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일요훈련 2013.06.24해당카페글 미리보기
부하를 걸어본다 형록친구의 말이 생각난다 런닝머신의 훈련은 속도 감속이 어려워 별로라던 말, 이런 단점이 없는 트렉 달리기...일고 있다 지역상권 위축을 두고, 소상인들과 엔지오들은 반대를 하고 있으며, 전주시는 재정을 이유로 대형 매장입주를...
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오랜만에 뵙는 종철 형님. 성원이 반가웠습니다. 2013.06.20해당카페글 미리보기
친구 성원이 반가웠다 9번 : 헬스장에서 성룡이 열심히 런닝머신 타고 있고 10번 : 저는 천변 3회, 헬스장 5키로 합 15키로 훈련...모르겠습니다. 전 5시 30분까지만 천변에서 운동을 하니까 오늘은 전주 32도까지 올라 간다고 합니다. 시원하게 즐기세요
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수달에서... 2013.05.09해당카페글 미리보기
only 런닝머신에 올랐다. 7.5km/h를 놓고 30분을 꿀렁거리고-청소지도-또 40분을 더 윙윙거렸다. 어쨌든 수요일과 주말은 뛰어야 하니까. 땀이 견디지 못하고 솟구친다. 웃옷을 벗어버린다. 머리가 맑아진다. 째지 못하게 할 궁리...떠들지 못하게 할 궁리...
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<한국비정규노동센터> 2013년 4월 넷째주 비정규 노동 동향 2013.05.03해당카페글 미리보기
전부예요. 러닝머신 위에서 제자리달리기를 하는 것만 같아요. 취직을 시켜달라는 것도 아니고, 그저 최소한의 생활이 가능하도록 최저임금이라도 보장해 달라는 게 무리한 요구인지 정부에 묻고 싶어요." 취업준비생 백아무개(28)씨는 "정부는 최저임금법...
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기적의 두뇌 2013.05.02해당카페글 미리보기
두뇌 전주 희락교회 김인수 목사님 머릿글 21세기는 새로운 뇌의 시대를 예고합니다. 과학자들은 이제 우리의 뇌도 우리가 먹는 식품의 영향을 받는 사실을 알게 되었습니다. 사실 뇌 세포가 다른 어떤 세포보다 영양소와 뇌 기능을 좌우하는 식이성 화학...
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전주 퍼스널트레이닝 - 복부운동만으로 뱃살을 뺄수 있다는 여성분들... 2013.04.26해당카페글 미리보기
힘들죠. 큰 근육을 사용해야 칼로리 소모가 많아지고 칼로리 소모가 많아져야 체중이나 체지방이 빠집니다. 또 한가지 런닝머신도 전신근육을 사용하는 유산소 운동입니다. 근력운동으로 칼로리 많이 쓰고 런닝머신으로 지방을 태우면 됩니다. 어렵지 않죠...
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암장보수 완료 2013.04.22해당카페글 미리보기
하고 무주 대산련 각종위원회 회의를 1박2일로 마치고 전주에 와서 4시정도 다시 페인트칠 정말 힘든 여정이었읍니다. 페인트칠...우벽 2.컴퓨터 및 정수기 (사무실 Open) 3.헬스기구+런닝머신+싸이클+윗몸일으키기 4.제습기+난방기구+허리,어깨 진동기 5...
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김갑수 개인 훈련 일지 ( 2월 18일부터 ~~ 계속 진행됨 ) 2013.04.05해당카페글 미리보기
헬스장 런닝머신 10키로 - 4월 24일 수요일 : 휴식 - 4월 25일 목요일 : 천변 14키로 - 4월 26일 금요일 : 헬스장 런닝 5키로 - 4월 27일 토요일 : 휴식 - 4월 28일 일요일 : 새만금 풀 페메 3시간 24분 주간 71키로 - 4월 29일 월요일 : 휴식 - 4월 30일...
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전주헬스&다이어트 - 20대여성 운동은 이렇게 2013.03.23해당카페글 미리보기
계속 올리는 것이 좋습니다. 고정식 자전거 위에서 다리를 돌리는 것인지 책을 읽는 것인지 구분이 안 되는 운동, 또는 러닝머신 위에서 운동을 하는 것인지 텔레비전을 보는 것인지 구분이 되지 않는 식의 운동은 결과적으로 효율적이지 못하죠. 이런...
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전주퍼스널트레이닝 땀클럽 - 겅강하게 다이어트하기 2013.02.25해당카페글 미리보기
근육량이 늘지않게, 체중계의 수치만 내려달라는 것이죠. 이는 굉장히 위험한 생각입니다. 무조건 식사량을 줄이고 죽어라 런닝머신위에서 시간을 보내는 것은 외모를 개선시키는 효과도 떨어고, 요요현상을 겪을 수밖에 없어서 결과적으로 건강까지 망칠...