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6월 21일(금) 제10회 세계 요가의 날 2024.06.19해당카페글 미리보기
가슴과 얼굴을 무릎에 붙이도록 노력한다. ② 생리적인 효과 : 목의 근육을 펴주며 요근의 경화, 다리 뒷근육의 수축을 방지한다. 이것은 노화방지와 피로 회복에도 도움이 된다. 노화하면 허리의 근육이 경화되고 다리의 뒷근육이 수축되어 목의 근육이...
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찰리 채플린의 명언 등 2024.06.19해당카페글 미리보기
고령자는 다이어트를 하지 말라. 심장질환이 없다면 좀 통통해도 괜찮다. ※ 고기를 먹자. 콜레스테롤은 행복물질의 생산과 의욕...요리를 해보라. 새로운 것에 대한 도전이 된다. ※ 변화있는 생활을 하라. 매일 단조로운 생활의 반복은 '완고한 노인...
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제485회 주말명상(6. 22.~ 6. 23.) 하트·단전·제3의 눈 각성 명상 1, 2, 3/ 굳은 몸을 풀어주는 요가, 춤과 글쓰기 2024.06.18해당카페글 미리보기
해소, 다이어트) 9시 ~ 10시 차크라 오버톤(일곱 차크라를 위한 소리 명상) 10시30분 ~ 11시30분 굳은 몸을 풀어주는 요가 with 베담 12시 ~ 12시30분 웃음명상(삶의 심각함 날려버리기!) 12시30분 ~ 나눔의 시간 및 종료 ◈참가 안내◈ 【일시】6월 22일...
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[해설] 김승길 시집 2024.06.16해당카페글 미리보기
다양하게 변화하고 있다. 너무 복잡다단하게 전개되는 현실적인 생활 방식과 더불어 발현하는 사유(思惟)의 불확실성에서일까. 아니면 우리 인간들의 가치관의 혼란에서 오는 복합적인 위기의식 때문일까. 아무튼 요즘 시적인 경향이 다채롭게 변환(變換...
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생리주기로 예뻐지는 방법 2024.06.15해당카페글 미리보기
시작 ↔ 배란 끝] 릴렉스기 (배란기) ■ 몸의 변화 피지가 많이 분비되어 얼굴이 끈적이는 게 느껴진다. 왠지 자극적인 음식이...수 있다. 신체적으로는 지방이 연소되기 어려워 다이어트를 하기에는 부적절한 시기. ■ 향기 요법 우울증을 감소시키고 몸...
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한 권으로 파악하는 어지럼증의 모든 것 2024.06.15해당카페글 미리보기
시행하나 , 얼굴의 방향을 바꿔야 한다는 점이 다르다. ④ 약물치료 이석증에 약물치료도 하는데 회복에 방해가 되기도 해서 짧게 사용한다. 여성의 경우 이석증을 유발하는 요인에 골감소증이나 골다공증이 포함된다는 연구에 따라 칼슘제나 비타민D 등...
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하루 3분 '손가락' 주물러주면 벌어지는 놀라운 변화 2024.06.13해당카페글 미리보기
놀라운 변화 시간에 쫓겨 건강을 챙기지 못하는 현대인들에게 꼭 필요한 '손가락 지압법'이 인기를 끈다. 미국의 메리 버미스터(Mary Burmeister) 박사가 1950년 발표한 논문에 따르면 우리의 손은 온몸과 연결되어 있다고 한다. 메리 박사는 "손을 지압해...
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통권 115호 (2024년5-6월) 화제작가 신간특집 / 신희수편 2024.06.12해당카페글 미리보기
작은 변화에도 몸이 민감하게 반응하는 체질인데다 이제부터 평생토록 면역억제제를 복용해야 한다. 요주의환자로 분류되어 주치의 선생님의 호출이 잦다. 수시로 병원에 다니며 조심조심 살아야 하지만 조금씩 외부활동이 늘어나고 있다. 남편은 초등학교...
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[정보] 아침에 감자+달걀 자주 먹었더니…근육-염증에 변화가? 2024.06.09해당카페글 미리보기
염증에 변화가? 코메디닷컴 김용 기자 XX@XX 감자는 몸과 뇌의 에너지원인 탄수화물 음식이다. 탄수화물 과다 섭취를 막기 위해 밥이나 빵과 같이 먹지 않는 게 좋다. [사진=게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 최근 104세 김형석 교수와...
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참 아름다운 인생 2024.06.07해당카페글 미리보기
없이 변화하고 성장하는 존재입니다. 자신을 탐구하며, 자신의 한계를 넘어서려는 노력은 인간을 더욱 아름답게 만듭니다. 이는 단순히 개인적인 성취에 그치지 않고, 주변 사람들에게도 긍정적인 영향을 미치기 때문입니다. 자기 탐구를 통해 진정한 자아...