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효과 좋은 식사 2024.08.15해당카페글 미리보기
없는 사태 장조림 서너쪽 단백질 의 보고인 생오징어 구이 서너쪽 상추쌈 으로 당근사과 양배추 샐러드는 애사비 식초에 들기름...알갱이 씹히게 하려고 대충갈았더니 덜부풀긴 했는데 엄청 고소하고 맛있어요 설탕 무첨가 두유 반이랑 그릭 요쿠르트...
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다이어트 할때 이것도 과식한 날로 봄? 2024.08.14해당카페글 미리보기
아침 두유 혹은 단백질쉐이크 점심 식당음식(파스타든 곱창전골이든) 근데 이제 1인분 넘게 먹음 식후 카페 디저트 저녁 X 이렇게 먹은 날에 다음날 공복유산소하고 공복시간 유지해야될지 고민됨
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나 왜 근육이 안 늘까 ... 식단 봐줄 사람 2024.08.14해당카페글 미리보기
내 식단 - 삶은계란 2개 + 사과반쪽 + 땅버 + 두유 - 프로틴 쉐이크(당 거의 없는 걸로) - 흑미밥 130g + 단백질은 생선, 닭가슴살, 참치, 새우 등등 돌아가면서 먹고 한 끼에 최소 20g은 무조건 먹어 + 집에 국이나 반찬 있으면 같이 먹고 푸른 채소도...
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계란먹은 후 절대 하면 안 되는 것들 2024.08.14해당카페글 미리보기
타닌단백질을 형성하여 장의 연동운동을 느려지게 하여 변비가 쉽게 생길 뿐만 아니라 유독물질과 발암물질의 인체흡수 가능성을 높여 준다. 그러므로 계란을 먹은 후 1시간이 지난 다음에 차를 마시는 것이 좋다. 3. 계란을 먹은 후 바로 감을 먹어서는...
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솔잎의 효능과 사용법 2024.08.13해당카페글 미리보기
그리고 두유나 콩가루 등 콩식품과 함께 먹기도 한다. 생즙용 솔잎은 검은 비닐봉지에 넣고 공기가 좀 통하게 만든 다음 냉장고 야채실같이 서늘한 곳에 보관한다. 솔잎을 잘 말려 가루 내어두면 다용도로 활용할 수 있다. 또 솔잎을 종이봉지나 양파망...
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卍 ▶…소시지 많이 먹으면 치매 위험… ‘이것’ 대체하면 반전 결과가? 2024.08.13해당카페글 미리보기
이 범주에 포함됐다. 또한 연구팀은 다른 음식 범주의 1인분 기준량은 땅콩버터(1테이블스푼), 땅콩, 호두 등 견과류(28g), 두유(약 230㎖), 줄콩, 콩 또는 렌틸콩, 완두콩 또는 리마콩(2분의 1 컵)으로 정하고, 두부나 콩 단백질을 포함한 견과류와 콩류...
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살 빼는 사람들이 원 없이 배부르게 먹는 면 요리 2024.08.13해당카페글 미리보기
가격이 저렴하고 한 번 데쳐 먹으면 향을 줄일 수 있어 가장 접근성이 좋은 다이어트 면으로 꼽히기도 합니다. 두부면과 두유면 두부면은 포두부를 면처럼 얇고 길게 잘라서 만든 면으로 단백질 함량을 최대로 끌어올려 밀가루 면보다 단백질 함량이...
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8/11. 사진없는 산과야 2024.08.11해당카페글 미리보기
아침 6시반쯤 두유 한 잔 마시고 운동을 다녀와 씻고 9시 조금 넘어 자몽 하나, 무화과 두 개 반숙란 하나와 단백질. 한 잔 오이 반개와 양배추 샐러드를 찰칵하고 한 시간을 식탁에서..냠냠했는데...사진없다. 또 저장 안 눌렀네. 으이그 아쉬운대로 이거...
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암(癌)과의 동행, 도움말, 장수비결, 카레. 2024.08.10해당카페글 미리보기
무가당 두유로 바꿈으로 암을 굶주리게 할 수 있다. C. 암세포는 산성환경에서 번성한다. 육식은 산성이므로 소고기나 돼지고기는 피하고 생선을 먹는 것이 좋다. 닭고기는 조금 먹어도 좋다. 육류는 가축용 항생제, 기생충이 있어서 특히 암환자에게...
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◆ .소아암: 잘 먹지 못하는 우리아이에게 좋은 영양간식 2024.08.09해당카페글 미리보기
잘 못 먹는 아이: 단백질 부족 우리가 주로 반찬으로 섭취하는 육류나 생선에는 단백질이 풍부합니다. 육류와 생선 이외의 단백질 급원식품으로는 콩, 두부, 계란, 두유, 우유 등이 있습니다. 아이가 고기나 생선을 먹기 싫어 할 때는 아이들이 선호하는...