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노인들이 잘 넘어지는 이유는 //* 희소식 //암세포 박멸 방법(김의신박사) 2024.08.18해당카페글 미리보기
짚으면 골반에 충격을 덜어준다. 위 글 주위 소중한 분들께 공유하시고, 꼭 잊지말고 잘 지켜서 항상 건강하기를요.... 🔮좋은 글은 오늘 하루 선물입니다... 🤿 🪅 ========================== * 희소식 *건강상식 이 내용 대로 저는 10일간 더운 물을...
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아사나를 통한 입문수행법 2024.08.18해당카페글 미리보기
부분의 통증을 제거해준다. 방광과 전립선 역시 이 운동으로 많이 좋아지고, 건강한 상태를 유지한다. ④부장가아사나(Bhujaṅgāsana) 부장가(Bhujaṅga)는 뱀이란 뜻이다. 이 자세는 마루에 반듯하게 엎드려 얼굴을 아래로 향하게 한 상태에서, 몸통을...
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2018. 02. 05 2024.08.18해당카페글 미리보기
토요일 저녁에 퇴근해 꽃황철을 낙서할 만한 곳에 밝혀내고는 피곤해 그냥 잠이 들었다. 아침에 눈을 떴는데 골반부분이 통증이 느껴졌다. 통증이 느껴지는 곳은 평소에 아프지 않았는데 통증이 느껴져서 살펴본다고 보니 탁하게 검고 보인다. 관하여 보니...
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여성이 꼭 알아야 할 자궁암 징후 5가지 2024.08.18해당카페글 미리보기
검진을 받는 게 좋다. 4. 지속되는 골반통 자궁 내막암 환자라고해서 모두 통증이 있는 건 아니다. 환자 중 일부에서만 골반 통증이 동반된다. 자궁의 크기가 암 때문에 확장되면서 통증이나 경련이 일어나는 것이다. 화장실을 사용하거나 연인과 관계를...
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매일 아침 일아날때 스트레칭 해주면 2024.08.18해당카페글 미리보기
척추와 골반의 긴장을 풀어주는 스트레칭. 1 침대에 똑바로 누워 무릎을 구부리고 발은 나란히 모은 상태에서 팔을 머리 위로 뻗는다. 2 숨을 들이쉬다 내쉬면서 양다리를 오른쪽으로 돌려 침대에 닿게 한다. 동시에 팔과 머리는 왼쪽을 향하고 가슴은...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.08.18해당카페글 미리보기
최근 등산을 3시간 이상이나 하셨다고 합니다. ▶ 축구 운동 선수인 21세 남성분이 척추 분리증으로 인한 요통 및 골반 통증, 움직이면 골반에서 뚝 ~ 뚝 ~ 하는 소리가 나는 등 문제 해결을 위해 여러 곳(병원 外)을 다녀 보았지만 문제가 해결이 되질...
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자전거 탈 때 30분에 한번 엉덩이 들어줘야 하는 이유 2024.08.17해당카페글 미리보기
안장이 너무 낮은 경우 앞쪽 무릎에, 높은 경우는 뒤쪽 무릎에 통증이 생길 수 있습니다. 무릎의 바깥쪽과 옆쪽으로 통증이 느껴진다면 골반부터 허벅지, 정강이 상단을 이어주는 조직이 손상되는 장경인대증후군이 발생했을 가능성이 높습니다. 안장이...
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몸이 행복해지는 8가지 자세 2024.08.17해당카페글 미리보기
척추를 자극하여 혈액 순환을 원활하게 하는 자세. 가슴과 골반을 열어주고 어깨를 유연하게 해주며 아랫배와 대퇴부 근육을...다리, 엉덩이와 척추가 강화된다. 우울함을 느끼거나 등의 통증을 덜어줄 때 좋으며 천식과 골다공증 치유에도 효과적. 고무크...
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🍎 속삭임! 🍎 2024.08.17해당카페글 미리보기
완화, ✅낙상사고예방, ✅당뇨원인 말초질환 예방, ✅요실금예방 ✅족저근막염, ✅무릎관절치료, ✅허리통증완화 ✅다리힘 강화, ✅허벅지,골반치료, ✅고관절통증치료 ✅다리저림 예방, ✅뱃살빠짐, ✅하체강화 ✅허리디스크와무릎, ✅종아리통증완화, ✅질과 항문 조임...
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약해진 무릎에 도움이 되는 운동법 2024.08.17해당카페글 미리보기
반복한다. 이때 허리에 무리가 가선 안 된다. 허리에 큰 통증이 느껴질 땐 병원 검사가 필요하다. ◆ 서서 하는 운동 > 벽에...너비로 벌리고 선 상태로 벽에 등을 대고 선다. 등과 골반이 벽에 붙은 상태에서 무릎이 90도로 구부러질 때까지 상체를...