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징검다리 건너듯한 산행 - 진천군 먹뱅이산(211.7) 하늘다리,출렁다리,이팝나무숲, 걸미산(95), 거북산(285.5) 2024.05.08해당카페글 미리보기
올라간다!~ 계단을 개떡긋이 맨들어 나가 발디디기가 상그럽네!~ 올라서서 갈림길을 만나마 계속 왼쪽으로 올라서고, 잠시후 전망 쉼터 정자를 지나 몇발자죽 더간 가로등 미태다 정상 표지기를 달아 논는다!~ 여만 찍고 내리가마 10분도 채안걸리가...
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엘베 안 타고 계단 오르기… 습관처럼 한 사람들에게 생긴 변화 2024.04.29해당카페글 미리보기
수나 오르는 속도와 관계없이 계단 오르기 효과를 살펴본 9개 연구를 메타 분석했다. 메타 분석이란 특정 주제에 대한 기존의 여러 연구 결과를 재분석하는 방식이다. 연구 대상은 35세부터 84세인 48만479명(여성 53%)이며 매우 건강한 이들을 포함해...
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좌충우돌 산행기! - 충주시 나즈막한 산들과 추평 저수지 돌아보기~ 2024.04.28해당카페글 미리보기
태고산에는 운동기구 긋은것도 보이고 산불 초소 여패 태극기까지~ 안자가 표지기를 정리하고 있는데 산사랑이 셀카 준비를 하길레 요이땅 버튼을 눌라났는줄 알고 배낭을 들고 후다닥 초소 쪽으로 띠올라는 바람에 고마 오랜 친구 물통하고 이별을 하는...
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컨디션 회복후 아침운동 하고 있어요.~홈트기구 살때 팁 알려드려요. 2024.04.28해당카페글 미리보기
마시고 조금 보테서 이거 사세요. 집에서 계단 오르는 운동할수있는건데 정말 운동됩니다.꼭 요걸로 사시는거 추천합니다. 남자...만들고 팔운동도 할수있고 다리운동도 할수 있는 종합운동기구예요. 남자의로망 갑바운동 하나더 추천한다면 팔굽혀펴기 예...
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무지개색 조명을 쫓아 70리 넘게 걷고! - 구미 비산나루에서 매봉산(220.8)~미석산(168.7)으로 돌아 다시 비산나루로~ 2024.04.22해당카페글 미리보기
운동기구 쉼터로 올라가이 각시붓꽃 긋은 보라색 꽃이 올라왔다!~ 무식한 넘 짐작으로는 각시붓꽃 긋은데 혹시나 시퍼가 휴대폰앱으로 검색을 해보이 뭐어?~ '알록제비꽃'이라꼬?~ 확율이 90%가 넘는다 카는데 안믿을수도 없고~ 연두 초록 잎새가 합동...
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비슬산 진달래는 작별 인사를! - 청도 딴봉(908)~조화봉(1,059.4)~극락산(711.8)~막등(670.8)~쌍두봉(577) 2024.04.18해당카페글 미리보기
따라~계단 올라서면 조화봉(1,059.4m, 해맞이제단,정상석)~왼쪽 내림길로~강우레이더 입구 지나 진달래 전망대까지 한바퀴 돌아 나옴~조화봉으로 다시 올라 이정표(군불로) 갈림길까지 내림~갈림길 오른쪽(표지기)으로 내림~나무 넘어진 어지러운 갈림길...
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강북산줄기종주 - 060617/18 2024.04.12해당카페글 미리보기
도선사로 오르는 긴 오르막을 쉬지 않고 올랐다. 백운대매표소 화장실에 들러 티슈화장지를 기저귀처럼 만들어 팬티속을 정리하고 국수먹자던 백운산장도 지나쳐 한산한 백운대 오름길을 부지런히 올랐다. 백운대를 찍고 만경대 우회로를 지나면서 멋진...
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나들이 같았던 산행! - 곡성 호락산(220.3),안개마을 목동제,함허정,제호정 한바꾸,순창 노적봉(377.1)~싸리봉(395.9) 2024.04.11해당카페글 미리보기
산 운동기구 쉼터로 올라가미 더분 긋해가 얄분 한여름 바람막이를 입고 왔는데도 마빡에서 찔끔찔끔 결로 현상이!~ 아침에는 7도인데 한낮에는 20도 까지 올라가뿌이 단도리 하기가 힘드네!~ 쉼터 의자에 따까리와 바람막이를 벗어노코 역기나 하고...
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[5편] 2024년4월4일 목요일 남산공원을 다녀와서! 2024.04.08해당카페글 미리보기
간단한 운동기구 등이 있는 마을 쉼터다. 낙산공원 안으로 들어가서 조금만 가다 보면 오른쪽에 성곽 밖으로 나가는 작은 통로가 하나 나 있다.(문은 없고 그냥 통로다.) 그 통로로 나가서 성곽을 따라 이어지는 길로 내려간다. 길은 마을로 한 가닥 나...
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산은 늘 새롭고 낯설다! - 청도군 청도역 맞은편 능선따라 나발등산(238.6)에서 오례산성 거쳐 분능산(118.2)까지~ 2024.04.01해당카페글 미리보기
입구 계단 미태 고인 웅덩이 물로 바짓가래이와 신발에 묻은 흙을 대강 씼어내고 일랄라 카는데 궁디 쪽에 뭔가 노란기 보이가 후다닥 일라보이 예뿐넘이 고개를 바짝 쳐들고 안냐세여!~ 닌자 거북이 맨치로 소리없이 뫼들 곁에 다가온 넘을 쓰담쓰담 해...