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속삭임 2024.07.23해당카페글 미리보기
종아리 근육(筋肉)을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소(場所)를 가리지 않고 할 수 있는 간단(簡單)한 운동인데 비해 그 효과(效果)는 엄청 납니다. 🔺️ "발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다. 🔺️ 하루...
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좌골 신경통 2024.07.23해당카페글 미리보기
운동을 했다거나 잘못된 자세로 인해 오랫 동안 일을 해, 허리 통증이 생기게 되면 엉덩이를 지나 다리 까지 번져 당기듯이 저린...척추 디스크 질환으로 나타나는 경우 골반 주변, 근육의 과도한 긴장등 다양한 원인으로 신경통을 유발 하게 됩니다. 허리...
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민중의술 명의(名醫) 열전 ② 배칠근 - 하늘이 내려준 벌침(봉침)의 달인 2024.07.23해당카페글 미리보기
냉하고 근육이 뭉쳐있었는데 따뜻해지고 풀린 것이다. 현직 부장검사 한 분이 교통사고 후유증으로 어깨, 척추, 하반신 통증을 앓으면서 사직해야할지 말아야할지 고민하고 있는 것을 6개월간 간헐적인 치료를 해서 회복시켜 주기도 했다. 일반적인 병은...
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제2의 심장’ 까치발운동의 놀라운 이야기 2024.07.23해당카페글 미리보기
10회 반복한다. 까치발로 서기 위해서는 종아리 근육을 써서 비복근과 가자미근이 단련되면 내려왔던 혈액을 다시 위로 펌핑시켜...저혈압 예방 하지정맥류, 하지부종 예방, ,다리저림 예방, 뱃살빠짐, 허리디스크. 무릎통증완화, 항문 조임강화 어지럼증...
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횡격막 1 2024.07.23해당카페글 미리보기
횡격막은 호흡 외에도 다양한 기능을 수행하는 중요한 근육입니다. 횡격막의 기능을 정상적으로 유지하기 위해서는 규칙적인...근육, 횡격막 신경 등에 의해 지배됩니다. 횡격막의 기능이 저하되면 호흡곤란, 피로, 허리 통증 등의 증상이 나타날 수...
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‘제2의 심장’ 까치발운동의 놀라운 이야기 2024.07.23해당카페글 미리보기
10회 반복한다. 까치발로 서기 위해서는 종아리 근육을 써서 비복근과 가자미근이 단련되면 내려왔던 혈액을 다시 위로 펌핑시켜...저혈압 예방 하지정맥류, 하지부종 예방, ,다리저림 예방, 뱃살빠짐, 허리디스크. 무릎통증완화, 항문 조임강화 어지럼증...
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등산과 건강 - 老年期 登山 2024.07.23해당카페글 미리보기
무릎통증을 감소시켜 주는 매우 좋은 운동이다. 그러므로 산행과 자전거 타기는 상호 사용하는 근육이 미묘하게 다르면서 각기 부족한 근육을 강화시켜 주는 역할을 하므로, 그야말로 찰떡궁합이라고 할 수 있다. 밖에서 자전거 타기가 힘든 환경이라면...
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요통 2024.07.23해당카페글 미리보기
정상적인 곡선을 사라지게 하여 허리가 평평해집니다. 오래 서 있으면 허리가 뒤로 젖혀지는 상태가 되어 허리 뒤쪽으로 통증이 유발됩니다. ② 근력의 불균형 허리와 복부 근육의 불균형은 허리의 통증을 유발합니다. ③ 근육 경련(좌상이나 염좌) 주로...
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요통 2024.07.23해당카페글 미리보기
정상적인 곡선을 사라지게 하여 허리가 평평해집니다. 오래 서 있으면 허리가 뒤로 젖혀지는 상태가 되어 허리 뒤쪽으로 통증이 유발됩니다. ② 근력의 불균형 허리와 복부 근육의 불균형은 허리의 통증을 유발합니다. ③ 근육 경련(좌상이나 염좌) 주로...
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2024년!! 여름 건강정보 총정리 2024.07.23해당카페글 미리보기
콩 * 근육생성 - 닭 * 기침, 기관지 보호 - 배, 오미자 * 납 해독, 뼈 - 두부, 사과 * 노후건강 - 잣 * 노화방지 - 호두, 다시마, 복분자, 블루베리, 딸기 * 뇌 노화방지 - 오디 * 뇌졸증 - 오미자 * 눈 건강 - 시금치 * 니코틴 해독 - 양파 * 다이옥신...