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건강 식품 이야기 2023.12.10해당카페글 미리보기
밀가루에서 가루를 빼고 남은 찌꺼기인 밀기울을 통째로 만든 빵과 과일, 채소, 포도 과즙을 숙성시킨 음료를 먹는다. 주로...루카밤바' 장수촌에서는 주로 감자, 옥수수, 푸른 콩, 바나나, 옥수수를 삶아 만든 '레페'라는 스프를 즐겨 먹는다. 주식은...
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면역력 키우는 음식 41 2023.10.15해당카페글 미리보기
필요한가? 검은깨와 정어리를 함께 구워라. 정어리도 등뼈 부분에 많은 칼슘을 함유하고 있다. 바삭바삭 씹히는 고소한 깨와 뼈...50g에 맞먹는 식이섬유가 들어 있다. 도정하지 않은 현미, 콩, 깨, 뼈째 먹을 수 있는 생선, 새우 등 있는 그대로의 음식을...
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건강음식 - 여성이 많이 먹을수록 이로운 음식 2023.10.05해당카페글 미리보기
분해한다. 칼로리가 다소 높긴 하지만, 그만큼 단백질과 양질의 지방, 비타민 E와 마그네슘을 다량 함유하고 있다. 더구나 맛도 좋다. 또한, 근육저하와 주름을 개선하고 혈관계 질환에 효과가 있다. 이런 것은 제외!=설탕과 트랜스지방이 잔뜩 들어있는...
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기름지고 고칼로리인 추석 음식, '조리법'만 바꿔도 건강식 된다 2023.09.29해당카페글 미리보기
쌀가루에 쑥이나 모싯잎, 수리취 등을 넣으면 열량을 20% 가까이 줄일 수 있다. 송편 4개면 밥 한 공기의 3분의 1인 100Kcal인데...낮출 수 있다. 설탕과 깨 대신 검은콩이나 밤, 팥 등을 사용하면 좋다. 검은콩은 노화 방지 성분이 많고 성인병 예방과...
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사찰음식이 건강에 좋은 이유 7 2023.09.18해당카페글 미리보기
다시마, 검은콩가루, 제피열매, 계피가루, 들깨가루, 솔잎가루 등 양념 가짓수만 해도 30여 가지가 넘는다. 2. 식이섬유 사찰에서는 참기름과 소금으로 수백 가지의 나물을 무쳐먹는다. 쌀도 백미보다는 현미와 같은 통 곡식을 먹고, 야채나 나물은 뿌리와...
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호흡기관에 좋은 식품 2023.09.16해당카페글 미리보기
껍질,검은콩과 함께 넣어 끓여 마시면 체력이 강해진다. 결명자 음료나 차로 항상 마시면 콜레스테롤을 제거시켜 고혈압, 뇌졸중, 동맥경화증, 심근경색은 물론 만성위장병, 소화불량, 위산과다, 구내염, 신장이나 심장질환, 류머티즘, 신경통, 각종...
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음식보감 - 오행생식 2023.09.05해당카페글 미리보기
사람은 칼로리를 더 많이 소모한다. 그래서 추우면 옷을 잘 입어 체온을 유지하면, 이것만 가지고도 벌써 음식은 4분의 1만 먹어도 되니 아주 조금만 먹어도 된다. 그래서 실험을 해 보았는데, 먹고 싶은 대로 다 먹은 쥐는 12주 만에 100마리가 모두...
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당뇨병 예방과 치료에 좋은 식품 및 약초 10가지 2023.08.24해당카페글 미리보기
솔잎가루와 검정콩청국장으로 만든 환)도 이용해도 좋습니다. 솔잎 선택시에는 조선종 적송솔잎이 좋은 것으로 알려져 있습니다. 솔잎차는 고혈압 개선에 효과적인 것으로 알려져 있는데요 솔잎차 만드는 방법은 신선한 솔잎을 소금물(한 번 구운 죽염이나...
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먹으면 약이 되는 음식/동의보감 2023.08.14해당카페글 미리보기
들깨가루 수제비(호박·표고버섯), 어선,연근조림, 오이소박이, 포도. ▲5일 아침:무채 콩나물국, 병어구이, 미역 양파초무침, 열무김치, 요구르트 점심:두부 된장국, 한우갈비찜, 모듬야채쌈, 깍두기,우유 저녁:모듬버섯찌개, 잔새우볶음, 비름나물, 총각...
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신 재용의 TV 동의보감 - 유방암 / 갑상선암 2023.08.13해당카페글 미리보기
高칼로리, 高지방 섭취 =>비만인 여성이 보통여성의 2배 유방암 치료 후, 다른 한 쪽에 걸릴 확률 2배 자궁내막암 앓았던 여성 ≫ 유방 정기검사 20대 => 매달 1회 자가진단 20대~30대 =>매달 자가진단, 3년에 한 번 병원 검진 30대~40대 => 매달 자가진단...