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다이어트에 좋은 식품 2024.08.23해당카페글 미리보기
소화흡수가 잘 되며, 섬유질이 많아 변비 예방에도 효과적인 식품. 10) 마늘 - 체지방 감소를 위해선 마늘 섭취가 꼭 필요하다. 하지만 마늘은 생으로 먹는 것 보다는 기름, 식초 등에 재어 숙성시켜 먹는 것이 설사나 복통을 피할 수 있다. 샐러드유나...
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성령님은 누구이신가. 2024.08.23해당카페글 미리보기
주사 영원토록 너희와 함께 있게 하시리니." 1) 보혜사는 사람이 자신에게 불리한 일이 생기면 그를 변호 조력해줄 사람이 필요하다. 고대 법정에는 자신을 변호해줄 변호인으로 자기의 친구 중에 가장 유력한 사람을 세우는 것이 보통 관습처럼 되어...
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김경철의 닥터 바이블 근육의 노화 2024.08.23해당카페글 미리보기
위해 매일 기도하고 말씀을 묵상하는 등 경건의 훈련을 하는 것처럼, 몸의 건강을 위해서도 매일 운동하는 등의 훈련이 필요하다. 영혼이 잘됨 같이 몸과 마음도 함께 건강하게 하는 것이 노년기에 중요하고 귀한 영적 생활임을 잊지 말도록 하자. 김경철...
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<마음을 보내려는 마음> 박연준 저 | 창비 | 2024 2024.08.23해당카페글 미리보기
시인은 이 글들을 써냈다. 하여 시인은 서두를 이렇게 뗀다. “고양이에게 ‘높이’라는 숨숨집이 필요하다면 인간에게는 ‘다락’이라는 은신처가 필요하다.” 이제는 사라진 공간 다락에서 시인은 자연스럽게 낡고 사라져가는 것에 대해 사색한다. 그...
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똥손을 금손으로! 집 수리를 위해 반드시 필요한 도구 30개는? 2024.08.23해당카페글 미리보기
필요하지 않다. 견고한, 가급적이면 알루미늄 사다리 계단에 투자하자. 본인의 몸무게 뿐만 아니라 올라가 사용할 도구들의 대략적인 무게도 반드시 고려하자. 줄자 ©Shutterstock 큰 프로젝트를 수행할 때는 튼튼한 줄자가 필요하다. 7.6미터 길이로, 방...
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노년의 지혜.청국장 2024.08.23해당카페글 미리보기
할 수 있으면) 가족들과 함께 사는 것 당연히 좋아 보이지만, 우리는 모두 우리 프라이버시가 필요하다. 그들은 그들의, 당신은 당신의 프라이버시가 필요한 것이다. 만약 파트너를 잃었다면(가장 깊은 애도를), 도움을 줄 수 있는 같이 살 사람을 찾아라...
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당신에게 위험할 수 있는 비타민들은? 2024.08.23해당카페글 미리보기
비타민 B2 ©Shutterstock 리보플라빈이라고도 하는 비타민 B2는 인체에서 에너지를 생산하고 정상적인 세포 기능을 하는 데 필요하다. 티아민과 마찬가지로 리보플라빈의 과다 섭취는 일반적으로 드물고 부정적인 부작용도 자주 보고되지 않는다 . B2...
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“변비, 이렇게 위험할 줄이야”…심장∙뇌 건강도 위협한다 2024.08.23해당카페글 미리보기
식습관∙운동 통해 예방해야 변비는 삶의 질을 저하할 뿐만 아니라 다양한 질환을 야기할 수도 있는 만큼, 철저한 관리가 필요하다. 특히 변비로 인한 불편감을 느끼고 있다면 식∙생활습관을 하루빨리 개선해야 한다. 하이닥 내과 상담의사 조영욱 원장...
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옛말에 하늘은 스스로 돕는 자를 돕는다 2024.08.23해당카페글 미리보기
않았던가. 열심히 정진하는 것이 인생이다. 인생고해를 헤쳐 나가려면 튼튼한 배가 있어야만하고, 튼튼한 항해사가 필요하다. 게으르지 말라. 부지런히 정진하라. 법을 등불로 삼고, 네 자신을 등불로 삼고, 나아가라하신 가르침대로 계속 정진해야만 한다...
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소설가김훈. 76세의 노년 철학 2024.08.23해당카페글 미리보기
당면 문제가 무엇인지를 정확히 인식하고 있었다. 이 정도의 유언이 나오려면, 깊은 내공과, 오래고 성실한 노동의 세월이 필요하다. 아무나 되는 것이 아니다. 삶은 무겁고 죽음은 가볍다. 죽음과 싸워서 이기는 것이 의술의 목표라면 의술은 백전백패...