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사우나, 뇌졸중 예방 등 건강관리 도움 2024.01.24해당카페글 미리보기
등 종류도, 그 효과도 다양하다. 사우나의 기원인 핀란드의 이스턴대학교 연구진은 사우나가 심장질환, 고혈압, 알츠하이머병, 호흡기질 질환 등의 위험을 낮추는 데 도움이 된다는 연구결과를 발표한 바 있다. 이에 사우나가 건강관리에 도움이 된다는...
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파킨슨병 환자를 위한 운동 - Parkinson's Foundation 2023.12.26해당카페글 미리보기
운동의 종류, 유산소 운동, 균형 운동, 근력운동, 스트레칭, PD 운동으로 크게 8가지 항목으로 분류되었고 … tistory.com https://healthmind.tistory.com/entry/파킨슨병의... 파킨슨병의 원인 7가지와 증상 | 파킨슨 치료법 해결방법 웹2023년 7월 24일...
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최강의 브레인 해킹 (디지털 시대, 산만한 뇌를 최적화하는 법) - 엘리자베스 리커 2023.12.13해당카페글 미리보기
필요한 종류의 사고를 할 수 있게 한다. 전문 지식도 중요하다. 창의성의 두 가지 기준이 참신성과 유용성이라는 것을 기억하라. 어떤 분야에 대해서 전혀 알지 못한다 해도 몇 가지 창의적인 아이디어를 내는 행운을 누릴 수는 있다(특히 당신이 다른...
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근육을 위한 하루 영양소 섭취량 2023.11.28해당카페글 미리보기
이런 종류들은 특히나 근육을 유지하고 생성하는데 도움을 많이 줄 수 있는 단백질 식품입니다. 그리고 근육을 만들기 위해서는 이를 보조하는 비타민, 무기질이 많이 필요합니다. #근육을위한하루영양소섭취량. 곡류 매일 2~4회, 과일류 매일 1~2회, 채소...
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탄수화물과 소금을 줄였더니 2023.11.17해당카페글 미리보기
다양한 종류의 암이 포함되므로, 비슷한 특성을 가진 병으로 분류할 때는 심뇌혈관질환이 성별에 상관없이 사망원인 1위라고 볼 수 있다. 심뇌혈관질환은 대표적으로 협심증, 심근경색증과 같은 심장질환과 뇌졸중, 뇌출혈과 같은 뇌혈관질환으로 구성된다...
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하루에 50개의 계단을 오르는 것만으로도 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 2023.10.20해당카페글 미리보기
있습니다. "고강도 계단 오르기의 짧은 파열은 특히 현재 신체 활동 권장 사항을 달성 할 수없는 사람들 사이에서 심폐 건강과 지질 프로필을 향상시키는 시간 효율적인 방법입니다." 연구 교신 저자 Lu Qi, MD, PhD, HCA Regents Distinguished Chair 및...
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빨리 걷기 VS 걷기, 얼마나 큰 차이가 있을까? 2023.10.19해당카페글 미리보기
것에도 종류가 있다. ‘만보 걷기’를 목표로 천천히 걷는 이들이 있는 반면, 10분간 최대한 빨리 걷는 이들이 있다. 어떤 방식으로 걷는 것이 효과가 더 좋을까. 걷기 운동은 언제 어디서나 도구 없이, 경제적인 부담 없이 누구나 즐길 수 있는 운동이다...
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암환자의 피로, 어떻게 관리해야 할까 2023.09.23해당카페글 미리보기
하는 것이 중요하며 심폐지구력 향상을 위해 유산소 운동, 스트레칭, 코어운동 등을 하는 것이 좋다. 국가암정보센터는 암환자...시작해 중강도 이상으로 강도를 높여 운동하는 것이 효과적이다. <운동 종류> -저강도 운동(운동 하면서 노래 부를 수...
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뱃살, ‘이렇게’ 쪘을 때 특히 위험하다 2023.09.08해당카페글 미리보기
있는 종류가 추천된다. 특별한 기구 없이 허리를 곧게 편 상태에서 배를 집어넣은 뒤 30초 정도 힘을 주고 유지하면 된다...효과도 볼 수 있다. 평소 운동량이 부족한 사람일수록 이 같은 운동을 통해 기초 대사량을 높일 필요가 있다. & 울룩불룩 접힌...
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8월 26일(토) 살빼려면 어떤 운동이 가장 잘 빠질까 2023.08.26해당카페글 미리보기
운동의 종류는 많은 칼로리가 소모 되는지에 영향을 미칠 뿐만 아니라 운동 기간, 속도, 강도, 나이, 키, 몸무게에도 영향을 준다 미국 '트레인 위드 대니'사의 다니엘 살토스 CEO는 "평균적으로 활발한 일상생활하면 하루에 1500~2000 칼로리를 소비할 수...