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식사 때 음식 하나 먼저 먹었더니…혈압·혈당·체중에 변화가? 2024.07.19해당카페글 미리보기
완화에도 좋은 음식들이다. [사진=클립아트코리아] 혈압, 혈당 관리에는 ‘먹는 것’이 가장 중요하다. 운동은 그 다음이다. 금연은 필수다. 담배를 피우면서 고혈압, 당뇨병, 건강 얘기를 하는 것이 무슨 의미가 있는가. 혈압, 혈당 관리에 실패하면 생명...
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◆ 암환자 식사, 식단 식이요법 2024.07.18해당카페글 미리보기
간·당뇨·골다공증 예방 치료에 대 단히 좋은 식품이다. 암세포가 성장하려면 무수히 많은 모 세혈관을 증식시켜야 하는데, 콩 및 콩제품에 들어있는 제 니스테인은 암세포의 혈관 증식을 억제시켜 암 치료에 상당 한 효과가 있다고 밝혀졌다. 백혈병...
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보이차(푸어차)의 효능 2024.07.18해당카페글 미리보기
위장의 운동을 촉진하여 그 즙을 잘 생기게 하는바 그 효능이 크다.”고 했으며, 「물리소지식(物理蘇知識)」에는 "보이차는 쪄서 덩어리로 만드는데, 서번에서 사 갔으며, 모든 물건을 잘 소화한다."고 하였고, 「사모채방(思茅採訪)」에서는 “소화를...
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다, 알고 있는 상식 실천하시게요^^* 2024.07.18해당카페글 미리보기
고혈압, 당뇨를 예방하고 🍃1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 대사증후군을 예방할 수 있다는 조사 결과다. 🍃1️⃣. 걷기는 '뇌'를 자극한다. 🍃2️⃣. 걷기는 '건망증'을 극복한다. 🍃3️⃣. 걷기는 '의욕'을 북돋운다. 🍃4️⃣. 걸으면 '밥맛'이 좋아진다. 🍃5️⃣. 걷기는 '비만' 치료제...
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노자의 攝生 (섭생) 2024.07.18해당카페글 미리보기
없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 🔺️돈 안드는 운동...기립성저혈압 예방, ✅다리부종방지, ✅무릎통증완화, ✅낙상사고예방,6 ✅당뇨원인말초질환예방, ✅요실금예방, ✅족저근막염...
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시큰한 무릎, 널뛰는 혈당, 가려운 피부… 장마철은 괴로워 2024.07.18해당카페글 미리보기
가벼운 운동으로 관절을 움직여야 한다. 습하고 더워도 냉방기기는 적당히 가동하는 게 좋다. 체온이 내려가면 관절 주위 혈관이...온찜질을 하거나 미지근한 물로 샤워를 하면 도움이 된다. 당뇨 환자에게도 장마철은 특히 위험하다. 덥고 습한 날씨에 땀...
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[IT/醫學] 중장년층 만성피로 해결하려면… 2024.07.18해당카페글 미리보기
혈압-당뇨 등 약물 복용 땐 소모 커져 |인체 중 가장 바쁜 심장에도 무리… 보충제 섭취해 질병-노화 방지해야 코큐텐(Co Q 10) 이란? 코큐텐은 코엔자임 Q10(Coenzyme Q10)의 다른 이름으로, 체내의 모든 세포에서 발견되는 지용성 비타민이다. 이 물질...
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늙어서 걱정이 되는 4가지 고통 2024.07.18해당카페글 미리보기
더 좋은 방 법(方法)은 없다고 한다. 사이버세계에는 세대차이(世代差異)가 없다 모두가 네티즌일 뿐이다 . 마지막이 病苦 이다...고장(故障)이 나는 것은 당연(當然)하다. 고혈압(高血壓), 당뇨(糖尿), 퇴 행성(退行性) 관절염(關節炎), 류마티스, 심장...
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空手來 夢收去 2024.07.18해당카페글 미리보기
것이다. 운동을 시작하기에 늦은 나이는 없다. 업무 중 자주 일어나 걷고 일주일에 2~3번이라도 산책하는 습관을 갖는 것...위험 요인을 무시하는 사람들이 적지 않다. 뇌졸중이나 당뇨에 이르기 전까진 비정상적인 수치를 개선할 의지를 보이지 않는다는...
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당뇨를 위한 운동 걷기운동 2024.07.18해당카페글 미리보기
어깨를 편안하게 하며, 팔을 자연스럽게 흔들면서 걷습니다. 편안한 신발 착용: 발에 맞는 쿠션이 좋은 신발을 착용합니다. 당뇨 환자를 위한 걷기 운동 프로그램 초급: 10분 걷기 + 5분 스트레칭, 주 3회 중급: 20분 걷기 + 10분 스트레칭, 주 4회 고급...