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간헐적 단식, '의외의' 건강 효과… 다이어트 말고/간헐적 단식, 심혈관 질환 위험 대폭 증가? 2024.06.11해당카페글 미리보기
알려진 ‘16:8 간헐적 단식’ 방법에 따라 하루 8시간만 음식을 섭취하고 16시간을 금식한 집단과 12~16시간동안 일반적인 식사를 한 집단을 연구진이 비교 분석한 결과 간헐적 단식을 한 집단이 평균 8년동안 심혈관 질환으로 사망할 확률이 91%나 높았다...
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노화의 종말 2024.06.09해당카페글 미리보기
이유로 간헐적 단식(정상적으로 식사 하다가 주기적으로 식사를 중단하는 방식)은 혁신적인 새로운 건강 방식이다. 값비싼 인삼, 녹용이나 한웅큼 영양제 먹는 것보다 훨씬 더 좋다는 뜻이다. 이미 1940년대부터 생쥐실험을 통해 사흘마다 굶긴 쥐들이...
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120kg 거구의 체력 시험 합격 후기 2024.06.02해당카페글 미리보기
24시간 간헐적 단식도 하고 7일 금식도 해보는 등 무식하게 감량했습니다. 125~116kg는 필기 이후였고 몸에 확실히 문제가 생기기 시작하여 병원과 PT를 병행하면서 근력과 지구력 향상 위주로 개인운동을 했습니다. 식단은 2300kcal ~ 2600kcal를 섭취...
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5년 만에 독서2000권 돌파!!! 2024.05.12해당카페글 미리보기
돌파!!! (기간은 2019년 6월부터 시작해서 2024년 5월) 새벽기상해서 미친독서로 5년 만에 2900권을 읽었네요. 속독이 아닌 모든 책들은 정독했습니다. 좋은 책은 반드시 필사해서 블로그에 정리해서 올렸고요. 2019년에 200권 2020년 300권 2021년 482권...
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다이어트 생리학 동영상 강의 50% 할인 2024.05.04해당카페글 미리보기
교재 / 영문수료증 포함) 케토제닉, 원푸드, 간헐적단식 등 유행하는 다이어트 방법과 효과, 원리 파헤치기! 가르시니아, hca...효과 검증하기! 유행하는 다이어트 방법과 다이어트 보조제의 과학적 분석💯 💕할인기간: 5월10일까지 💕할인율: 50% (4만원👉2만...
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운이 나쁘면 다이어트를 하라 2024.05.01해당카페글 미리보기
요즘 간헐적 단식법, 1일 1식과 같은 내용들이 사람들의 관심을 끌고 있습니다. 한편으로는 솔깃하지만, 과연 그것이 효과가...궁금하지 않으셨나요? 사람들의 건강상태나 체질에 따라서 적용방법에 차이가 있겠지만, 분명히 효과가 있다고 말할 수...
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125세 건강 장수법 ㅡ유병팔 2024.04.16해당카페글 미리보기
성장하는 기간의 5배가 최고수명이 된다고 하는 계산인데, 성장 절정기의 기능 상태만 유지한다면 125세까지 살 수 있다는 것이다. 우리나라는 다른 나라에 비해 고령 인구가 급격히 늘어나는 중이다. 현재 90대 장수 노인의 수가 15만 명을 넘어섰다...
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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.12해당카페글 미리보기
나쁜 방법은 아니라고 보지만 세상에 맛있는게 너무 많어요 5. 혈당 내리는 홈트 중에 (내가) 제일 효과본 건 스쿼트 몸이 익숙해지면 예전같은 수치가 안나오기때문에 점점 운동강도를 높여줘야해 아니면 시간을 늘리던가 그래서 요즘 책 악력기 덤벨...
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4월8일 월요일 ㅡ주말과 주일 잘 보내솄나요 ㅡ 2024.04.08해당카페글 미리보기
하나의 방법이라고 생각이들어 한말씀드려봅니다 아래 자료중황당한 영상이 있어 이것이 사실이라면 사전투표 하지말자 아니 아예없애자 그려려고사전투표 많이 하라고 그야단을쳤나? 결과는 지난 총선에 사전투표21% 였던것이 이번에 32%정도 어체튼 10%...
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4/3 (수) <100년 밥상> 유행다이어트 2024.04.03해당카페글 미리보기
단식> - 간헐적 단식은 식사와 단식을 정기적으로 반복하여 일정 수준 이상의 공복 시간을 유지하도록 인위적으로 조정하는 다이어트 - 가장 많이 시도하는 것이 16:8 단식 (16시간 공복) - 먹는 시간대를 조절함으로써 인슐린이 분비되는 시간을 줄여 살...