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간단히 몸만 풀고 잡니다. 2021.08.22해당카페글 미리보기
김치볶음밥 & 라면 점심 두유1병 저녁 날치알스파게티 & 샐러드 간식 화미과 밴드 풀오버 10회, 15회, 20회 풀업 11회 친업 11회 밴드 풀오버 10회(근육이 아립니다.) 밴드 프레스다운 15회 친업 9회 친업 15회 풀오버를 하고 나니 풀업이 빡세집니다...
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풀업을 하는데 손 마디가 너무 아프네요. 2021.08.19해당카페글 미리보기
하고 있습니다. 조금씩 횟수가 늘기는 하는데요. 문제는 손바닥하고 손가락이 분리되는 마디 지점이 너무 아프네요. 중지 마디하고 약지 마디에 굳은 살이 박혔어요. 밴드 같은 보조장비를 꼭 하고 해야하나요? 손장갑끼고 해봤는데 그래도 아프더라고요.
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불균형 권위자 .... 8/13 등 하체 이두 2021.08.13해당카페글 미리보기
밴드 풀업.... 숄더패킹 연습.... 이전보다 더 숙여봄..... 허리아플까봐 엉덩이 더 뒤로 뺌... 반동 최대한 안쓰려 함..... 갈수록 허리 신경을 덜 쓰는 듯.... 마지막 세트 갈수록 집중력 떨어지는게 느껴짐.. 어깨 불균형 충격.. 고관절? 엉덩이로...
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헬스장 안가도 집에서 쉽게 살 뺄 수 있게 해 주는 물건 2021.08.09해당카페글 미리보기
않는다. 매일 턱걸이를 하는 습관을 들이면 빠르게 근력과 지구력을 향상시킬 수 있으며, 만약 단 한 개도 하기 어렵다면 풀업밴드를 함께 활용하면 좀 더 수월하게 할 수 있다. 밸런스보드 둥글게 구부러져 있는 보드 위에 올라가 균형을 잡는 운동기구인...
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풀업하는게 어깨가 아니고 날개뼈근처? 등?이 아파야해? 2021.08.03해당카페글 미리보기
밴드겋고 풀업하는데 밴드가 당기는 방향대로 올라가라는데 ㅣ자세가 아니고 / 이렇게 올라가져서 그런가 어깨랑 팔뚝 존나 아픈데 내 자세가 이상해서 그런가?
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'바디프로필' 인기가 끌어올린 홈트레이닝 열풍 2021.07.29해당카페글 미리보기
받침대), 풀업바(턱걸이용 철봉)를 구비하고서 스마트 체중계와 스마트워치로 체중과 체지방량, 운동량을 체크한다. 이런 인기는 업계의 특허 경쟁에서도 볼 수 있다. 2011년부터 지난해까지 10년 간 비대면·스마트 실내 운동기구 관련 신규 특허 출원...
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오늘 운동 완. 2021.07.27해당카페글 미리보기
스트릭풀업 초록밴드 50개 로잉 400m 박스점프 21개 프론트스쿼트 15개 바오버버피 20개 맨몸스쿼트 100개 오늘은... 지구력 싸움이엇잔아
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풀업 깔짝 하는거 어떤가요?? 2021.07.23해당카페글 미리보기
한개만 하면 못 하겠어서 풀업밴드 이용해서 하고있는데요 제대로 올라가려면 힘이 부족해 2개 정도 밖에 못하고 등을 제대로 안쓰고 팔로 올라가서 등에 자극이 없는데 오늘은 중간까지만 올라가는걸로 몇 번 했더니 오히려 등에 자극이 오는게 느껴...