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5월 첫 주 체육활동입니다~ 2024.05.03해당카페글 미리보기
5월 첫 주 체육시간에는 열매반 친구들 스텝박스를 이용한 점프활동을 했어요. 이 활동을 통해 우리 열매반 친구들의 하체의 힘을 기르고, 새로운 기구를 이용해 다양한 점프 동작을 하며 균형감각을 길러보았어요. 열매반 친구들 처음엔 어색해 했지만...
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오늘의 편지는.ᐟ 🥠 👩 2024.05.03해당카페글 미리보기
겸둥아 오늘도 수고했고 막방 무사히 마치길 바라 🤗 누나가 많이 보고싶어해 💚🍀 +) 운동 서킷 1분동안 3가지 운동 3세트 1. 스텝박스 버피 + 점프 스쿼트 2. 5Kg 덤벨 숄더 프레스 3. 딥스바 다리 운동인데 엎드려서 하는 거라 손목이슈로 나는 변형...
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♧2024-05-02♧ 레크체육 2024.05.02해당카페글 미리보기
오늘의 레크체육 시간입니다! 매트에 앉아서 팔, 다리 스트레칭해주고 걷기와 뛰기 그리고 스텝박스를 이용하여 다리 운동도 해주었습니다! 마지막으로 빅민턴을 이용하여 풍선을 주고받고 동그랗게 모여서 풍선이 바닥에 떨어지지 않게 서로 패스하는...
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[디 애슬레틱 - 앤디 존스] 리버풀의 스쿼드 감사 : 슬롯 아래에서 승자와 패자는 누가 될 수 있을까? 2024.05.02해당카페글 미리보기
유지, 박스 내로 진입하여 공격을 마무리할 수 있는 능력으로 인해 지난 시즌 후반부 리버풀 스쿼드 내에 자신의 자리를 잡았다. 23세의 존스에겐 출전이 번갈아 주어진 시즌이었으나, 그의 몸 상태가 좋아 그가 불타올랐을 때 왼쪽의 8번 역할로 그는...
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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2024.05.01해당카페글 미리보기
달리기와 모양이 유사한 런지가 효과적이라고 알려져 있고 (백워드 런지가 부상 위험 더 적대) 그 외에도 카프레이즈, 스텝업, 박스 점프, 데드리프트 같은 운동이 많이 추천됨 달리기에는 발이랑 발목이 은근 중요해서 좀 특수하게 풋 도우잉, 레지스티드...
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렉스코 체스트, 임펄스 업도미널, 파워렉, 스텝박스 판매합니다 2024.04.30해당카페글 미리보기
1대 500,000원 파워렉 (상단부 손잡이 파손 사진참고) 1대 150,000원 -직접 분해해서 가져가셔야합니다- AEROBIC STEP 3단 스텝박스 6개 개당 23,000원 (사용감많음) 사용기간 : 임펄스 2~3개월 파워렉 5~6년 렉스코 1~2년 거래 방법 : 직접 가지러 오셔야...
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<U15 훈련> 4월 30일 (화) 볼 소유 & 공격 전개 2024.04.30해당카페글 미리보기
이동 -스텝과 속도변화 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ <훈련1> *목적: 파이널 써드 공격 전개 방법 이해 *설명:다양한 패턴과 득전 훈련 *포인트: -상황에 맞는 콤비네이션 플레이 -패스퀄리티 -리시빙:움직임 타이밍 / 위치선정 -골 결정력...