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루피니빈 콩 효능/당뇨,혈압,면역력 2024.04.12해당카페글 미리보기
가격, 먹는법에 대해 알아보겠습니다. 루피니빈 루피니빈은 노란빛의 콩으로 일반 콩과 비슷 하게 생겼습니다. 약 2천년 전부터 고대 이집트와 그리스에서 약용으로 재배되었던 작물인데요. 한국에서는 아직 생소하지만 많은 영양분 및 단백질을 함유하고...
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토마토 효능 2024.04.01해당카페글 미리보기
토마토 먹는법은? 토마토는 피부에 좋은 음식으로 알려졌다. 피부를 투명하게 가꾸고 싶은 이들은 토마토를 뜨거운 물에 살짝 데쳐 껍질은 벗긴 후 올리브유 한 스푼을 더해 갈아 마시면 좋다. 매일 아침 공복에 토마토 주스를 마신다면 건강해진 피부를...
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살 뺀다고 탄수화물 끊었다가… 현명하게 먹는 법은? 2024.02.27해당카페글 미리보기
19:27 김용 기자 체중 조절을 할 경우 탄수화물 중 당 지수가 낮은 통곡물을 열량이 낮은 채소, 단백질 음식과 함께 먹는 게 좋다, [사진=클립아트코리아] 모델 한혜진이 오랜 시간 걸리는 방송 녹화 전후로 떡볶이를 먹는다고 했다. 체중 관리가 중요한...
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🥦달걀보다 단백질이 풍부한 12가지 식품🥦 2024.02.16해당카페글 미리보기
으깬 귀리 1/2컵에는 단백질 7그램이 들어 있으며, 섬유소도 풍부하기 때문. 다양한 비타민과 미네랄, 항산화 물질은 덤이다. 🐓8. 그뤼에르 치즈 즐겁게 단백질을 섭취할 수 있는 또 하나의 방법. 스위스의 일정 지역에서만 생산되는 이 둥글고 무거운...
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새해 새 아침에 / 행복이란 꽃길 - 식단에 반드시 넣어야 할 항염증 식품 6가지 / 생활에서 챙겨야 할 한 줄 건강 상식 2024.02.11해당카페글 미리보기
지루하게 먹는 방법이다. 그뿐만 아니라, 여러 종류의 푸른잎 채소를 골고루 번갈아 가며 먹는 것이 좋다. 겉보기에 비슷비슷해 보이지만 가지고 있는 영양소에 있어서 큰 차이가 날 수 있기 때문이다. 2. 블루베리 숲에서 나는 조그만 과일인 블루베리는...
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뿔려먹는 오트밀 식사 준비 방법 2024.01.05해당카페글 미리보기
03/07/8-classic-overnight-oats-recipes-you-should-try/ 으깬 귀리를 밤새 뿔려서 다음날 아침 푸딩같은 느낌의 오트밀 죽을 먹는 방법. 불로 조리하는 것보다 훨씬 맛있다고한다. 7일~10일간 그냥 냉장고에 넣어도되므로 일주일치를 한꺼번에 준비해...
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[귀리의 효능 6가지] 2024.01.04해당카페글 미리보기
피부속 노폐물을 배출하고, 피부노화를 예방해주는 효과를 주어 미백과 보습에 효과가 있다. ○ 귀리 먹는 방법 볶은 귀리를 우유에 불려서 먹기도하나 볶은 귀리를 먹으려한다면 어르신이나 아이들에게는 식감이 껄끄럽고 잘 소화가 안될수가 있으니 가루...
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밥·면·빵 안 먹는 경우.. 효율 높은 ‘탄수화물 살빼기’는? 2023.12.29해당카페글 미리보기
자료). ◆ 탄수화물 잘 먹는 법… 현미밥, 통곡물빵이 좋은 대안 건강한 다이어트를 위해 흰쌀밥 대신 현미, 보리, 귀리 등 통곡물을 먹는 게 좋다. 빵도 맛 위주에서 벗어나 통곡물빵에 주목해야 한다. 탄수화물이 들어 있어도 살이 덜 찌고 식이섬유가...
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[단월드 기체조]건강하게 먹고 건강하게 다이어트하기 2023.12.24해당카페글 미리보기
해요. 인터넷을 보다가 다이어트 하지 않고 건강하게 먹는 법이란 문구가 확 들어왔어요. 같이 알아볼까요? 장내 미생물을 강화하는 식단을 하면 건강에 큰 도움이 된다고 해요. 귀리, 콩, 렌틸콩, 병아리콩과 현미 등 통곡물과 견과류, 과일, 채소를 식단...
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“다이어트 하지 않아도 돼”…살빼고 건강히, 이렇게 먹어라 2023.12.24해당카페글 미리보기
미국의 유력 일간 워싱턴포스트는 ‘다이어트하지 않고 건강하게 먹는 법 7가지’를 소개했다. 미생물 친화적인 식품에 집중하기...강화하는 식단에 관심을 가지면 건강에 큰 도움이 된다. 귀리, 콩, 렌틸콩, 병아리콩과 현미 등 통곡물과 견과류, 과일...