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잘 걸으려면 잘 앉아라! 2021.06.09해당카페글 미리보기
운동의 효과를 최상으로 끌어올릴 수 있다. ◆바르게 앉기 1단계: 기본 자세 잡기 사진/유튜브 채널 ‘굿라이프’ ①발바닥 바닥...양 발바닥이 바닥에 가지런히 붙어있어야 한다. 한 쪽 다리가 들리거나 다리를 꼬고 앉는 경우, 발이 엇갈려 위치하면...
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봄날의 아웃도어로 달려 나오세요 2021.05.28해당카페글 미리보기
받아 교정하는 것이 좋다. 4 휴식을 아끼지 말라 앉을 수 있을 때 서지 말고, 누울 수 있을 때 앉지 말라. 쉴 수 있을 때 최대한...걷거나 가볍게 조깅하는 것도 몸을 회복하는 데 효과를 준다. 5 근전환에 익숙해져라 근전환 훈련이 수반되어야만 반복...
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[잡코리아] '열린옷장 : 자신감 올려주는 면접 복장 가이드 2021.05.03해당카페글 미리보기
구두/벨트/넥타이는 비슷한 컬러톤으로, 양말은 정장과 같은 톤으로 착용하면 쉽습니다. 여성 : 원피스+자켓, 컬러 투피스 정장...착용해도 좋습니다. 구두는 스킨톤으로 착용하면 단정하면서도 다리가 길어 보이는 효과가 있습니다. 기본 잡티 + 헤어...
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허리 통증 바로 잡는, 서지혜의 구르기 운동법 2021.02.17해당카페글 미리보기
C자 형태로 회복시켜주며 만성 요통 환자에게 특히 유용한 동작이다. Step3 엎드려 무릎 굽혀 다리 들기 기대효과: 자세 교정, 휜 다리 예방, 힙업 효과, 고관절·골반 변형 예방, 허리 건강 도움 ①SNPE 벨트를 착용 후 엎드린 자세에서 양손을 포개어 손...
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요가스탠딩 포즈 Step by step 요가툰업 발목 가동력 향상 Mobility 포즈 2021.01.23해당카페글 미리보기
의해 다리 뒤쪽 의 근육에 의해 제한됩니다. 내측 측부 인대의 뒤쪽 부분, 종골 섬유 인대 및 관절낭의 뒤쪽 부분. 왜 발등 굴곡이 중요할까? Dorsiflexion은 걷기, 달리기, 쪼그리고 앉기, 폐, 역기 및 기타 일상 활동과 같은 활동에 중요합니다.,연구에...
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Post-pandemic travel: Consider a visit to these tourism-dependent countries 2020.12.07해당카페글 미리보기
발, 다리, 그리고 발의 위치가 통증의 근본 원인이 될 수있는 신체의 다른 부분에 즉각적인 진정 효과를 누릴 수 있습니다. 자세한 내용은 Soul Insoles 웹 사이트를 방문하십시오. 👟 의사, 운동 치료사 및 의료 종사자가 권장합니다. 👟 모든 종류의 신발...
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등산 기초 익히기 2020.11.29해당카페글 미리보기
확인하고 교정해야 한다. 한쪽으로 머리가 기울어져 있거나 어깨가 처지고 등이 굽은 자세인 경우, 중력의 수직선을 이루지 못해 힘이 한쪽으로 쏠려 균형을 잡기가 힘들고 피로가 빨리 온다. ■걷기 전에 다음과 같은 자세를 취해 보도록 하자. 평상시...
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의자에 앉으면 생기는 의자병! 2020.11.29해당카페글 미리보기
자세교정해요 안녕하세요. 의자에서 계속 같은 자세를 유지하고 이따 보면 다리가 저리면서 허리와 골반의 통증을 유발하게 되는데요. 이와 같은 증상을 의자병이라고 합니다. 의자병 자가진단하는 법과 의자병 완화시키는 스트레칭에 대해 알려드리도록...
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11월 심사레포트 / 모던 MAT / B.P.I / 김선숙 2020.11.27해당카페글 미리보기
부착된 밸트 착용으로 어깨가 앞으로 당기는 느낌, 척추의 구부러짐, 골반주의 근육의 당김이 불편하다. - 교대근무때문에 자는 시간이 일정치않다. 운동경력 - 주짓수 12년 - 유도 3년 질병 특별한 질병이 없다. 주제 코어, 파워하우스의 힘을 길러 매트...
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<2차후기> 고관절, 9키로감량 기타입니다 2020.11.27해당카페글 미리보기
다리벨트없어도 걱정이없어요 너무좋아져서 마음을 놓아버렸을정도에요 -불편했던 걸음걸이, 몸을 옆으로 살짝돌리기만해도 통증, 걸을때 휘청휘청거리고 걷다가 다른쪽으로 방향을 틀어야할때 고관절이 너무아팠었는데 이제는 고관절통증은 아예없고...