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소화불량을 위한 당신 소화 잘 되는 자세법 알아두세요 2024.07.10해당카페글 미리보기
몇 가지 자세법이 있습니다. 다음은 소화 불량을 완화하는 데 효과적인 5가지 자세법입니다. 1. 앉아서 식사하기 m.nicemadi...과식을 방지하는 데에도 도움이 됩니다. 2. 식사 후 걷기 식사 후 20~30분 정도 걷는 것은 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다...
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배에 가스 빼는 법 가스 차는 이유 방귀가 자주 나오는 이유 트림이 나오는 이유 배에 가스 징후 2024.07.10해당카페글 미리보기
서 있는 것보다 옆으로 눕거나 엎드리는 자세가 가스 배출에 도움이 됩니다. 무릎을 안고 흔드는 자세도 효과적입니다. 2. 가벼운 운동 걷기, 조깅, 자전거 타기 등 가벼운 운동은 장 운동을 촉진하여 가스 배출을 돕습니다. 3. 마사지 복부를 따뜻하게 해...
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호미기맥 05차(성황재~흰날재) : 포항시를 내려다 보며 그려진 그림 2024.07.10해당카페글 미리보기
더욱 걷기 좋은 등로를 따르면, 등로 우측 나무둥치에 반바지님의 뒤뜸재 코팅지가 걸려있고, <뒤뜸재(265m)> 포항시 남구 장기면 방산리에 있는 고개다. 해병대 훈련장 울타리 옆으로 이어진 행군로 상에 있어서 옛 고개의 흔적은 찾을 길이 없고, 네이버...
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7월13일,토요일,서구 종단길 2024.07.10해당카페글 미리보기
예방에 효과 있다. 7) 뇌를 활성화 시킨다. 8) 스트레스 해소에 좋다. 서구 종단길 도보 갈곳 🚩 서구 종단길 도보 일시 🔸 2024년 7 월 13 일 (토 요일) 오후2시 분 만남의장소 🔸남포버스정류소(남포역2번 출구 앞) 가이드 🔸소요임무용 ☎ ***-****-****...
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[짜증을 통제하는 8가지 감정 관리법] 2024.07.10해당카페글 미리보기
주는 것이 좋다. 이를테면 몸을 움직여서 에너지를 발산하는 것도 좋은 방법이다. 각종 스포츠 활동은 물론 조깅이나 걷기만 해도 효과가 있다. 사진이나 그림 등의 적절한 취미 생활을 통해 에너지를 창조적으로 전환시키는 것도 좋은 방법이다. 6) 짜증...
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7월14일,일요일,부산진성,증산공원 도보 2024.07.10해당카페글 미리보기
예방에 효과 있다. 7) 뇌를 활성화 시킨다. 8) 스트레스 해소에 좋다. 부산진성,증산공원 도보 갈곳 🚩부산진성(자성대)증산공원 도보 일시 🔸 2024년 7 월14 일 ( 일요일) 오후2시 분 만남의장소 🔸지하철1호선.범내골역,4번 출구,지상 가이드 🔸 소요임무용...
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인천복싱 정우관 뇌 기능 향상을 위해 필요한 것은? 2024.07.10해당카페글 미리보기
되었다는 연구결과가 발표되었습니다!! 뇌를 많이 쓰지 않는 걷기, 달리기와 다르게 특정 동작 등 을 기억해서 뇌를 많이 써야...직후 새로운 뇌세포들이 생성되었을 때 학습 등 공부를 하신다면 더 효과적이다고 합니다!!^^ 시험기간에도 꼭 운동하러...
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너도 잠깐이다. / 김 영중 2024.07.10해당카페글 미리보기
하는 걷기 왕래운동은 여간 정신을 사납게 하는 것이 아니었다. 또 불씨가 들어있는 작은 주머니들을 손바닥에 쭉 열을 지어 올려놓고 생살을 태워대는 야만스럽게 보이는 뜸 이라는 것을 뜰 때는 그 냄새가 내 폐부까지 스며 들어 숨이 막혀 질식사 할 것...
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다리가 바빠야 장수(長壽)한다 2024.07.10해당카페글 미리보기
대회에는 건강과 취미를 위해 달리는 이들이 많아 좋은 사람을 만나 친목을 도모할 수도 있다. 3. 걷기의 운동 효과(運動效果)를 거두려면? 걷기의 운동효과는 얼마나 될까?. 보통 1분에 75m를 걷는다고 볼때 3.3kcal가 소비된다. 만보걷기의 열량(300...
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걷기의 해부학적 문석 2024.07.10해당카페글 미리보기
뼈를 바람 든 무처럼 만들기 때문에 이들이 지구에 귀환한 뒤 가장 먼저 하는 운동이 걷기입니다. 이른바 압전(壓電)효과, 몸무게를 이용한 뼈 강화 훈련인데, 걷기가 골격을 붙들고 있는 근육엔 어떤 영향을 미칠까요? 할머니들의 걸음걸이를 보면 보폭이...