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2024-8-17 모현근린공원 모종 훌라후프 가슴돌리기 2024.08.17해당카페글 미리보기
히포크라테스는 ‘걷는 것은 인간에게 최고의 보약’이라고 말했다. 아일랜드의 극작가 버나드 쇼는 이런 명언을 했지요. “부지런히 몸을 움직여 일에 열중하라. 이것이야말로 이세상에 존재하는 어떤 약보다도 강력한 효력을 지닌 영약인 것이다” 노후...
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도가경전 원기론 元氣論 전문 해석 1 2024.08.17해당카페글 미리보기
코끼리 효과, 유형 가능성, 감정, 우회 감각, 자연 상생, 모의 에너지. 기강은 위도를 경위하고, 지금 간략히 말하다. 사방팔극, 지위도 2억3만2천517리, 남북은 천리, 동서로는 천리로 넓어졌다. 땅에서 하늘 반까지, 땅의 깊이는 절반의 극과 같으며...
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행복을 키우는 사소한 습관들 2024.08.17해당카페글 미리보기
차곡차곡 쌓는 사람이 결국은 행복하다. 20분 이상 걷기 걷는 것은 모든 신체 기관을 활성화시키는 좋은 운동이다. 허리를 반듯...보다 약간 빠르게 걸으면 충분한 유산도 운동이 된다. 그렇게 걷기를 실천하면 명상효과와 같은 놀라운 체험을 할 수 있다...
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병의 90%는 걷기만 해도 낫는다 2024.08.17해당카페글 미리보기
최고의 예방책이자 최강의 치료법이다. 4) 암에 걸려도 걷기로 수명을 늘릴 수 있다. 암을 예방하기 위해서는 걷는 정도의 적절한 운동이 효과적이다. 걸으면 면역력이 좋아지고 치료를 감당할 체력이 생긴다. 5) 걸으면 호르몬 분비가 조절돼 위장이 편안...
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늙어서 걱정이 되는 4가지 고통(苦痛). 2024.08.16해당카페글 미리보기
한다. 나이 들어서도 계속(繼續) 할 수 있는 가장 효과적(效果的)인 운동(運動)은 '걷기’이다. 편(便)한 신발 한컬레만 있으면...持續的)인 걷기는 심신(心身)이 함께 하는 운동(運動)이다. 오랫동안 꾸준히 걷는 사람은 아픈 데가 별(別)로 없다 그건...
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제8주차 "나는 에너지다" 2024.08.16해당카페글 미리보기
있다. 뱃살이 빡빡 빠지고 뱃살에 힘이 확확 들어간다’고 생각하면서 걸어요. 이렇게 하면 그냥 아무 생각 없이 걷는 것보다요 운동의 효과가 몇 배나 더 있습니다. 여러분, 이렇게 생각과 감정이 이런 실체 물질 세계에 나타납니다. 우린 에너지 자체...
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내 몸의 기둥, 뼈·관절 2024.08.16해당카페글 미리보기
정말 효과가 있을까? 이승훈 교수는 "사골이 다른 음식에 비해 칼슘이 특히 더 많이 든 것은 아니다"라며 "오히려 당뇨병...간을 많이 하는 것도 좋지 않다. ◇뼈에 힘 실어 빨리 걷는 게 좋아 서울아산병원 스포츠건강의학센터 진영수 교수는 "칼슘 섭취...
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걷기 운동을 해도 숨이 차지 않으면 효과가 없을까? 2024.08.16해당카페글 미리보기
숨이 차지 않을 수 있습니다. 다만 말씀드렸다시피 운동의 효과를 최대한으로 얻기 위해서는 체력이 허용되는 한 강도를 높여...팔을 크게 흔들어 걷는다면 운동강도를 높일 수 있습니다. 또는 걷는 중간중간 빠른 걷기와 뛰기를 조합하여 운동할 것...
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발목삐었을때, 류머티스관절염,엉덩이관절통증 2024.08.15해당카페글 미리보기
특히 지압판(指壓板) 위에서 30∼60분간 걷는 운동은 어떤 운동보다 좋다. 운동이 소화불량, 변비, 소변 이상, 전립선 비대증...심장질환, 동맥경화증 등에 미치는 효과는 약물요법보다 더욱 크다. 운동을 하다 보면 간혹 발목을 삐는 경우가 있다. 발목...
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‘24.07.18~‘24.08.15)切親間절친간의 有益情報유익정보 提供제공. 2024.08.15해당카페글 미리보기
넘어서 운동을 하지 않으면 10년마다 근육이 5퍼센트씩 사라지며, 뼈 속의 철근이라고 부르는 칼슘이 차츰 빠져나가고 고관절과 무릎관절에 탈이 나기 시작한다고 하였다. 그로 인해 부딪히거나 넘어지면 뼈가 잘 부러진다. 노인들의 뼈가 잘 부러지는...