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[오늘의 건강] 하루 3번 10회씩 남몰래 '이 운동', 신체 노화 덜어준다. 2024.06.13해당카페글 미리보기
미국 건강포털 웹엠디(WebMD)에서 소개한 노화에 대처하는 방법들을 통해 알아본다. 기름기 적은 단백질 섭취하기 = 나이가 들면 신진대사가 느려져 예전만큼 칼로리를 소모하지 못한다. 하지만 더 많이 움직이고 식습관에 신경쓰면 도움이 된다. 식사를...
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노자의 섭생 2024.06.11해당카페글 미리보기
먹는 습관을 기릅니다. 5. 심신의 균형 유지: - 명상, 요가, 태극권 등 마음과 몸의 조화를 이루는 활동을 실천합니다. 이는...도움이 됩니다. - 규칙적인 운동과 충분한 휴식을 통해 건강을 유지합니다. 6. 자연의 순환 이해: - 생명의 순환과 자연의...
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부상의 염려는 이제 그만! 노인을 위한 완벽한 운동들은? 2024.06.06해당카페글 미리보기
큰 무리를 주지 않으면서도 할 수 있는 전신 운동이며, 불안, 만성 통증 및 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다. 태극권 ©Shutterstock 태극권은 느린 동작의 흐름으로 구성되어 있으며 노인을 위한 더 나은 균형, 조정 및 이동을 포함해 수많은 건강상의...
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태극권을 한번 배워보고 싶다면? 태극권의 이점과 시작 방법 2024.06.03해당카페글 미리보기
태극권은 부드러운 움직임을 통해 기의 흐름을 높이고 건강을 증진시키는 데 도움을 준다. 자기 방어 ©Getty Images 태극권은 건강상의 이점 때문에 행해지는 반면, 전문 교관 밑에서 수련하면 호신용으로도 사용할 수 있는 무예이다. 균형감각의 향상 ©...
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이니그마의 수행 이야기 7. 기氣를 느낄 수 있는 방법과 라티한에 대하여 2024.05.31해당카페글 미리보기
관통하는 순간입니다. 어떤 동작이 나올지 모릅니다. 마치 태극권 무술을 하는 듯한 모습.. 혹은 단순히 온 몸을 떠는 현상...가르치던 명상 수행 행법 중 하나입니다. 라티한을 하면 몸이 건강해지고 가벼워지며 온 몸의 세포 하나하나가 정화됩니다...
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건강태극권 - 태극기공 18식 2024.05.29해당카페글 미리보기
이완, 호흡, 동작의 흐름을 함께 경험해 볼 수 있는 건강기공법으로 초심자를 위한 [건강태극권 기본과정]입니다. 김지룡태극권 목동서부본원 / 강원춘천본원
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노화 막는 최적의 예방법 2024.05.25해당카페글 미리보기
중국의 노인들이 많이 하는 태극권이나 기공 같은 전신 밸런스 운동의 경우 30대부터 굳기 시작하는 전신 관절을 풀어주며 낙상...단백질을 섭취해야 한다. 고령자일수록 건강식을 드신다고 삼시 세끼 채소를 갈아 먹는 경우가 있는데 오히려 건강을 해칠...
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[김지룡태극권] 태극권 8식 (노약자 또는 관절염 치료를 위한 태극권) 2024.05.23해당카페글 미리보기
김지룡태극권] 태극권 8식 건강태극권은 노약자나 의학적으로 관절염치료에 도움을 주는 현대태극권 으로서의 면모를 보여주고 있다. [김지룡태극권] 서울목동서부본원 02)2644-4044 강원춘천본원 033)243-5040
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근막 통증 증후군이란? 2024.05.23해당카페글 미리보기
받고, 건강한 생활 습관을 채택하는 것은 MPS 환자의 결과를 개선하는 데 중요한 단계입니다. 정확한 원인은 아직 불분명하지만 물리 치료, 약물 및 대체 요법을 포함하는 치료에 대한 다각적인 접근 방식은 증상을 효과적으로 관리하는 데 도움이 될 수...
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丁壬癸 – 수기가 강할 때와 화기가 강할 때 2024.05.21해당카페글 미리보기
다행하게 건강을 회복하여 몸을 고치고 있으나 후유증으로 실명위기를 겪고 있습니다. 지방에 수만 평의 땅을 소유하고 있습니다. <글쓴이-도현> 이 구조는 무엇이 문제일까요? 상기 구조는 척력이 너무 강해서 중력이 견디지 못하는 구조이고 이 구조는...