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『스타트 위드 와이(2/4)』 2024년 05월 2주차(333회) - 새날과 함께하는 책 읽기(1달1책) 2024.05.10해당카페글 미리보기
회사까지 운전을 하면서 시간을 보낼 수단으로 밀크쉐이크를 선택했다는 것입니다. 밀크쉐이크는 한 손으로 간편하게 마실 수 있었고, 아침식사 대용으로도 든든했습니다. 또 걸쭉함으로 빨대로 다 마시는 데 오래 걸리기 때문에 통근시간의 지루함도 달래...
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먹으면 나른하고 졸려…불면증에 좋은 ‘수면 유도’ 음식 6 2024.05.08해당카페글 미리보기
바나나는 아침 식사대용으로 먹는 사람들이 많은데, 늦은 시간 간식으로 먹는 것도 좋다. 바나나는 마그네슘 함량이 높은데, 이 영양 성분이 잠을 촉진하는 신경전달물질인 가바(GABA)가 적절한 수치를 유지할 수 있도록 도와, 깊은 잠을 유도한다. 이...
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아침밥만 챙겨먹어도 비만‧당뇨 위험↓ 2주간 꾸준히 챙겨보니 [쿠킹] 2024.04.30해당카페글 미리보기
성인 남성 2만9206명을 16년간 추적 분석한 결과, 아침 식사를 하지 않은 사람들의 당뇨병 발생률이 하루 세끼를 챙겨 먹은 사람...해서는 안 된다. 무엇을 먹느냐도 중요하다. 특히 간편하게 식사대용으로 먹는 음식 중에는 단순당만 많고 단백질이나...
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“오늘도 먹고 나왔는데”… 아침에 밥 대신 먹었다간 ‘독’ 되는 식품 4 2024.04.23해당카페글 미리보기
고구마를 삶거나 구우면 탄수화물일 당으로 분해돼 혈당을 높일 가능성이 크다. 바나나 바나나는 휴대가 간편하고 열량이 낮아 아침 식사 대용으로 흔히 먹는 과일이다. 하지만 공복에 먹으면 심혈관에 악영향을 줄 수 있다. 바나나는 마그네슘 함량이...
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아침 공복에 최악인 음식 2024.04.18해당카페글 미리보기
바나나는 간편하게 먹을 수 있어 아침 식사로 용이하다. 하지만 공복에 바나나를 먹으면 바나나에 든 칼륨과 마그네슘이 심혈관에 악영향을 줄 수 있다. 빈속에 혈관 속 마그네슘이 많아지면 칼륨과 균형 상태가 깨져 심혈관에 무리를 주기 때문이다. 특히...
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여름 산행 기본 상식 및 추천 음식 2024.04.16해당카페글 미리보기
있다면 아침 식사로 소화가 잘되는 죽이나 전분질 식품, 칼로리가 높은 고열량 음식을 먹는 것이 좋다. 물과 이온음료를 적절히 마셔 몸에 전해질 흡수를 돕는 것도 필요하다. 등반을 끝낸 직후에도 음식에 신경을 써야 한다. 평소보다 소모된 근육과 간장...
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아침 식사 시 조심해야할 식품(15) 2024.04.06해당카페글 미리보기
13. 팝 타르트 팝 타르트는 1990년대 영국에서 아침 식사 대용으로 등장해 빠르게 인기가 치솟았다. 편리함과 맛, 그리고 재미...면은 여기서 그치지 않았습니다. 이 매력적인 간편 아침 식사 대용식에는 흰 밀가루, 가공 밀가루, 인공 색소, 팝 타르트...
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그릭 요구르트 : 2024.04.05해당카페글 미리보기
식사 대용으로 즐길 수 있습니다. ● 그릭 요구르트를 식단에 포함시키는 방법 그릭 요구르트를 식단에 포함시키는 방법에 대한...과일, 그래놀라를 얹고 맛있고 영양가 있는 아침 식사 또는 간식으로 드세요. * 그릭 요구르트 딥 - 그릭 요구르트를...
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식사(食史) | 아침 굶는 한국인 30%, 시리얼의 위기 타파책은 리필? 2024.04.05해당카페글 미리보기
커피 대용이자 건강 음료인 포스텀(postum)과 시리얼 그레이프 넛(Grape Nut)을 출시했다. 요즘으로 치자면 공격적인 '미투 전략(경쟁사와 유사한 제품을 출시하는 일종의 베끼기 전략)'의 실행이다. 두 제품이 성공하자 그는 라 비타 인을 정리하고 제품...
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의사가 추천하는 아침 최고 음식 5가지 2024.03.27해당카페글 미리보기
사람들이 아침식사를 하는 사람에 비해 사망률이 남자는40%,여자는28% 정도 더 높다는 충격적인 발표가 있습니다. 아침은 거를 순 없고, 빵, 우유, 커피, 시리얼 등으로 때우다 시피 드시는 분들도 많을 텐데 이런 음식은 아침공복 혈당을 크게 높여 당뇨...