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짐볼운동, 줄넘기… 잘못 하면 무릎·척추 상한다 2024.01.23해당카페글 미리보기
찾는 다이어트 복싱의 필수 코스로 알려지며 부활하고 있다. 줄넘기는 근육강화와 지방연소는 물론, 심폐기능을 강화하고 지구력과 폐활량을 키우기 좋은 운동이다. 하지만 자세가 바르지 않을 경우 손목과 어깨, 무릎 등에 무리가 갈 수 있다. 줄넘기는...
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시도 때도 없이 퉁퉁 부어 고민이라면 2024.01.21해당카페글 미리보기
이유 없이 붓는 것을 특발성 부종이라고 한다. ▶병 없고 다이어트 하는데도 체중 늘면 '특발성 부종' 이유 없이 살이 찌고...문제가 있는 경우가 많다. 눈이나 얼굴이 붓거나 반지, 신발 등이 안 맞을 정도로 손이나 발이 붓기도 한다. 순천향대서울병원...
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“채소냐 과일이냐” 따지지 말고 토마토 하루 한 개 먹어라. 2024.01.21해당카페글 미리보기
주어 다이어트에 좋은 음식이다. 또 라이코펜 성분은 식욕을 느끼는 호르몬을 조절하는 작용을 해 지방의 합성을 억제하는 효과도 있다. 피로 풀고 토마토의 비타민C와 각종 유기산 성분은 피로를 유발하는 젖산의 분비를 막아주고, 체내 신진대사를...
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시도 때도 없이 퉁퉁 부어 고민이라면 2024.01.21해당카페글 미리보기
이유 없이 붓는 것을 특발성 부종이라고 한다. ▶병 없고 다이어트 하는데도 체중 늘면 '특발성 부종' 이유 없이 살이 찌고...문제가 있는 경우가 많다. 눈이나 얼굴이 붓거나 반지, 신발 등이 안 맞을 정도로 손이나 발이 붓기도 한다. 순천향대서울병원...
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▶ 건강백세쉽고 즐거운 '걷기' 의 모든 것-56 2024.01.20해당카페글 미리보기
손쉽게 다이어트할 수 있다. -스트레스가 해소된다 걷기는 스트레스 해소에 탁월한 효과를 발휘한다. 나무, 숲 등의 자연을 가까이하면서 산책하듯 천천히 걸으면 머리가 맑아지고 마음이 편안해지는 것을 느낄 수 있다. 또 두통 예방 효과도 있다...
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사랑하는 루루루🐻❄️🍋 2024.01.17해당카페글 미리보기
슬슬 다이어트를 시작해야겠어!! ˘-з-) 하지만 오빠의 버블을 보고 또 배가 고파졌어요 ㅋㅋㅋ 뼈찜 저두 먹어싶어어어어어엉!!! 얘기만 들어도 벌써 맛있어요... º﹃º 이번에 한국에 가면 꼭 먹고 싶어요!!!!! 암튼 오빠들이 맛있는것을 잘 드시고...
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`돈 안드는 보약` 걷기… 하루 6000보면 건강同行! 2024.01.17해당카페글 미리보기
엄지발가락 순으로 자연스럽게 이동하는 데 중점을 둔 걷기 방법이다. 몸의 뒤쪽 근육과 복근을 더 많이 사용하게 돼 다이어트에 효과가 좋다. 이런 걸음이 쉽게 이뤄지도록 도와주는 신발도 나와 있지만 이 신발에 익숙하지 않고 근쩜?떨어지는 사람은...
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`돈 안드는 보약` 걷기… 하루 6000보면 건강同行! 2024.01.17해당카페글 미리보기
엄지발가락 순으로 자연스럽게 이동하는 데 중점을 둔 걷기 방법이다. 몸의 뒤쪽 근육과 복근을 더 많이 사용하게 돼 다이어트에 효과가 좋다. 이런 걸음이 쉽게 이뤄지도록 도와주는 신발도 나와 있지만 이 신발에 익숙하지 않고 근쩜?떨어지는 사람은...
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▶ 생활의지혜유익한 민간요법과 생활 지혜-13 2024.01.15해당카페글 미리보기
초콩다이어트인데, 식초는 체내의 젖산을 분해하고 변비와 숙변을 제거하며, 또한 콩은 식물성 단백질이라서 영양보충 에도 아주 좋다. 또한 미지근한 물에 정 종 1컵을 섞어 만든 청주목욕이 음주피로를 빨리 풀어준다. 얼큰한 해장국은 약해진 위벽을 더...
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▶ 생활의지혜유익한 민간요법과 생활 지혜-13 2024.01.15해당카페글 미리보기
초콩다이어트인데, 식초는 체내의 젖산을 분해하고 변비와 숙변을 제거하며, 또한 콩은 식물성 단백질이라서 영양보충 에도 아주 좋다. 또한 미지근한 물에 정 종 1컵을 섞어 만든 청주목욕이 음주피로를 빨리 풀어준다. 얼큰한 해장국은 약해진 위벽을 더...