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20170708 주말반 레포트 2017.07.09해당카페글 미리보기
활용한 운동을 고안했다. - 요가는 웃자이 호흡을 중심으로 필라테스는 가슴으로 짧게 하는 흉식호흡이 특징이다. @요가의 수련...샨토샤 : 만족 - 타파 : 고행 - 스와디야아 : 학구 - 이사와라 푸라니다나 : 열성 3. 아사나 : 좌법과 체위법 -야마(금계...
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3월 22일 레포트 - 박혜경 2017.04.10해당카페글 미리보기
호흡, 필라테스는 흉식호흡(가슴으로 짧게 하는)을 함. ‘파워 하우스’라고 불리는 척추를 곧게 하고 허리와 힙의 근육을 긴장하여 운동중에는 배꼽이 등에 닿는 느낌으로 긴장하는 것이 요점임. ♣요가의 수련8단계(파탄잘 리가 쓴 『요가수트라』경전...
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3월22일 레포트 - 김지영 2017.04.09해당카페글 미리보기
호흡 - 필라테스 = 흉식 호흡 * 운동 중에는 배꼽이 등에 닿는 느낌으로 긴장하는 것이 요점이다. ※ 요가의 수련 8단계 ※ " 우리들 생각은 모두 이익을 쫓으며, 소처럼 우리 모두 터벅터벅 걷고 있다. 영혼을 위하여 마음이여, 이 부질없는 생각을 모두...
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3월 20,22일 레포트 - 유진아 2017.04.02해당카페글 미리보기
중심, 필라테스는 흉식호흡 중심 3. 요가의 수련 8단계 1)~4) 외적정화 / 6)~8) 명상, 고전요가에서 가장 중요한 부분 1) 야마(Yama) : 금계(禁戒) 스스로 노력해서 하지 말며 지키자는 사회적, 도덕적인 계율 살생하지 말라. (나와 타인 모두) 다치게...
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3/2(목), 3/7(화) 레포트 제출 2017.03.12해당카페글 미리보기
반해, 필라테스는 매트, 기구, 소도구를 이용 이 밖에 임산부, 키즈, 실버, 플라잉 요가 등이 있음 [ 요가의 수련 8단계 ] = 아쉬탕가. ('8'을 의미하는 '아쉬또' + '가지, 단계, 구분'을 의미하는 '앙카') 대표적인 경전은 파탄잘리가 쓴 <요가수트라>가...
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!!! 2017 폴스타필라테스 워크샵 2차 얼리버드 Last Day !!! 2017.01.31해당카페글 미리보기
Shelly was elected to the Pilates Method Alliance Board of Directors, and currently serves as President. 다나 웨이번 | 폴스타 필라테스 아시아 책임자 Dawnna Wayburne has been closely involved in the area of physical training for most of...
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오산동 운암현대아파트 38평형 / 193.200.000원 / 최소입주금 4천 / 02.23 / 502417 2017.01.21해당카페글 미리보기
학교 편의시설 할인점 투마트 은행 국민은행 병원 다나이비인후과, 필치과, 서울병원 공원 단지공원공원 공공기관/시설 화성...389m) ㆍ스카이휘트니스(395m) ㆍ우림수영장(472m) ㆍ마음수련오산점(516m) ㆍW필라테스(519m) 공공 ㆍ오산소방서119구조대...
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2017.1.10일 -1.12일 레포트:) 2017.01.16해당카페글 미리보기
중심, 필라테스는 코어(몸통) 중심) *요가의 수련 8단계 파탄잘리가 쓴 요가수트라(이론에 중점을 둔)가 대표적인 것. <외적 정화수련법> 1.야마(yama): 금계 2.니야마(nyama): 권계 -----카르마: 업보, 생활문화---- 3.아사나(asana): 좌법 4.프라나야마...
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2017 폴스타 필라테스 워크숍 안내 2016.12.23해당카페글 미리보기
공동창업자이며 코스 개발 총 책임자인 샐리파워와 폴스타 필라테스 아시아의 총 책임자이며 움직임의 대가 다나 웨이번이 최신의 필라테스 테크닉을 가지고 한국을 방문합니다. 여러분의 필라테스 움직임의 차원을 높여줄 < 2017. 폴스타 필라테스 워크숍...
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2016 국가직, 지방직, 서울시 합격수기 2016.09.13해당카페글 미리보기
요가나 필라테스를 햇습니다. 2015년 시험 직전에는 병원 다니느라 시간을 너무 뺏겼는데 운동을 시작하고는 병원 가 본 적도 없습니다. 시간 없어도 운동은 꼭 하세요! 저는 시험 하루 전날만 빼고는 운동을 계속 했는데 체력도 체력이지만 정신건강에도...