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7월 20일 운동기록 2023.07.21
푸시업 70회 💪 턱걸이 4회 완력기 35회 달리기 4.23km 걷기 9,000보 어제는 푸시업을 많이 했네. 알람을 맞춰놓고 그때마다 20개씩 하면 더 많이 늘것 같다.
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7월 15일 운동기록 2023.07.17
푸시업 20회 턱걸이 1회 완력기 30회 달리기 4.64km 걷기 18,556보 태어난김에 세계일주에서 덱스랑 기안이 체육관 가는 걸 보니, 나도 가고 싶다는 생각이... 확실히 뮤직 빵빵 틀어놓고 다른 사람들이랑 같이 운동하면 더 재밌을 것 같다.
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7월 13일 운동기록 2023.07.14
푸시업 30회 턱걸이 6회 완력기 60회 달리기 4.28km 걷기 9,970보 비가 매일 오고 있다. 다행히 아침에는 비가 조금만 와서 달릴수 있었다.
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7월 12일 운동기록 2023.07.13
푸시업 35회 턱걸이 6회 완력기 35회 달리기 4.11km 걷기 12,358보 좀 더 걸어야 하는데 비가 와서 좀 힘드네. 턱걸이를 좀 더 올려보자.
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7월 11일 운동기록 2023.07.12
푸시업 50회 턱걸이 7회 완력기 55회 달리기 4.38km 걷기 9,322보 비가 너무 많이 와서 만보를 못채웠네... 오늘은 꼭 1만 5천보 걸어보자. 푸시업을 평소보다 많이 했다!
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7월 6일 운동기록 2023.07.07
푸시업 35회 턱걸이 6회 완력기 80회 달리기 4.28km 걷기 18,192보 다리들어올리기 6회 철봉에 매달려서 다리들어올리기 하는 동작을 추가했다. 복근 운동이 하나도 없는듯하여서.. 근데 어제 하다가 담이와서 죽을뻔..ㅠ
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오늘의 운동+음식 2023.07.07
아침 9시 친구집 걷기 20분 11시 짐 입성! 달리기 20분 어깨 등 운동 30번 밖같 허벅지 80파운드 50번 복근 기구 20번 음식 아침 커피 베이글 반개 크림치즈 한스푼 딸기잼 한스푼 바나나 반개 딸기 두개 수박 큐브 10피스 점심으로 파스타 45그람, 두부...
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7월 5일 운동기록 2023.07.06
푸시업 40회 턱걸이 5회 완력기 80회 달리기 4.56km 걷기 16,311보 완력기는 여태 가장 많이 한 날이다. 짬짬이 10개씩 했다. 집에 몇년째 굴러다니던 완력기 였는데, 올 해 의미있게 쓰고 있다.
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7월 4일 운동기록 2023.07.05
푸시업 25회 턱걸이 6회 완력기 50회 달리기 4.88km 걷기 12,247보 달리기 빼고는 한번에 많이 하지는 못하고, 하루중에 여러번 하고 있다. 어쨌든 누적되면 운동이 될테니까. 기록이 횟수를 늘리고 있다.