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등산과 건강 - 老年期 登山 2024.07.23해당카페글 미리보기
무릎통증을 감소시켜 주는 매우 좋은 운동이다. 그러므로 산행과 자전거 타기는 상호 사용하는 근육이 미묘하게 다르면서 각기 부족한 근육을 강화시켜 주는 역할을 하므로, 그야말로 찰떡궁합이라고 할 수 있다. 밖에서 자전거 타기가 힘든 환경이라면...
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🍉2024여름! 건강정보 총정리!🍉 2024.07.23해당카페글 미리보기
콩 * 근육생성 - 닭 * 기침, 기관지 보호 - 배, 오미자 * 납 해독, 뼈 - 두부, 사과 * 노후건강 - 잣 * 노화방지 - 호두, 다시마, 복분자, 블루베리, 딸기 * 뇌 노화방지 - 오디 * 뇌졸증 - 오미자 * 눈 건강 - 시금치 * 니코틴 해독 - 양파 * 다이옥신...
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🌱 🌱 2024년!! 여름 건강정보 총정리 2024.07.23해당카페글 미리보기
콩 * 근육생성 - 닭 * 기침, 기관지 보호 - 배, 오미자 * 납 해독, 뼈 - 두부, 사과 * 노후건강 - 잣 * 노화방지 - 호두, 다시마, 복분자, 블루베리, 딸기 * 뇌 노화방지 - 오디 * 뇌졸증 - 오미자 * 눈 건강 - 시금치 * 니코틴 해독 - 양파 * 다이옥신...
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백세를 살고 싶습니까? 2024.07.23해당카페글 미리보기
머리가 맑아지고 어깨와 목주위에 뭉쳐있는 근육을 풀어 줍니다. 8. 허리 돌리기. 두 팔은 꼭 신체가 도는 방향에 따라 돌려야...맨 부위에 부딪쳐 줍니다. 이렇게 매일 100번씩하면 허리통증, 위통, 소화불량 등 질병을 예방 합니다. 9. 복부 운동하기...
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5주차(399~455, 2/12~2/17) 2024.07.23해당카페글 미리보기
종류가 있지만 거의 모든 명상에서 공통적으로 강조하는 것은 허리를 곧게 펴고 경추 1번 위에머리를 잘 올려놓는 자세를 취하는...부정적감정이나 스트레스가 목과 어깨 부위 근육에 전반적인 긴장을 가져오고 통증을 유발한다는 것은 널리 알려진 사실...
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2024 여름맞이! 건강정보 총정리! 2024.07.22해당카페글 미리보기
콩 * 근육생성 - 닭 * 기침, 기관지 보호 - 배, 오미자 * 납 해독, 뼈 - 두부, 사과 * 노후건강 - 잣 * 노화방지 - 호두, 다시마, 복분자, 블루베리, 딸기 * 뇌 노화방지 - 오디 * 뇌졸증 - 오미자 * 눈 건강 - 시금치 * 니코틴 해독 - 양파 * 다이옥신...
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댄스 몸 세우기(댄스 호흡) 2024.07.22해당카페글 미리보기
통증(허리통증 일자목통증 골반의 불균형으로 오다리 무릎통증이) 8살때 부터는 일상생활이 어려워 이직(화물운송 자격증 취득)을 고려할때 귀인을 운명처럼 만났으니 제가 전생에 나라를 구했나요ㅎㅎ 문제는 우리나라를 대표하는 댄스스포츠 선생님들의...
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🍎 속삭임! 🍎 2024.07.22해당카페글 미리보기
종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청 납니다. 🔺️"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다. 🔺️하루 라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지...
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[이대역,이대앞] 짐코리아 트레이너 및 인포FC모집 2024.07.22해당카페글 미리보기
벨 / TRX / 배틀로프 / 쿽레더 기타 소도구 계열 교육 - 목,어깨, 허리, 골반 등에 대한 재활 및 교정 트레이닝 교육 - 통증 케어 근육 마시지 교육 - FST 근막 스트레칭 교육 - IASTM 근막이완술 교육 - 체형 교정을 위한 카이로프랙틱 교육 지원 방법...
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허리아픈게 근육이 없어서였네요 ..ㅠㅠ 2024.07.22해당카페글 미리보기
파기 하나 사서 아침저녁 근육 자극해주면서 아파드 단지 걷기 운동한지 3주 정도 되었는데, 쫌만 앉아있어도 생기는 날카로운 허리통증이 이제는 거의 안느껴질정도로 줄어들었네요. 허리만 안아픈데도 진짜 너무 살 것 같고 신세계에요... 혹시 저처럼...