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[ 저스트요가 / 매트 필라테스 ] 지도자반(소도구포함) 24년 3월 평일반(수) ,주말반(토) 모집. 자격증발급 2024.02.06해당카페글 미리보기
내용* -필라테스 이론과 이해 (근육학&해부학) -소도구 필라테스 (폼롤러,밴드,볼,써클,덤벨) -어깨 재활, 척추(디스크&협착),골반 교정 -실전에 중요한 티칭법 -핸즈온 방법 -수업시퀀스 구성법 -필라테스 실습 ★워크샾 기간 내 2주간...
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서문 2024.02.06해당카페글 미리보기
41. 골반교정 42. 탄발성고관절 목 43. 일자목 44. 목디스크 45. 후종인대골화증 무릎 46. 무릎질환의 진행과정 47. Un-locking muscle 48. 슬개대퇴통증증후군 49. 반월판손상 50. Runner’s knee 51. 퇴행성관절염 발목 52. 발목과 발의 통증은 장딴지...
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[국선도 기혈유통법] 45. 허리 펴고 몸통 뒤로 젖히기 2024.02.06해당카페글 미리보기
튼튼하여지며 천골 미골 요만부와 각 신경 동정맥이 강화되고 원활하여지며, 뇌호 풍부 아문 대추 등의 독맥혈의 자극으로 요복신경통 불면증 천식 식욕부진 등에 좋다. 심폐 기능 강화, 소화기능 활성화. 기관지염 , 척추교정, 골반균형에 효과가 있다...
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전신운동을 도와주는 쉽고 간단한 단월드 기체조 동작 2024.02.02해당카페글 미리보기
자세 교정의 효과가 탁월해요. 단월드 기체조 - 굴렁쇠 동작을 할 때 요철이 없고 약간 푹신한 바닥에서 해주는 것이 좋으며 구를 때는 경추에서 꼬리뼈 순으로 척추가 골고루 자극되도록 하며 시선은 아랫배를 바라보면 더 효과가 있어요. '단월드 기체조...
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생활의 정보 2024.02.02해당카페글 미리보기
둥글게 합니다. 이 자세를 5~10회 반복하세요. 숨을 들이쉬며 골반을 앞으로 내밀고, 어깨는 아래로 내립니다. 시선은 살짝 위를...시선은 배를 향하세요. 이를 5~10회 반복합니다. 직선형 척추를 교정하며 수건을 사용하면 허리 통증을 완화할 수...
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[ 저스트요가 / 매트 필라테스 ] 지도자반(소도구포함) 24년 2월 평일반(수) ,주말반(토) 모집. 자격증발급 2024.02.01해당카페글 미리보기
내용* -필라테스 이론과 이해 (근육학&해부학) -소도구 필라테스 (폼롤러,밴드,볼,써클,덤벨) -어깨 재활, 척추(디스크&협착),골반 교정 -실전에 중요한 티칭법 -핸즈온 방법 -수업시퀀스 구성법 -필라테스 실습 ★워크샾 기간 내 2주간 필라테스 수업...
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어제에 이어 2탄을 올립니다 2024.02.01해당카페글 미리보기
경추, 척추, 골반뼈 이렇게 전신에 골고루 암이 퍼져 있는 상태입니다 하지만 다행이도 지금까진 암으로 인한 통증은 없어서 감사하고 있습니다 그런데 말입니다 뇌로 번진 암, 이게 참 골치 아픈 놈입니다 뇌에는 항암제의 효과도 전달이 잘 안 됩니다...
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당신의 걸음걸이, 안녕하십니까? 2024.01.31해당카페글 미리보기
착지하면서 교정해야 한다. ▲ 모델같이 무릎을 스치며 걷는 걸음걸이 걷고 나면 어깨 결림이 심하다면 모델워킹을 하는 경우에 속한다. 척추가 휜 척추만곡증이나 가방을 같은 한쪽 어깨에만 매는 사람에게 많이 볼 수 있다. 중심이 뒤로 쳐져 있어...
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[ 저스트요가 / 기구필라테스 ] 지도자반 24년 2월 평일반(월수반 /화목반) , 주말반(토,일) 모집, 자격증 발급 2024.01.30해당카페글 미리보기
내용* -필라테스 이론과 이해 (근육학&해부학) -대기구 필라테스 (리포머,캐딜락,바렐,체어) -어깨 재활, 척추(디스크&협착),골반 교정 -회원님들의 통증이해 -실전에 중요한 티칭법 -핸즈온 방법 -수업시퀀스 구성법 -기구필라테스 실습(리포머,캐딜락...
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[ 저스트요가 / 매트 필라테스 ] 지도자반(소도구포함) 24년 2월 평일반(수) ,주말반(토) 모집. 자격증발급 2024.01.30해당카페글 미리보기
내용* -필라테스 이론과 이해 (근육학&해부학) -소도구 필라테스 (폼롤러,밴드,볼,써클,덤벨) -어깨 재활, 척추(디스크&협착),골반 교정 -실전에 중요한 티칭법 -핸즈온 방법 -수업시퀀스 구성법 -필라테스 실습 ★워크샾 기간 내 2주간 필라테스 수업...