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나만의 헬스장(Home Gym) 꾸미기 3 - 내몸 활용도 늘리기(소도구 이용) 2014.10.03해당카페글 미리보기
바로 세라 밴드라고도 불리는 저항밴드를 이용한 운동입니다. 근력 운동을 하는데 유용하고 일정한 무게를 지니고 있는 아령과는 달리 저항밴드는 당기면 당길수록 저항이 강력해져서 힘이 들고, 느슨하게 풀면 저항이 약해지는 형태입니다. 무엇보다...
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<6주 전문가과정 서울 접수중> 소도구트레이닝의 체계적 메뉴얼화! 이영진강사의 6주 소도구전문가과정이 열립니다. -서울지역 2기- 2014.09.29해당카페글 미리보기
2-1. 여러가지 소도구의 종류 / 원리 / 임상적 사용법에 관한 이해 및 정리 (여러가지 소도구 : 슬링, 폼롤러, 짐볼, 세라밴드, 짐스틱, XCO, 밸런스쿠션, 페달로..등) 2-2. 회원(환자)의 정적인 자세로 본 3가지Type의 분석 및 Type별 운동처방 2-3. Type...
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<6주 전문가과정 서울 접수중> 소도구트레이닝의 체계적 메뉴얼화! 이영진강사의 6주 소도구전문가과정이 열립니다. -서울지역 2기- 2014.09.29해당카페글 미리보기
2-1. 여러가지 소도구의 종류 / 원리 / 임상적 사용법에 관한 이해 및 정리 (여러가지 소도구 : 슬링, 폼롤러, 짐볼, 세라밴드, 짐스틱, XCO, 밸런스쿠션, 페달로..등) 2-2. 회원(환자)의 정적인 자세로 본 3가지Type의 분석 및 Type별 운동처방 2-3. Type...
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<6주 전문가과정 서울 접수중> 소도구트레이닝의 체계적 메뉴얼화! 이영진강사의 6주 소도구전문가과정이 열립니다. -서울지역 2기- 2014.09.29해당카페글 미리보기
2-1. 여러가지 소도구의 종류 / 원리 / 임상적 사용법에 관한 이해 및 정리 (여러가지 소도구 : 슬링, 폼롤러, 짐볼, 세라밴드, 짐스틱, XCO, 밸런스쿠션, 페달로..등) 2-2. 회원(환자)의 정적인 자세로 본 3가지Type의 분석 및 Type별 운동처방 2-3. Type...
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오십견 증상과 오십견 운동법 2014.09.27해당카페글 미리보기
진단법- 하나, 목욕후 수건으로 등을 닦을때 아프다. 둘, 팔을 돌리거나 움직여도 아프다. 셋, 버스나, 지하철 손잡이를 잡으려고 하면 아프다. 넷, 높은곳의 물건을 내릴때 아프다. 다섯, 어깨를 움직일때 통증과 같이 소리가 난다. 위 증상증 한가지 상...
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<6주 전문가과정 서울 접수중> 소도구트레이닝의 체계적 메뉴얼화! 이영진강사의 6주 소도구전문가과정이 열립니다. -서울지역 2기- 2014.09.22해당카페글 미리보기
2-1. 여러가지 소도구의 종류 / 원리 / 임상적 사용법에 관한 이해 및 정리 (여러가지 소도구 : 슬링, 폼롤러, 짐볼, 세라밴드, 짐스틱, XCO, 밸런스쿠션, 페달로..등) 2-2. 회원(환자)의 정적인 자세로 본 3가지Type의 분석 및 Type별 운동처방 2-3. Type...
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<6주 전문가과정 교육장소 공지> 소도구트레이닝의 체계적 메뉴얼화! 이영진강사의 6주 소도구전문가과정이 열립니다. -서울지역 2기- 2014.09.05해당카페글 미리보기
2-1. 여러가지 소도구의 종류 / 원리 / 임상적 사용법에 관한 이해 및 정리 (여러가지 소도구 : 슬링, 폼롤러, 짐볼, 세라밴드, 짐스틱, XCO, 밸런스쿠션, 페달로..등) 2-2. 회원(환자)의 정적인 자세로 본 3가지Type의 분석 및 Type별 운동처방 2-3. Type...
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<6주 전문가과정 교육장소 공지> 소도구트레이닝의 체계적 메뉴얼화! 이영진강사의 6주 소도구전문가과정이 열립니다. -서울지역 2기- 2014.09.04해당카페글 미리보기
2-1. 여러가지 소도구의 종류 / 원리 / 임상적 사용법에 관한 이해 및 정리 (여러가지 소도구 : 슬링, 폼롤러, 짐볼, 세라밴드, 짐스틱, XCO, 밸런스쿠션, 페달로..등) 2-2. 회원(환자)의 정적인 자세로 본 3가지Type의 분석 및 Type별 운동처방 2-3. Type...
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:: 전주 필라테스전문 아노덴 :: 집에서 쉽게 할 수 있는 매트운동 2014.09.02해당카페글 미리보기
운동법 중 하나가 필라테스인데요. 필라테스는 독일의 요제프 필라테스가 고안한 것으로 반복된 동작을 연속적으로 운동시키면서 통증 없이 근육을 강화하는 운동을 일컫습니다. 인체의 불균형을 바로잡고 체내조절능력 강화에 중점을 둬 여성들 사이에서...
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부상없이 집안에서 하는 악력·관절 강화, 신체 밸런스를 한번에 높이는 운동법! 2014.09.01해당카페글 미리보기
운동을 소개한다. 소프트웨이트볼 짐볼·레돈도볼·소프트웨이트볼 등 보디볼은 가벼운 재질로 만들어져 휴대하기 쉽고, 한 가지...덤벨 대신 사용할 수 있다. 중량은 0.5~3kg까지 다양하며, 세라밴드와 같이 살색, 노란색, 빨간색, 녹색, 파란색, 검은색...