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소아비만 나이 기준 원인 식단 2024.07.06해당카페글 미리보기
아이의 건강을 위한 완벽한 가이드를 제공합니다. 1. 소아 비만의 원인 소아 비만은 과도한 칼로리 섭취와 활동량 감소라는 두...발생합니다. 과도한 칼로리 섭취: 간편식, 패스트푸드, 가공식품 섭취 증가: 현대 사회의 바쁜 생활 속에서 간편식, 패스트...
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취나물무침 만드는법 최소의 양념으로 본연의 향을~ 2024.07.06해당카페글 미리보기
데치는 시간이 너무 길면 질겨질 수 있으니 주의합니다. 취나물의 물기를 제대로 짜내야 무침이 맛있게 됩니다. 취향에 따라...김밥이나 샌드위치에 넣어도 맛있습니다. 취나물 무침의 영양 취나물 무침은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부한 건강 식품...
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음식 소화시간 소화 잘되는 음식 2024.07.06해당카페글 미리보기
경우, 먹는 음식에 따라 불편함을 느낄 수 있습니다. 오늘은 소화가 잘 되는 음식들을 소개하고, 소화 기능을 향상시키는 방법들을 알아보겠습니다. 1. 소화가 잘 되는 음식 소화가 잘 되는 음식은 일반적으로 부드러운 질감을 가지고 있으며, 소화 효소가...
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두부의 효능, 뱃살 제거에 '탁월'..포만감 높여주는 음식은? 2024.07.06해당카페글 미리보기
미국의 건강 정보 사이트 헬스닷컴은 최근 포만감을 빨리 들게 하면서 오래 유지해주는 음식과 해당 음식을 섭취하는 요령을 소개했다. 포만감이 높은 식품 첫 번째는 물이다. 매 식사 전에 물 480cc정도를 마셔서 위를 가득 채우면 식사마다 60kcal는 덜...
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현미 효능 칼로리 부작용 현미밥 현미쌀 2024.07.06해당카페글 미리보기
유익한 식품입니다. 1.5 콜레스테롤 감소 및 심혈관 건강 개선 현미에 함유된 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한, 현미에 풍부하게 함유된 마그네슘은 혈압 조절에도 도움을 줍니다. 2. 현미의 칼로리...
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나이 들면서 꼭 챙겨먹어야 할 식품들 2024.07.06해당카페글 미리보기
오랜 시간이 걸린다는 것을 의미한다. 물은 건강에 여러 가지 면에서 꼭 필요하다. 관절의 충격을 완화하고, 체온을 조절하는데 도움이 되고, 기분과 집중력을 잘 유지하는 데에도 영향을 미친다. 매일 8컵의 물을 마셔라. 다섯째는 생선이다. 연어...
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피해야 할 비만 유발 식사법..반대로 비만 막는 식품은? 2024.07.06해당카페글 미리보기
뭔가를 먹는 걸 참는 게 좋다. 당근이나 오이처럼 몸에 좋은 채소라고 해도 마찬가지다. 위장도 밤에는 쉬어야 한다. 밤에 뭔가...무색의 휘발성 화합물인 캡사이신이 들어있다. 캡사이신은 매운 맛을 내는 성분으로 강한 자극을 주지만 시간이 지나면서...
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무화과 효능 부작용 무화과 먹는법 2024.07.06해당카페글 미리보기
섬유는 혈관 건강을 유지하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 이는 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 혈당 조절: 무화과는 저 GI 식품으로, 혈당 수치를 급격하게 상승시키지 않고 오랜 시간 포만감을 유지시켜 줍니다. 또한, 인슐린...
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배추효능 배추 먹는법 2024.07.06해당카페글 미리보기
철 건강의 비밀 무기! 효능과 맛있는 먹는 법까지 대공개! 배추는 한국인의 식탁에서 빼놓을 수 없는 대표적인 나물입니다. 겉잎...놀라운 효능과 맛있게 즐길 수 있는 다양한 먹는 법을 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 1. 배추의 7가지 놀라운 효능 1...
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🟪마음이 청춘이면 몸도 靑春이 된다.🟪 (김광준, 연세대 교수)//🧿뇌(腦) 노화 늦추는 방법👉 2024.07.06해당카페글 미리보기
이야말로 건강한 마음 (healthy mind )이라며 젊음을 과시했다. 이들은 한결같이 젊은이 보다 더 젊은 꿈과 열정을 가지고 살았다. 정신과 의사들은 말한다.'마음이 청춘이면 몸도 靑春이 된다'. '이 나이에 무슨… 이라는 소극적인 생각은 절대 금물이다...