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7월 3일[3번/9점] 피로 2024.07.04해당카페글 미리보기
미션 : 폼롤러 스트레칭 매일 하기(×), 저녁 8시 이후 금식(o) 탄수화물 당분 줄이기/설탕들어간 음식 최소화(×) 운동 : 걷기...멀리 나왔어요 ㅎㅎ 그나마 10시까지라 다행이었지만... 점점 장거리 피로가 어마어마하네요 다이어트는 멀리하고 먹기 바빠요
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6월 20일[3번/7점] 6월의 마지막.. 2024.07.01해당카페글 미리보기
1개 물 1.0리터 미션 : 주 3회 운동하기(×), 저녁 8시 이후 금식(o) 밀가루, 설탕, 간식 최대한 안먹기(×) 운동 × 낮잠도...다 갔어요 어느덧 2024년의 하반기를 맞이하게 되었네요 여러분의 다이어트 목표는 잘 달성중이신가요? 7월에도 우리 힘내봐요...
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노년의 건강검진 2024.06.30해당카페글 미리보기
종료되었다. 금식이유로 허기가 몰려왔다. 모든 서류를 제출하고 락카로 가 옷을 바꿔 입은 후 탈의실을 빠져나와 키를 반납하고 제노를 기다렸다. 기다려도 모습이 안 보여 안내데스크로 가 현재 위치를 확인하자 MRA 검사실에 있다는 확인받아 달려 가...
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"위암 막는 '내시경 검사', 잘 받는 방법은..." 2024.06.28해당카페글 미리보기
일부는 위의 음식 배출 능력을 떨어뜨려 내시경 검사 시 위에 음식이 남아있는 경우가 종종 있습니다. 따라서, 다이어트 약을 드시는 분들은 금식 시간을 좀 더 늘리는 게 좋습니다. Q. 수면 내시경과 비수면 내시경, 둘 중에 고민하는 분들도 많은데요...
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위장병 원인과치료 2024.06.16해당카페글 미리보기
14. 극단적 식이요법 단식이나 금식을 시행할 때 전문적인 지식이 필요하다. 금식할 시 밤에만 물을 마시는 것이 좋고 끝나고는 보호식을 꼭 실시한다. 한 가지 음식만 먹는 극단적 다이어트 경우 위장을 상하기 쉽다. 특히 식초나 고추 같은 다이어트는...
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펭모닝0️⃣3️⃣ 2024.06.15해당카페글 미리보기
내리는 아침이네여.이거. 어제 건강검진 때문에 금식했더니 체중계 몸무게가 쫙 빠졌었는데 저녁 먹고 다시 슬금슬금 원상복귀중이여.ㅋㅋ 다시 저녁 금식 다이어트를 해야되나 이거. 주말 여유롭게 보내시고,오늘도 무탈하게 펭복,펭안,펭건강!펭러뷰!
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간헐적 단식, '의외의' 건강 효과… 다이어트 말고/간헐적 단식, 심혈관 질환 위험 대폭 증가? 2024.06.11해당카페글 미리보기
효과… 다이어트 말고 간헐적 단식은 체중 감량과 혈압 조절에 좋다. 간헐적 단식이 체중 감량뿐만 아니라 혈압 조절에도 좋다는 연구 결과가 발표됐다. 간헐적 단식이란 정해진 시간에만 음식을 섭취하는 것으로, 주로 8~12시간 동안에만 식사하고 나머지...
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에스파 카리나의 평소 식사량 2024.06.07해당카페글 미리보기
출처 : https://theqoo.net/2808768387 초절식과 금식 다이어트가 유행하는 요즘 잘먹는게 좋아서 퍼옴 + ) 마른 체질 xx 본인피셜 먹는대로 찌지만 그이상으로 활동이 많고 운동을 많이한다는것 끝부분에 적었는데 혹시해서 위로 끌올함 살 안찌는 체질은...
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6월7일 출석부 2024.06.06해당카페글 미리보기
미루다가 늦게 받은 건강 검진 결과가 이상 없음으로 나왔다. 딸 결혼식 날짜 잡고 다이어트에 돌입한 지 2개월째. 모로실 다이어트와 병행해서 저녁 7시 이후에는 금식. 그리고 최소 일만보 이상 걷기를 일주일에 5회 실시. 54킬로였다가 52킬로 51킬로...
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다이어트의 길은 참 힘들다 2024.05.24해당카페글 미리보기
검색 허용 해제 필수 너무 체중이 늘어서 다이어트중인데 점심 저녁 조금씩 먹고 저녁은 5시에 먹어 6시이후는 금식 근데 너무 배고프다