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하체비만 없애기 2024.02.25해당카페글 미리보기
다리가 중심을 향해 돌아올 때 숨을 내쉬면서 배꼽이 척추에 가깝도록 넣어야한다. 바닥에서 엉덩이가 들리지 않도록 주의한다...발등을 풀어 준다. 또한 밖으로 벌어진 골반도 조여준다. 안짱다리 교정 종아리살 빼기 무릎을 꿇고 앉되 발끝은 바깥쪽을...
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파킨슨병_재활치료 질환설명 2024.02.25해당카페글 미리보기
각 척추의 회전 운동과 신전운동을 시행하여 꾸부정한 자세를 교정하도록 하며, 자전거 운동 및 도르래 운동을 이용한 교차운동(reciprocal motion)을 시행하여 팔과 다리의 운동성을 유지합니다. 진전(tremor),서행증(bradykinesia),저행동증(hypokinesia...
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이거 안되면 대주천 했다고 거짓말 하지 말아라 2024.02.24해당카페글 미리보기
다리 일자 벌리기 스트레칭을 하면 틀어진 몸의 골격을 교정할 수 있어서 골반은 물론이고 척추도 바르게 펴진다. 바닥에서 다리 일자 벌리때 가슴이 바닥으로 닿을정도까지 되어야하고 벽에 기대지 않고 엘자 자세로 앉았을때 척추가 바르게 펴져야한다...
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나이 들수록 더 신경써야 하는 고관절 건강! 단월드 기체조로 관리하세요~ 2024.02.23해당카페글 미리보기
집중합니다. 반대로도 같은 방법으로 실시합니다. 눈을 감고 편안해진 온 몸을 느껴봅니다. 고관절 돌리기는 틀어진 골반과 척추를 교정하고 하체의 기혈순환을 원활하게 해줍니다. 2. 요고돌리기 다리를 어깨너비로 벌리고 기마자세를 취합니다. 고관절...
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[ 저스트요가 / 기구필라테스 ] 지도자반 24년 3월 평일반(월수반 /화목반) , 주말반(토,일) 모집, 자격증 발급 2024.02.22해당카페글 미리보기
필라테스 이론과 이해 (근육학&해부학) -대기구 필라테스 (리포머,캐딜락,바렐,체어) -어깨 재활, 척추(디스크&협착),골반 교정 -회원님들의 통증이해 -실전에 중요한 티칭법 -핸즈온 방법 -수업시퀀스 구성법 -기구필라테스 실습(리포머,캐딜락...
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건강정보 ㅡ 아스피린의 놀라운 활용법 10가지ㅡ 손상된 머리결 회복 ㅡ 여드름 제거 ㅡ 벌레 물린 상처 치유 ㅡ 꽃의 수명 연장 ㅡ 2024.02.22해당카페글 미리보기
요추와 골반을 연결하는 인 m.cafe.daum.net 건강정보ㅡ 100세까지 걸을 수 있는 방법 4가지ㅡ 사람은 며칠만 못 걸어도ㅡ 우울증에 빠지고 건강도 나빠져 폐인이 된다ㅡ 노년이 되면 결국ㅡ 걸으면살고 못 걸 으면 죽는다ㅡ http://m.cafe.daum.net...
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굽어지는 허리 예방 3가지 2024.02.21해당카페글 미리보기
엉덩이를 서서히 들어줍니다. 허리를 막 들어 무리를 주는 것이 아니라, 엉덩이를 들어올리면서 허리의 척추뼈를 운동시켜주는 방법이에요! 골반 교정에도 좋기 때문에 누워있을 때 자주 해주세요! 3. 누워서 무릎을 가슴에 붙이기 쉬워 보여도 허리가 안...
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척추 굽음증을 예방하는데 도와주는 단월드 기체조 2024.02.21해당카페글 미리보기
돌아온다. 3회 정도 반복한다. 단월드 기체조를 하면 상체와 하체를 반대로 틀어주어 좌우로 치우쳐진 척추를 바로 잡아주는데 틀어진 골반과 허리를 교정해주면서 긴장되었던 장기를 이완시켜 장기 활동을 활발하게 도와줘요. "단월드 기체조 - 무릎 틀어...
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[ 저스트요가 / 기구필라테스 ] 지도자반 24년 3월 평일반(월수반 /화목반) , 주말반(토,일) 모집, 자격증 발급 2024.02.20해당카페글 미리보기
필라테스 이론과 이해 (근육학&해부학) -대기구 필라테스 (리포머,캐딜락,바렐,체어) -어깨 재활, 척추(디스크&협착),골반 교정 -회원님들의 통증이해 -실전에 중요한 티칭법 -핸즈온 방법 -수업시퀀스 구성법 -기구필라테스 실습(리포머,캐딜락...
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[ 저스트요가 / 매트 필라테스 ] 지도자반(소도구포함) 24년 3월 평일반(수) ,주말반(토) 모집. 자격증발급 2024.02.20해당카페글 미리보기
내용* -필라테스 이론과 이해 (근육학&해부학) -소도구 필라테스 (폼롤러,밴드,볼,써클,덤벨) -어깨 재활, 척추(디스크&협착),골반 교정 -실전에 중요한 티칭법 -핸즈온 방법 -수업시퀀스 구성법 -필라테스 실습 ★워크샾 기간 내 2주간...