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헛개나무의효능 2022.06.14해당카페글 미리보기
하루 섭취량은 헛개나무 추출물의 2460mg이하입니다. [1]헛개나무 & 열매의 효능 ■ 술중독(숙취해독) 술로인한 지방간, 간염(알콜성간염), 간경화, 온갖 간질환 헛개나무의 효능중 에서 대중들에게 널리 알려진 것이 간을 보호해주는 것입니다. 평소 간의...
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헛개나무의효능 2022.06.07해당카페글 미리보기
산수유, 구기자등을 조금씩 배합하셔도 좋을 듯 합니다. ※헛개나무는 그무엇도 첨가하지말고 헛개나무 자채로만 달여 먹는것이 가장 좋다는 견해도 많습니다. ■ 유의사항 [1] 여름철엔 끓인 물을 반드시 냉장보관하고 시원하게 드세요 [2] 배합시 녹차는...
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참 쉬운 최고의 건강밥상 2022.05.25해당카페글 미리보기
생선은 하루 한 번꼴로 생선구이나 생선찜을 먹어서 필요한 동물성 단백질과 필수 지방산을 섭취하고, 육류는 요리할 때 두부나 콩고기를 섞어줌으로써 육류 섭취량을 줄일 수 있다. 이양지의 건강 이론 02 건강 밥상의 기본 현미밥 밥이 빵보다 우수한...
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탈모에 좋은 자연식 12선 2021.12.13해당카페글 미리보기
하루의 섭취량은 25~300mcg이며 비오틴의 독성은 아직까지 보고된 예는 없다. 장기간 병원에 입원하며 항생제를 투약 받는 사람에게는 비오틴의 결핍으로 인한 피부의 이상, 탈모 등의 증상이 생길 수 있다. 이런 경우 비오틴이 함유된 서플먼트 (적어도...
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짚신나물 (선학초) 2021.12.11해당카페글 미리보기
짚신남루을 차로 달여 늘 먹거나 녹즙을 내어 먹으면 효력이 있다. 여러 가지 영양물질이 골고루 들어 있으므로 산나물로 늘 먹어도 좋을 듯하다. 봄부터 초가을까지 새순을 따서 데쳐서 나물로 무치든지, 튀김을 만들거나 볶아서 먹으면 그런 대로 먹을...
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고혈압 환자에게 치명적인 식품 10 2021.10.18해당카페글 미리보기
고추장의 섭취량을 줄이도록 한다. 젓갈류_ 우리나라 사람들이 입맛 없을 때 가장 즐겨 먹는 식품 중 한 가지가 바로 젓갈류이다. 그러나 젓갈류는 숙성시키고 삭히는 과정에서 다량의 소금과 고춧가루를 넣기 때문에 염분덩어리라고 해도 과언이 아니다...
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"저는 매일 이렇게 먹습니다" 2021.10.03해당카페글 미리보기
칼슘 섭취량을 체크한다 나이가 들면 뼈가 약해진다. 칼슘을 많이 먹어야 한다. 칼슘은 치즈, 요구르트, 두부, 낫토, 멸치 등의 작은 생선, 녹미채, 미역, 큰실말 등 해조류, 소송채, 청경채, 고구마 잎 등 녹황색 채소에 많다. 치조를 좋아해 출근때 한입...
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짚신나물 (선학초) 2021.07.26해당카페글 미리보기
먹이 섭취량의 감소, 구토, 설사, 침을 흘리는 증상이 나타나고 실명되는 경우도 있다. 병리 검사에 의하면 시신경의 수초탈실(髓鞘脫失), 염증성 세포 침윤, 그 외 출혈 및 괴사가 나타난다. 그러나 원숭이에게는 대량으로 투여해도 소화기계의 증상이...
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건강한 차(茶) 순방 (3) - 구기자(枸杞子) 2021.06.14해당카페글 미리보기
C는 하루 권장 섭취량의 약 80%가 들어 있습니다. 칼슘 함량이 풍부합니다. 100g에 칼슘은 190mg이 들어 있고, 철분은 6.8g이 들어 있습니다. 나트륨 함량은 289mg으로, WHO 권고량의 약 15%에 해당합니다. 아미노산, 지방산, 항산화 성분이 풍부합니다...
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물처럼 마시는 건강차 습관, 건강에 도움.. 2021.06.08해당카페글 미리보기
충분 섭취량 (30~49세 기준, 남성 957㎖·여성 772㎖ 이상)은 하루 1L 에도 못 미치는 양이지만 한국인은 이마저도 마시지 않는 이들이 많아졌다. 출처: 123rf 물 대신 늘어난 것은 설탕 음료로, 음료류는 가공식품 당류 섭취 비율의 32.7% 차지했다...