들고 채널을 바꾸려는 찰나에 민혁의 얼굴이 클로즈업되고 본의아니게 보게 된 민혁의 입...
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2013년 2월 18일 ~ 12. 31일까지 달린 거리 입니다. 2014.01.02해당카페글 미리보기
헬스장 런닝머신 10키로 - 4월 24일 수요일 : 휴식 - 4월 25일 목요일 : 천변 14키로 - 4월 26일 금요일 : 헬스장 런닝 5키로 - 4월 27일 토요일 : 휴식 - 4월 28일 일요일 : 새만금 풀 페메 3시간 24분 주간 71키로 - 4월 29일 월요일 : 휴식 - 4월 30일...
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[수업축제] 주도리의 10가지 목표 2013.12.28해당카페글 미리보기
1000개, 러닝머신 40분, 스트레칭 필수 (2) 음식 조절 계획 - 야식 금지(회식제외) - 배부르게 먹지 않기 - 물 많이 마시기 - 과자 일주일에 1번 이상 먹지 말기 3. 일기&다이어리 √ 목 표 : 나만의 뉴스 만들기, 글 잘 쓰기 √ 마감일 : 2014년 12...
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절골술후 2개월1주일 2013.12.15해당카페글 미리보기
있어요 전주부터 양쯕 목발과 보조기 떼라는 의사샘 말씀 들었지만 외출시에는 아직 불안해서 보조기는 차고 나가요 재활센터가서는 운동을 열씸히 하는데 2시간 정도예요 그리고 집에서는 모래주머니 들기 허벅지 힘주기정도고 집안살림하랴 별로 열심히...