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[수영/참고] 태리 래플린의 Total Immersion 수영법 (번역본) 2023.04.28해당카페글 미리보기
등을 배우게 됩니다. 마스터즈대회 앞두고는 대시연습/드릴 등, 장거리/오픈워터대회에서는 시간 내내 수영장만 돕니다(laps...빛을 보게 되죠. 힘 빼고 편안하게 물과 하나되는 수영...양쪽 호흡과 스컬링 연습도 정말 중요합니다. 입에 단내가 날...
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4월23일(일)런 정모후기 2023.04.23해당카페글 미리보기
훈련 참가자: 권순태 이태준 김재곤 이기용 정연이 토요 장거리 라이딩의 후유증으로 모두 런에서는 힘든 모습이 역력하였지만...타잔회원과 기용회원은 오랫만에 물맛을 즐기러 수영까지 즐겁게 열훈한 하루였습니다. 다음주 개최되는 동두천 50K...
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갱년기와 달리기 2023.04.19해당카페글 미리보기
주로 장거리 러닝을 즐기는 러너로서 달리면서 참 많은걸 배웁니다. 아무리 내가 욕심을 부리고 별짓을 다한다해도...절대 욕심...대로 다 되느냐...이게 또 변수가 제법 많더라구요. 대회 당일의 컨디션, 예상치 못한 신체의 반응, 페이스 조절 실패 등등...
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4월23일 일요일 공동훈련(평지 장거리 라이딩 + 근전환) 2023.04.17해당카페글 미리보기
금주 일요일 공동훈련은 다가오는 새만금대회를 위한 평지 장거리 라이딩 + 근전환 훈련입니다. 대구철인3종대회는 올림픽코스라...하시면 되겠죠.(저희 집사람 왈. ㅋ) 토요일 바다수영이 벙개로 올라와 있어 오픈워터는 생략했습니다. ■ 출발장소 및...
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4/16 일요정모 안내 (개인운동 대체) 2023.04.12해당카페글 미리보기
클럽 공식대회인 미추홀 듀애슬론 대회 지원을 위해 일요정모는 쉽니다. 대회 참가하지 않는 회원은 개별적으로 운동하시기 바랍니다. (2시간 장거리주, 수영 70분)
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4/9 일요정모 런 후기 2023.04.09해당카페글 미리보기
유창이 준비한 보급은 풍성했습니다. 저수령 그란폰도 대회를 마치고 온 조훈성과 사모님, 윤칠성 T3 대장님, 김재곤, 장진영...그리고 타잔이 오늘 재미있게 달렸습니다. - 훈련내용: 장거리주 2:15, 25.7km, 5:15/km (런훈련 후 수영 훈련하신 분은 댓글...
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4월6일 오늘의 역사 2023.04.09해당카페글 미리보기
달하는 장거리 지대공미사일 발사시험에 성공 1996년 금호그룹 박정구 회장 취임 금호그룹의 새 그룹회장으로 박성용 회장의 동생인 박정구 부회장이 취임했다. 1996년 4월 6일 박성용 회장이 명예회장으로 추대되면서 박 신임회장이 금호그룹을 책임지게...
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4월6일 오늘의 역사 2023.04.09해당카페글 미리보기
달하는 장거리 지대공미사일 발사시험에 성공 1996년 금호그룹 박정구 회장 취임 금호그룹의 새 그룹회장으로 박성용 회장의 동생인 박정구 부회장이 취임했다. 1996년 4월 6일 박성용 회장이 명예회장으로 추대되면서 박 신임회장이 금호그룹을 책임지게...
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트라이애슬론 바이크 경기를 망칠 수 있는 5가지 실수 2023.04.06해당카페글 미리보기
기록에 집착하게 되고 시상대 오르려고 하기에 수영에서 늦은 기록을 만회하려 하거나 이루지 못할 페이스 목표를 설정하기도...최적화 한다고 하는데, 특히나 경기거리가 길 수록 그렇습니다. 장거리 대회에서 언덕과 맞바람이 부는 상황에서도 파워...
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안양장거리 수영대회(2023.4.2) 2023.04.03해당카페글 미리보기