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퍼스널 트레이너 레포트 김민혜 2021.10.10해당카페글 미리보기
레그레이즈 시티드 니 업 리버스 크런치 유산소50분,사이드밴드 (좌.우 15회) 9주~12주 프로그램 상체및하체근력향상(머신...이용해 무게를 점차적으로 늘린다) 넷플다운 비하인드넷플다운 풀업 시티드 로우 티바로우 하체 레그프레스 레그 익스텐션 레그...
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여장도우미 겸 메이컵 아티스트 2021.10.03해당카페글 미리보기
싶은분들을 도와드리고 싶어서요 부분시디.초보시디.시디희망.풀업시디.게이도 괜찬아요 저는 경남마산에 살지만 11월말이나...원피스.여자가발.여자인조가슴.여자란제리.하이힐.팬티스타킹.밴드스타킹.홈드레스. 저는 넓은정원이 있는 5층짜리 전원주택...
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헬스들아 이 홈트기구 어때보여?? 2021.10.03해당카페글 미리보기
않어?? 링크 이거 https://m.wbskin.com/product/detail.html?product_no=1347&cafe_mkt=ue_s34517 무로 바라나스 튜빙밴드 스틱(바라나스 줄자, 운동매뉴얼 포함) 1개 : 짐스틱/풀업밴드/홈트레이 여기를 눌러 링크를 확인하세요 wbskin.com ㄱㅊ해보여??
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맨몸약간 2021.09.24해당카페글 미리보기
볶음 고관절쪽 운동 4종 플렌크류 1분씩 9셋 간식 복숭아 약간 저녁 얌차집가서 딤섬,볶음국수,죽 등등 풀업 10회 풀업 10회(어깨너비) 친업 8회 풀업 10회(밴드) 딥스 15회 딥스 20회,20회,20회(부분) 딥스바잡고 점프 20회, 10회, 20회 습도가 너무...
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크로스핏할때 워치끼고하시나요? 2021.09.11해당카페글 미리보기
하는데 이번에 갤럭시워치4를 샀거든요 원래는 끼고 운동하려고하는데 크로스핏이 짧은시간안에 막 정신없이 운동하고 바벨사용도 많이하고 키핑풀업할때 무조건 밴드끼고 하는데 갤럭시워치를 착용할 상황이 안나올것같아서요 다른분들은 어떻게하시나요?
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보조운동 잡다구리 2021.09.07해당카페글 미리보기
풀업5x20set emom 뉴트럴그립 풀다운/슬링프레스 10x5 superset 원암로우x10/밴드푸쉬다운x20 5superset 밴드레그컬x30/슬링푸쉬워킹30sec/케틀벨쉬러그x10 5R 끝
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3개월간 헬린이 식단 및 홈트 몸변화 2021.09.06해당카페글 미리보기
유산소를 안해서 좀 뎌디는감도 있네요 운동은 주5회는 하려고했고 첫 두달은 푸쉬업(10개) -> 스쿼트(20개) -> 밴드풀업(10개 하려노력함) 이게 한세트로 중간 쉬는텀없이 하니깐 심박수도 엄청오르고 첫한세트만해도 땀이 엄청나더군요 세트당 쉬는시간...
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안녕하십니까 인사드립니다. 2021.08.30해당카페글 미리보기
소개: 악력기를 하다 팔씨름, 네일밴딩에도 관심이 생겨 가입하게 됐습니다. 2. 현재 사용중인 훈련도구는 무엇인가요? ☞ 풀업밴드 그린으로 자세잡는거 막 시작했습니다. 3. 온라인 예절(에티켓)을 잘 지켜주실 수 있나요? ☞네 ❑ ¶ 주요링크 안내...
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