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건강관련 상식 2011.11.12해당카페글 미리보기
지나치게 스트레칭을 하면 오히려 근력과 체력을 소모시키는 결과를 낳을 수 있다. “최상의 근력을 위한 액틴과 미오신 근육...당신은 그 상호작용을 저하하게 되는 셈이지요.”라고 밴쿠버의 트레이너인 제라드 레씨오씨는 말한다. 2. 항균성 세제를...
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건강에 좋은 줄 알지만 실은 그렇지 않은 5가지 습관들 2011.11.11해당카페글 미리보기
지나치게 스트레칭을 하면 오히려 근력과 체력을 소모시키는 결과를 낳을 수 있다. “최상의 근력을 위한 액틴과 미오신 근육...당신은 그 상호작용을 저하하게 되는 셈이지요.”라고 밴쿠버의 트레이너인 제라드 레씨오씨는 말한다. 2. 항균성 세제를...
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건강에 좋은 줄 알지만 실은 그렇지 않은 5가지 습관들 2011.11.11해당카페글 미리보기
지나치게 스트레칭을 하면 오히려 근력과 체력을 소모시키는 결과를 낳을 수 있다. “최상의 근력을 위한 액틴과 미오신 근육...당신은 그 상호작용을 저하하게 되는 셈이지요.”라고 밴쿠버의 트레이너인 제라드 레씨오씨는 말한다. 2. 항균성 세제를...
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무작정 훈련일지(9,10월) 2011.09.05해당카페글 미리보기
지속주 (벤쿠버, 6km) 수영, 30분 지속주 (시애틀) 1:30, 15km 4 5 6 7 8 9 10 지속주 (상북초등) 50분, 10km 지속주 (상북초등) 50분, 10km 11 12 13 14 15 16 17 지속주 (진주 명석) 1:00 지속(상북) 1:35, 21km 창원대10km 지속주 (상북초등) 45...
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JSA 살사 지도자과정 수료 후기 2011.08.30해당카페글 미리보기
캐나다 밴쿠버에서 1년 정도 있었는데요. 이곳은 라틴애들 정말 많았습니다. 이때까지만 해도 살사가 뭔지도 몰랐죠. 어느 날 멕시칸 친구인 크리스의 생일파리에 초대되어 그 친구 집에 찾아 갔습니다. 이 때 처음으로 살사를 접하게 되었습니다. 남녀...
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오카나간서 돌아오던 한인 남녀 차량사고 2011.08.18해당카페글 미리보기
주밴쿠버총영사관(최연호 총영사)은 보도자료를 통해 “백씨가 운전하던 차량이 맞은 편 도로 바깥으로 이탈해 경사지 아래로 차가 구르면서 현장에서 이씨가 사망했고, 백씨는 중상을 입었다”고 사건 경위를 전했다. 사고 직후 의식을 잃은 백씨는 펜...
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가리발디 호수를 다녀와서. 2011.08.14해당카페글 미리보기
향해 출발, 11시경에 도착하여 간단한 스트레칭 후 산행을 시작 하였습니다. 산행거리 : 왕복 18Km 고도차 : 840m 난이도 : 중급...한가 봅니다. 두분이 힘들이지 않고 산행한 이유가 있었네요. 민서님의 님(?), 밴쿠버 오신지 열흘 좀 지났답니다. 임문재...
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체질개선 + 내장해독 프로그램 7+7DAY 2011.08.12해당카페글 미리보기
캐나다 벤쿠버에 있는 스모키마운틴요양원에서 직접 유기농으로 재배한 야채와 과일로, 병원에서 포기한 환자들이나 원인 모를 병으로 고생하는 사람들을 대상으로 해독을 통해 병을 치유하고 자가면역을 높여 주고 치료기능을 강화시키는 매우 안전하고...
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건강에 좋은 줄 알지만 실은 그렇지 않은 5가지 습관 2011.07.31해당카페글 미리보기
지나치게 스트레칭을 하면 오히려 근력과 체력을 소모시키는 결과를 낳을 수 있다. “최상의 근력을 위한 액틴과 미오신 근육...당신은 그 상호작용을 저하하게 되는셈이지요.”라고 밴쿠버의 트레이너인 제라드 레씨오씨는 말한다. 2. 항균성 세제를 사용...
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우리나라의 국보 김연아 2011.07.19해당카페글 미리보기
러닝, 스트레칭) 12:00 ~ 13:30 스케이팅 1세션 13:30 ~ 15:00 점심식사 및 휴식 15:00 ~ 16:30 스케이팅 2세션 16:30 ~ 17:00 짧은 휴식 17:00 ~ 18:00 마무리 운동 ,기초체력운동, 근력운동 18:00 ~ 19:00 퇴근 19:00 ~ 20:00 저녁식사 및 휴식 20:00...