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내 인바디 자랑할래 2024.08.10해당카페글 미리보기
검색 허용 해제 필수 운동 간헐적으로 한게 다인데 오랜만에 궁금해서 센터 인바디 측정해봣거덩 점수는 84점!! 골격근량 24.7에 꽤 괜찮게 나온것같아서 기분 너무 좋아 역시 최고의 건강다이어트는 식단인가봐 다들 매끼니마다 야채랑 단백질 꼭꼭...
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1개월 초절식 8키로 감량 후기 ; 2024.08.09해당카페글 미리보기
술 때문에 찌운 살 (평생 유지하던 몸무게 + 6-7키로) 때문에 스트레스 받아서, 술 끊고 탄수화물 끊고 당류 전부 제한, 간헐적 단식 + 운동 하루 2.5-3시간 함 일단 결론적으론 다신 안 할 것 같고, 왜 급하게 하는 다이어트가 요요가 잘 온다고 하는지...
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"간헐적 단식 "_성부의 감사일기_181 2024.08.08해당카페글 미리보기
쉽게 이용했던 기구들이 그 무게만큼은 할 수가 없네요. 역시 사용 근육이 약해져서 겠지요. 인간이란 이렇게 나약합니다. 다이어트든 운동이든 결국은 나와의 싸움인 듯 합니다. 신나게 걷고 나니 땀이 비오듯 합니다. 하지만 너무 개운합니다. 그리고...
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간헐적단식 시 단백질 보충 방법 2024.08.07해당카페글 미리보기
다이어트에 간헐적단식이 좋데서 2주 하면서 4키로 뺏는데.. 단백질 섭취 시간이 애매하네요ㅠ 원래 무산소 운동은 꾸준히 해서 몸무게 kg 당 1.5배 정도 단백질 섭취 중이였는데 이거를 식사 가능시간인 8시간 안에 다 때려 넣으려니 쉽지않네요ㅠ 혹시...
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일단 다이어트, 시작은 해봅니다. 2024.08.05해당카페글 미리보기
정도만 집어먹고는 종일 안 먹을 수 있겠더라구요. 나름 간헐적 단식도 되니까 .. 날도 덥고 운동도 싫고 식단 조절만 하기로 해...체중이고 하나도 줄지 않아요ㅠ 그래서 스위치 온 다이어트 일단 3일치 따라해보려고 시작했어요. 일단 마트가서 종류...
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간헐적 단식 다이어트... 충격적 연구 결과...jpg 2024.08.03해당카페글 미리보기
근데 그 대상이 축적 지방, 낡은 세포나 독성 단백질임 또 낡은 세포중에 암이나 치매, 성인병 유발하는 놈들이 많음 결과적으로 존 홉킨스 의대는 간헐적 단식이 체중 감량에는 별 효과 없지만 복부 지방, 항노화, 항암, 치매 예방, 당뇨에 효과적이라 발표
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다이어트 방법이? 2024.08.01해당카페글 미리보기
여름에 다이어트 잘하는 방법이? 간헐적 단식 소금물이나 레몬 디톡스? 하루에 800칼로리 섭취 꾸준한 유산소 근력운동 스트레칭 홈트 수시로 몸을 움직여주기? 생활운동? 계단걷기 어떤 중년 다이어트 방법을 알려준다는 유튜버가 하는 말들이네요...
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목표 도달율 61.5퍼센트 2024.07.28해당카페글 미리보기
초순에 간헐적 단식을 시작했습니다. 제 생애 최고 체중을 기록했던 그 무렵, 조금만 경사진 곳을 만나도 숨이 턱끝까지 차 올라서 너무 괴롭고 힘들고, 무릎에도 발목에도 과부하가 걸리니 삐걱대기 시작했고, 여러 모로 위기감이 컸거든요. 살찌기 시작...
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여름맞이 다이어트, 신체 대사 문제와 뼈 건강 살펴야 2024.07.28해당카페글 미리보기
투데이 |스마트투데이=이은형 기자 | 노출이 많아지는 여름철을 앞두고 남녀노소 다이어트를 시작하는 경우가 많다. 간헐적 단식부터 고강도 운동 등 다양한 다이어트 방법이 있는데, 간혹 호르몬 불균형을 일으켜 신진대사에 문제가 생기거나 뼈 건강을...
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목줄 2024.07.27해당카페글 미리보기
고반복 덤밸운동(팔등어깨) 23:00~24:00 샤워후 브릿지 운동(20분) 피드백 24:00~6:30 취침 8월목표 1. 체중감량(83->77) 다이어트하기 저녁 도시락싸가기(굶다가 폭식경험 다수) 휴일에는 16/8 간헐적단식 습관화 2. 패스트 푸드 금지 탄산음료 금지...