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당뇨인의 식사법 2023.06.17해당카페글 미리보기
사용한다. 찰기가 없어도 백미나 현미와 섞어 밥을 지으면 먹는 데 불편함이 없고 알알이 식감이 재미있다. 특히 밥을 지은 후...저항성 전분 함량이 높아지기 때문이다. 또 두부, 낫토, 비지, 계란, 생선, 육류 등의 질 좋은 단백질원을 적절히 구성하는...
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무심코 사용하는 일본어(1~40) 2023.04.22해당카페글 미리보기
설명을 들은 기억이 새롭다. 사브샤브는 얇게 썬 소고기와 채소 등을 뜨거운 물에 살랑살랑 헹구듯이 데쳐 양념장에 찍어 먹는 일본 냄비요리의 일종이다. 이 말은 일본어 쟈브쟈브(ジャブジャブ)란 말이 어원으로 이 말의 뜻은 물을 휘젖거나 물이 괸 곳...
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【낫토+김치】 영양학적으로 좋다? 관리영양사가 알려주는 낫토의 먹는 방법 2023.02.15해당카페글 미리보기
【낫토+김치】 영양학적으로 좋다? 관리영양사가 알려주는 낫토의 먹는 방법 이시모토메구미(관리영양사) ■미생물과 식물섬유로 장내환경을 정돈한다 낫토는, 삶은 콩에 낫토균을 부착시켜, 발효를 촉진해서 만듭니다。 또 일반적인 김치는, 소금에...
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위장을 건강하게 하는 비결 2023.02.06해당카페글 미리보기
음식 먹는 방법을 개선하면 음식도 생각해 보고 싶어요.위 점막에 서식하는 세균 '피롤리균'에 감염된 기능성 디스펩시아 환자에게 제균요법을 시행하면 증상이 개선된다고 합니다. 그래서 피로리균 대책에 추천할 만한 것이 (5) 브로콜리 새싹이다...
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나고야 다카야마 여행기 2023.01.07해당카페글 미리보기
히츠마부시를 먹는 방법을 가르쳐 준다. 네등분을 해서 처음엔 그냥 구운 장어조각을 밥위에 얹어 먹는다. 두번째는 장어위에 잘게 썬 향채와 소스 김가루를 얹어 먹은다. 세번째는 여기에 물을 부어 말아서 먹는다. 남은 것은 그 중에서 가장 맛있다고...
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「양질의 수면을 취하기 위한 먹는 방법」 시간영양학의 제1인자・柴田重信씨가 말한다 2023.01.02해당카페글 미리보기
위한 먹는 방법」 시간영양학의 제1인자・柴田重信씨가 말한다 2023年01月01日 겐다이헬쓰캐어 언제, 무엇을 먹는가에 따라서 수면의 질은 변한다──。 이렇게 말하는 것은 일본의 시간영양학의 제1인자로 早稲田대학 선진이공학부의 시바타시게노부...
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처음으로 좋아하게 된 아이돌! BLANK2Y!! 2022.08.29해당카페글 미리보기
공연은 4 줄째 정도지만 5 시부터의 공연은 맨 앞줄에 있으니까 찾아봐주세요! 선물도 기대하세요! 그 밖에도 맛있는 낫토 먹는 법을 정리해 올게요.ㅎㅎㅎ 많이 🥝 가 BLANK2Y 를 만날 수 있기를 기대할게요! 울고 싶을 때는 울고 외치고 싶을 때는 외쳐요...
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영양만점 ‘낫또’ 효능, 한식과 함께 맛있게 먹는 법 2022.05.25해당카페글 미리보기
활성산소를 제거하는 효소를 생성해 갱년기 장애와 성인병, 노화 방지에 효과적이라고 알려져 있다. 영양 만점 낫또, 맛있게 먹는 방법은? 낫또는 발효를 일으키는 바실러스균이 살아있는 상태이므로 상온에 보관하면 계속해서 발효가 이루어지므로 냉동...
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확실히 효과적인 세계 각국의 다이어트를 한눈에 정리 2022.05.11해당카페글 미리보기
한천을 먹는 방법 2. 식사 전에 오렌지 주스 등에 섞어마셔 포만감을 준 다음에 밥의 양을 줄이는 방법 3. 일명 천사채라고...넣어 먹으면 영양밸런스도 좋음 2. 낫또 다이어트 이제는 우리에게도 익숙해진 낫또. 낫또는 몇 년전 일본에서 선풍적인 인기를...
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인생100년시대를 사는 Key Word・Anti-aging 2022.04.28해당카페글 미리보기
있습니다。 <먹는 방법을 의식한다> 운동과 똑같이 먹는 것도 Anti-aging에는 아주 중요합니다。 매일의 식사방법을 조금만 의식해봅시다。 ●규칙적인 타이밍으로 불규칙하면 격렬한 혈당치의 Up Down으로 이어지기 때문에, 1일3회 정해진 시간에...