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스윙 속도를 높이는 3가지 운동법 2022.05.07해당카페글 미리보기
건 건강에 도움이 될 뿐 아니라 골프에도 유익하다. 미국 골프다이제스트의 '베스트 골프 피트니스 트레이너 50인'에 선정된...스피드를 높이는 세 가지 운동법을 전한다. 1 프런트 런지와 상체 회전 드라이버가 가슴을 가로질러 지면과 수평이 되도록...
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강력한 드라이버샷을 위한 핵심 동작 2022.05.07해당카페글 미리보기
상체회전을 최대화시켜 보다 타이트한 백스윙톱을 만들어내는 동작이다. ▶️▶️체중을 왼발로 전환한다 다운스윙을 할 때 중요한 점은 체중이동이다. 백스윙톱 때 오른발 안쪽으로 이동됐던 체중이 다운스윙과 동시에 왼발로 옮겨지기 시작해야 한다. 이때...
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정교하고 강력한 샷을 위한 '셀프 체크' 2022.05.07해당카페글 미리보기
#골프일반 정교하고 강력한 샷을 위한 '셀프 체크' 일관된 샷을 구사하려면 정교한 상체 회전과 강력한 꼬임을 만들어야 한다. 유연성이 뛰어난 프로 골퍼들은 절제된 머리 움직임을 바탕으로 백스윙하며 다운스윙을 할 때 빠른 회전을 위해 상체를 과감...
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정교하고 강력한 샷을 위한 '셀프 체크' 2022.05.07해당카페글 미리보기
#골프일반 정교하고 강력한 샷을 위한 '셀프 체크' 일관된 샷을 구사하려면 정교한 상체 회전과 강력한 꼬임을 만들어야 한다. 유연성이 뛰어난 프로 골퍼들은 절제된 머리 움직임을 바탕으로 백스윙하며 다운스윙을 할 때 빠른 회전을 위해 상체를 과감...
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골프스윙과 체중이동 2022.05.04해당카페글 미리보기
간 골프의 기본이 될 수 있는 그립, 테이크어웨이, 백스윙에 관한 글을 다뤘었고, 현재 체중이동에 관한 글을 재차 소개해 드리는 이유도 여기에 있습니다. ‘볼을 잘 쳐서 보내는 것’ 과 ‘볼을 보다 강하게 치는 것’은 대다수의 주말골퍼들이 갈망하는...
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발끝 부딪히기, 인생 황혼의 건강 지킴이 2022.04.30해당카페글 미리보기
머리 회전이 빨라진 것 같다고 했다. ‘발끝 부딪히기’로 혈액순환이 잘되기 때문이라고 생각된다. 내가 ‘발끝 부딪히기’로 얻은 효과를 몇 가지 소개하는 게 좋을 것 같다. 가장 큰 소득은 눈이 좋아진 것이다. 하루는 친구랑 바둑을 두기로 한 약속...
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벙커샷(1) : 개요 및 스윙방법 2022.04.27해당카페글 미리보기
자제하고, 상체를 회전시키면서 스윙하면 되지요.^^ - 헤드 페이스를 오픈시킨 상태에서, 트레일링 에지로 공 뒤 3-5cm 지점의 모래를 때려주면 됩니다. - 클럽 페이스를 스퀘어로 유지하면서 웨지샷처럼 스윙을 하되, 임팩트를 할 때는 왼쪽 어깨를 열어...
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적절한 순간에 축적했던 ‘파워’를 발산하는 법 2022.04.26해당카페글 미리보기
▲골프에서 ‘클럽을 릴리스한다’는 골프 용어는 드라이버 샷 한 볼이 OB 지역에 들어가고 난 뒤 헬기 프로펠러 돌아가듯 연못...강력한 파워를 만들어내는 원천이 된다. 백스윙에서 상체가 타깃으로부터 먼 방향으로 회전하는 동안 손과 손목을 꺾어...
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밸런스 트레이닝, 균형 감각 키우는 6가지 동작 2022.04.26해당카페글 미리보기
로테이션 히프, 허벅지 운동, 흉추 움직임 개선. ① 골프채를 어깨 뒤에 두고 양손으로 잡는다. 다리는 모으고 똑바로 선다. ②...앞으로 숙인다. ③ 뻗은 다리 반대쪽으로 상체를 회전한다. 상체가 동그랗게 말리거나 허리가 꺾이지 않게 신경 쓰고...
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발 감각 깨워 건강하게 비거리 늘이기 2022.04.26해당카페글 미리보기
경우 골프퍼포먼스랩(GPL) 함상규 대표 원장이 소개하는 7가지 운동을 실시해보자. 지면을 누르는 훈련을 반복하며 발의 가동성을 높여 발바닥 내재근을 활성화해보자. 함 원장은 "지면을 딛는 힘이 커지면 척주 기립근이 발달하면서 척추를 안정화 할 수...