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먹거리 목차 2022.11.26해당카페글 미리보기
양배추말이찜 양배추베이컨말이 양배추볶음 양배추찜 양상추샐러드 양상추치즈샐러드 양상추튜나샐러드 양송이구이 양송이버섯밥 양송이샐러드 양송이튀김 양의간과 곡정초조림 양장피잡채 양지머리편육, 삼색나물 양탕 양파가지전 양파수프 양파찜 양파...
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영양제도 울고 갈 만능치료제, 버섯 2022.11.22해당카페글 미리보기
쫄깃한 맛을 더 살리고 싶으면 샐러드로 먹거나 살짝 볶아먹는다. 가격이 저렴해서 여러 가지 요리에 넣을 수 있다. ◇양송이버섯 필수아미노산 함유량이 고기나 채소보다 높다. 세계적으로 많이 재배돼 피자, 스파게티, 구이 등 다양한 요리에 활용한다...
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한눈에 볼수 있는 , 음식 칼로리표 2022.11.18해당카페글 미리보기
쥐포구이 50 25 25 0 적 ( 1 중 접시 ) 볶음 (밑반찬류 1작은 접시, 기타 1 중 접시) 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 더덕산적 125 50 25 50 김치볶음 100 0 25 75 떡산적 250 125 25 100 낙지볶음 125...
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바른 식생활 이상적 아침식사 2022.11.18해당카페글 미리보기
200~300kcal 무채국 1그릇 20kcal 조기구이 작은 것 1마리 100kcal 애느타리버섯볶음 1접시(작은 것) 50kcal 깻잎나물 1접시...식단 열량 잡곡밥 / 쌀밥 1공기 200~300kcal 양송이무국 1그릇 20kcal 연어구이 중간 1토막 100kcal 연근우엉조림 1접시(작은...
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뉴 다이어트 프로그램 2022.11.11해당카페글 미리보기
2공기, 건새우미역국, 닭고기냉채, 양송이버섯조림, 양배추겉절이 THU 아침 잡곡밥 1/2공기, 무채어묵국, 건새우볶음, 두부부침...콩나물국, 오징어버섯볶음, 양배추쌈, 무생채 점심 잡곡밥 1/2공기, 두부된장찌개, 삼치구이, 숙주나물, 갓김치 저녁...
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뉴 다이어트 프로그램 2022.11.11해당카페글 미리보기
2공기, 건새우미역국, 닭고기냉채, 양송이버섯조림, 양배추겉절이 THU 아침 잡곡밥 1/2공기, 무채어묵국, 건새우볶음, 두부부침...콩나물국, 오징어버섯볶음, 양배추쌈, 무생채 점심 잡곡밥 1/2공기, 두부된장찌개, 삼치구이, 숙주나물, 갓김치 저녁...
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2022년11월3일(목)식단입니다 2022.11.03해당카페글 미리보기
<오전간식> 양송이스프 <점심> 찰보리밥 콩나물무국 너비아니구이 표고버섯볶음 김치 <오후간식> 특)소떡 소떡 특)유기농과일야채주스
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11월 식단표 안내 2022.10.31해당카페글 미리보기
삼치구이⑤⑥ 새송이버섯시금치볶음 ⑤ 백김치 돈육피망볶음밥⑤⑥⑩ 다시마무챗국⑤⑥ 두부양파조림⑤⑥ 백김치 백미밥 숙주실팟국 치킨까스&사우전드 아일랜드D①⑤⑥⑫⑮ 양배추무침⑤⑥ 백김치 백미밥 맑은육개장⑤⑥⑯ 새우살크림소스볶음 ②⑤⑨...
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최요비 - 김갑수의 두부 돈가스와 두부 스테이크 다이어트와 당뇨에 좋음 2022.10.29해당카페글 미리보기
노릇하게 부치기 4. 팬에 식용유(1T) 두른 뒤 양파(50g), 양송이버섯(50g), 브로콜리(50g), 방울토마토(50g) 넣어 볶다가 소금...김갑수의 순두부비빔밥과 들깨두부구이〉 [ 순두부비빔밥 ] <2인 기준> - 주재료 순두부(200g), 상추(70g), 영양부추...