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PT 오늘의 상체 운동 2021.10.27해당카페글 미리보기
더 잘되는 느낌 담 수업부터는 30kg 패스하기로! 언더그립 ez바벨로우 15kg*20*3 원암 덤벨 로우 6kg*15*1 7kg*15*2 밴드 풀업 20*2 15*1 밴드 타고 내릴때 꽤나 우스워지지만ㅋㅋㅋㅋ 처음 5개는 재밌음… 그 담부터 지옥,,, 푸쉬업 20*1 15*2 사이드...
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[종로YMCA체대입시] 턱걸이 부족한 학생은 밴드로 훈련하면되지! 2021.10.21해당카페글 미리보기
#종로ymca체대입시 #ymca체대입시 #체대입시 #체대입시학원 #턱걸이 #턱걸이밴드 #여자턱걸이 #풀업 #풀업밴드
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요즘 한달에 한번하는 풀업 2021.10.21해당카페글 미리보기
요즘은.. 매달리기 30초 3번 풀업을 예전의 5%도 안하니 이제 매달리기 1분도 안되네요. 풀업 & 딥스 14 & 20 8 & 15 8 & 15 16(밴드어시스트) & 15 8(밴드어시스트) & 15 중간에 바벨잡고 풀업등 약간의 뻘짓 이거했다고 털렸네요. 역시 안하면 퇴보...
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하프랙 스미스(랫타워 포함) 각도조절벤치 팝니다(판매완료) 2021.10.20해당카페글 미리보기
있어 중량을 이용한 케이블 운동이 가능. 구성품 : 로프 손잡이, 랫풀 다운을 할수 있는 와이드 핸들, 케이블용 쇼트핸들, 풀업밴드, 랜드마인, 덤벨랙, 2000바벨, 딥스 스미스 하프랙 90만원 각도 도절벤치 10만원 둘다 구매 하시면 95만원에 드립니다...
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헬린이 PT 20회 받고 느낀점 2021.10.17해당카페글 미리보기
연습시켜봐야 PT 30번 끝날때 풀업 1개도못함 그냥 발판하나 갖다놓고 점프 시키던지 밴드라도 매달아놓고하던지 풀업을 해야 풀업이가능 그리고 어쨋든 풀업이 되야 그 안에서 디테일을 잡는다던지 다른 등운동을 배운다던지 전체적인 기초가 마련되고...
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4편 ‘역전의 더 샷’ 에어 조던 4 2021.10.17해당카페글 미리보기
옆으로 밴드가 어퍼들을 당기고 있어서 내부 공간이 다소 널널했던 에어 조던 3와는 다르게 조금은 더 타이트한 편입니다. 아웃솔은 중앙에 나이키 로고가 자리하고 있고 주변 파츠들은 청어가시 무늬로 이루어져 있습니다. 그럼 에어 조던 4의 단점은...
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2021.10.15 2021.10.16해당카페글 미리보기
홈트 와이드풀업 5 5 5 5 6 7 딥스 10 10 10 10 15 데드리프트 15 15 15 런지 20 20 밴드덩키킥 20 20 40 사이드 레터럴레이즈 15 15 15 15 밴드 풀-어파트 10 10 15 20 힙브릿지 30 30 30 에어스쿼트 50 30
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오늘의 크로스핏 일기 6일차 2021.10.15해당카페글 미리보기
오늘은 금요일 주금의 날! 오늘의 한 라운드는 철봉 풀업 6개(난 못해서 박스에서 뛰어올라가는걸로 함 사람들은 플라잉 요가처럼 밴드같은거에 매달려서 하던데 신기ㅋ 멋져보임ㅋ 그리고맨땅에서 그냥하는 사람들는 진짜 쩐다..) + 데드리프트 4...