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석양을 바라보며 2024.07.29해당카페글 미리보기
맞았을 때나 하루 이틀 감기증세 정도나 앓고 잘 넘겼다. 코로나가 끝난지 1년이나 지나 외손녀, 집 사람과 직원이 두 어달간...지켜보며 쌓인 스트레스와 과로에, 긴장이 풀려서 인지, 기력이 뚝 떨어졌다. 디스크 중세에 허벅지 마비와 종아리 내부 근육...
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급성 무릎통증, 오금혈액순환 개선으로 만 하루만에 사라짐 2024.07.29해당카페글 미리보기
되었다. 걸을 때는 무릎굽히기가 불편하다. 급성무릎통증이다. 손으로 아픈 부위를 눌러보니 강하게 통증이 온다. 이런 일은...있는 자세로 몸을 지탱하게 되면, 무릎주변의 근육이 경직되어 통증부위(왼쪽무릎안쪽)의 혈관이 좁아지게 된다. 이로 인해...
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유·무산소 다 되는 '계단 운동, 오르기' 무릎관절염 환자 20240728 중앙外 2024.07.28해당카페글 미리보기
평지를 걸을 때(40㎉)와 비교하면 2배 이상의 열량을 사용하게 되는 것이다. 철저한 자기관리로도 유명한 가수 정지훈(비)도...수도 계단 오르기는 유산소뿐만 아니라 엉덩이, 허벅지 등 하체 근육을 강화하는 무산소 운동의 특성 또한 지니고 있다. 덕분...
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[EBS평생학교] 1강 맨발 걷기 이론│박동창의 맨발로 걸어라 2024.07.27해당카페글 미리보기
맨발로 걸을 때, 그 땅속에 있는 전자가 우리 몸속으로 올라오면서 모든 생리적인 작용을 이루는 중요한 생명의 자유전자로 작동하게 되는 것입니다. 이 모든 것이 바로 태양으로부터 지구로 이렇게 연결되는 것입니다. 우리가 땅을 밟으면 전자가 우리 몸...
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나는 걷는다. 걸어라. 2024.07.26해당카페글 미리보기
허리 통증은 언제 그랬느냐는 듯이 한 주일 만에 완전히 사라졌다. 사무실에 나가고, 교회에 가고, 친구를 만나는 데도 아무런 지장이 없다. 이 모두가 신의 가호라는 것을 새삼 느꼈다. 지금에 와서 실토하지만 나는 늘 입으로만 감사함을 되뇌면서 진정...
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허리 아픈 게 만성 염증 때문…어떤 식품이 좋을까? 2024.07.26해당카페글 미리보기
허리에 통증과 뻣뻣함을 느낄 수 있고, 심각한 경우 움직이지 못할 수도 있다. 증상이 나타나면 병원을 찾아야 한다. 초기에...초기 연구 결과에 의하면 염증은 알츠하이머병과 치매를 유발하는 기타 질환의 원인일 수 있다. 특히 노인의 경우 더욱 그렇다...
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좌골 신경통 2024.07.25해당카페글 미리보기
엉덩이, 종아리 발등을 따라 나타나는 통증 입니다. 통증은 좌골 신경의 감염이나 신경 압박, 손상등에 의해 발생 할 수 있고 하부 척추의 디스크 탈출에 의해신경이 자극 되면 나타 나기도 합니다. O 좌골 신경통을 완화 시키는 3가지 스트레칭 : 1...
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비만인 사람이 걷기를 할 때 주의해야 할 포인트는? 2024.07.25해당카페글 미리보기
그것이 원인이 되어 발의 건강을 해쳐버릴 위험이 있는 것입니다。 발의 형상을 유지하는 데는, 발을 단련할 필요가 있습니다。 뼈의 주위에는 근육이 붙어있고, 발의 모양은 근육에 의해서 유지되고 있습니다。 배근(背筋)이 없으면 등이 둥글게 굽어...
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일본 암전문의가 말하는 의학상식 2024.07.25해당카페글 미리보기
발생 원인이 될수 있다 다만,적당히 먹으면 보약이 될수 있다 31. 콜라겐으로 피부가 탱탱해지지 않는다 입으로 섭취한 콜라겐이 피부를 직접 탱탱하게 만들어주는 것은 아니며 그루코사민이 무릎까지 가지도 않는다 보조식품으로 먹든 마시든 어차피 배...
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종아리 맛사지 2024.07.25해당카페글 미리보기
노화를 가속화시켜 뇌졸중이나 심장병등을 유발하기도 합니다 종아리근육 인체의 근육중 허벅지 근육이 전체 근육중 45%를 차지하고 종아리근육은 35%를 차지합니다 허벅지와 종아리 근육이 강해져야 심장으로 보내는 혈류를 증대시킬수가 있고 인체의...