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피서지에서 해먹을만한 요리 2014.06.09해당카페글 미리보기
찌개, 볶음밥, 카레, 매운탕 등 요리 종류에 따라 조리 직전의 상태로 소 포장한 야채를 이용한다. 찌개용이 약 2,000원으로 야채를 이것저것 살 때 보다 비용도 훨씬 적게 들고, 진공 포장의 경우 1주일 정도까지 싱싱하다.(대형 할인마트 판매) 양념류...
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10년후 병원신세지기싫다면 3040 레시피 / 김은경 / 중앙 / 295쪽 2014.04.03해당카페글 미리보기
10 칼로리는 낮추고 상큼함은 올리고 닭가슴살 마파두부 Chapter 5. 암에는 브로콜리 암만 생각해도 브로콜리 01 가끔은 국으로 끓여볼까 브로콜리 맑은 두부국 02 어른, 아이 누구나 좋아하는 브로콜리 고기찜 03 우리 집 레스토랑에 오세요 브로콜리...
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24세 유학생 여자의 요리사랑 **만드는방법,요리,레시피 2014.02.21해당카페글 미리보기
김치볶음밥, 묵무침, 불고기, 그리고 그라탕까지 >__< 지금 다시 생각해도 상다리가 부러질 만큼 너무너무 푸짐하고 맛있었던 저녁이었습니다 ~ 여러분은 야식으로 뭐 좋아하세요?? :) 저는 야식하면 치킨, 족발, 라면, 비빔면 등등도 좋지만 매콤달콤새콤...
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2014년 1월 식단 2013.12.31해당카페글 미리보기
필요한 칼로리와 영양소 공급을 고려하여 식단을 작성하였습니다. ③ 영유아의 음식 선호와 연령별 식습관 특성을 고려하여 다양하고 균형 있는 메뉴를 제공합니다. ④ 과일과 채소류는 매일 간식 또는 점심, 후식으로 제공됩니다. ⑤ 우유는 식단에 없는...
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게살볶음 컵밥 2013.12.04해당카페글 미리보기
두르고 게살 볶음밥을 볶아주세요 2) 달걀을 곱게 풀어 부친 후 얇게 썰어주세요 3) 컵에 볶음밥 - 달걀지단 - 파프리카 - 토마토 순으로 두 번 반복해서 켜켜이 담고 마지막에 베이비채소를 얹어주면 완성이에요 컵밥 만들기 너무 쉽죠~ 사이즈가 큰 컵...
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가을은 도시락 맛집 ‘전성시대’ 2013.10.29해당카페글 미리보기
대표 볶음밥 나시고랭이 있다. 가격은 7,000~8,000원으로 일반 매장보다 저렴한 편이다. Tip. 기차 도시락은 예약이나 배달도 가능할까? 기차에서 먹는 도시락은, 어른들에게는 옛 향수를 불러일으키고 아이들에게는 색다른 재미를 선사한다. 대개 도시락...
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* 8월 식단표 2013.08.30해당카페글 미리보기
우유 게살죽 당근스틱/우유 제철과일/우유 우유 점 심 잡곡밥 김칫국 참치채소전 연근조림 김치 잡곡밥 콩나물국 떡갈비구이...잡곡밥 쇠고기뭇국 두부구이&양념장 호박나물 김치 채소볶음밥 팽이된장국 김치 요구르트 오후간식 빵/우유 볶음우동 단호박찜...
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[D+93] 내 감량목표는 -10kg 2013.08.02해당카페글 미리보기
ㅋㅋ 점심 : 차이나 팩토리 (탕수육 + 칠리새우 2개 + 게살 볶음밥 2/3 + 딤섬 3개) + 아메리카노 초중고 동창이랑 오랜만에 연락이 닿아서 급 연락하고, 급 잡힌 약속이에요^^ 고 칼로리 별 생각없이 내숭없이 마구 먹었습니다. 미친거야.,차이나팩토리도...
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6월 식단표입니다^^ 2013.05.30해당카페글 미리보기
영양사께서 칼로리와 영양을 고려한 식단을 구성하였습니다. 혹시 아일러지가 있는 영아들은 가정에서 사전 숙지하시고 식단에 참조하시기 바랍니다. 6월 식단표(오전죽식형) 첫 째 주 1(토) 오전간식 출처 : 충청북도 보육정보센터 씨리얼, 우유 점심식단...
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부모님 상차림 2013.05.08해당카페글 미리보기
TIP : 게살은 시판 홍게살을 사용하면 간편하다. 표고는 마른 표고를 사용하는 것이 향이 좋다. ▷ 느끼하지 않은 < XO 소스 날치알 볶음밥 > 중국식으로 만든 느끼하지 않고 푸짐한 볶음밥을 만들어보세요. * 열량 476kcal * 조리시간 1시간 이상...