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11월 영양 외씨 버선길 걷다 2022.11.22해당카페글 미리보기
우리나라 구석 구석 아름답고 풍성한 산길을 참 많이 도 간것 같다 언제나 산행을 오면 살아서 또 이곳은 올수 없을텐데 하는 슬프고도 비장한 마음이 들어 열심히 걷고 열심히 즐기고 함께 하는 이들이 감사하고 나를 이끌어 준 자연에 감사하고 이나이...
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주님의 처방전*옥한흠목사 2022.11.18해당카페글 미리보기
하나님 나라에 갈 수 있는 길을 예수밖에 하나님이 말씀하지 않으셨습니다. 다른 곳에서 천국에 관한 지식을 얻으려 하지 말아야 합니다. 다른 곳에는 천국에 관한 진리가 없습니다. 우리가 영원한 생명을 얻는 길은 예수님밖에 없습니다. ➤“내가 곧 길...
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12월18일 댄스휘트니스파티 (솔드아웃) 2022.11.16해당카페글 미리보기
✴️기부는 계속 됩니다. 도네이션 이벤트 댄스휘트니스파티에 우리 에어로빅 나라쌤들 출격~!!! 포스터가 나왔습니다. 라인업 보이시나요~~ 실력이면 실력 끼면 끼 미모면 미모까지 출중하신 쌤들께서 맹연습중 이십니다. 많은 관심과 응원 부탁드립니다...
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섬유근막통 무엇인가? 2022.11.13해당카페글 미리보기
헬스, 에어로빅, 등산 등은 피해야 한다. 2. 스트레스 관리(명상, 상담, 신경치료) '섬유근막통'에 디한 자세한 교육과 이해가 꼭 필요하 다. 가정, 사회 환경 중 스트레스의 원인을 찾아 극복하도 록 도와준다. 3. 인지 행동 훈련(신경 바이오 피드백...
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[302~304]Olivia Newton John-Come On Over,Let Me Be There,If Not For You 2022.11.13해당카페글 미리보기
불어닥친 에어로빅 붐과 맞물려 'Physical'의 뮤직비디오 또한 많은 인기를 얻었다. 1983년에는 존 트라볼타와 다시 짝을 이루어 영화 [Two of a kind]를 찍는데 영화자체는 기대이하였지만 데이비드 포스터가 제작한 사운드 트랙만은 좋은 반응을 얻었다...
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■뽀쌤■가을낙엽지고 겨울이네요...♡ 2022.11.10해당카페글 미리보기
수업되세요 [1] 꺼져-캔 (아주오래된사이트작품이라네요) 민정나라쌤 도움으로 잼나게 나간작품입니다 감사요 아주 쒼나요 쒼나...안하신쌤들은 강추요 [3]님과함께-박미경 (추희경에어로빅창작) 요것도 반응 좋은작품임당 추운겨울 다가오지만 맘만은...
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혈액형별 건강관리법 2022.11.07해당카페글 미리보기
이상 에어로빅이나 웨이트트레이닝을 할 것, 차 커피 알코올류를 피할 것, 조급함과 과도한 스트레스를 피하고 금연할 것 등이 거론된다. 몸에 좋은 식품으로는 생선류, 해조류, 송아지 간이나 양고기, 된장류, 생우유가 아닌 유가공품, 채소와 과일, 계란...
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세계 5대 장수 지역 사람들의 공통점은? 2022.11.03해당카페글 미리보기
우리나라는 무서운 속도로 초고령화 사회에 진입하고 있다. 이로 인해 이제는 단순히 오래 사는 게 아닌, 건강히 오래 사는 게 화두가 된 시대다. 이미 달성한 사람들도 있다. 바로 ‘블루존’에 거주하고 있는 사람들이다. 이들의 더 오래, 더 젊고 건강...
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해병대패밀리 10월 23일 건강정보 2022.10.23해당카페글 미리보기
타기, 에어로빅댄스, 크로스컨트리, 마라톤 등이 있다. 3. 스트레스 조절 스트레스가 과도하면 심장에 해로운 호르몬이 증가하고 혈액 속 지방 성분을 늘린다. 평소 긍정적인 생각과 명상, 복식호흡 등 스트레스를 해소하는 나름대로의 방법을 갖고 있는...
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근력운동이 독이 되는 경우.. 1주일에 몇 번? 2022.10.21해당카페글 미리보기
우리나라 질병관리청은 혈압 조절, 근력강화, 대사적 요인 개선을 위해 근력운동도 필요하다면서 가이드라인을 제시하고 있다. 아령 등 기구를 이용한 근력운동과 악력운동은 일주일에 2~3회 하도록 권고하고 있다. 다만 무거운 것을 들어 올리는 근력운동...