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돼지감자 효능 2024.06.12해당카페글 미리보기
작용. 5. 다이어트 - 식이섬유가 풍부(포만감을 줌)하고 칼로리가 낮음, 체지방을 분해 및 중성지방을 감소. 6. 뼈를 보호하는...뚱딴지 - http://cafe.daum.net/gf52esr♡ 돼지감자 먹는 방법 껍질에도 좋은 성분이 많이 들어있기 때문에 깨끗이 씻어서...
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호박잎 2024.06.11해당카페글 미리보기
무엇보다 칼로리가 낫고 섬유질이 많기 때문에 다이어트를 하는 여성분들에게 추천해 드리고 싶은 식품이랍니다. 호박잎에는 보통 된장을 많이 곁들이게 되는데요, 이는 간간한 맛을 내 주기 위한 것도 있지만 호박잎에 부족한 단백질을 콩으로부터 보충할...
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뱃살 감량에 도움이 되는 음식 2024.06.01해당카페글 미리보기
높은 돼지고기나 소고기 살코기 부위, 껍질을 벗긴 닭 가슴살을 이용하도록 하자. ▶식이섬유가 풍부한 채소와 과일 식이섬유가 풍부한 채소와 과일은 천천히 소화되면서 장시간 포만감을 준다. 또한 과도한 인슐린 분비를 억제해 배에 포도당이 지방세...
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음식 궁합 2024.05.24해당카페글 미리보기
잇어 돼지고기의 소화를 촉진시켜 주게 됩니다. ◆ 보신탕과 틀깨 들깨가루에는 콜레스테롤치를 떨어 뜨리는 불포화지방산이 많기 때문에 콜레스테롤의 피해를 덜수 있고 개고기의 누린내 제거효과도 있기 때문입니다. ◆ 소주와 오이 소주를 마실때 '카...
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중풍/반신불수/신경통 예방 활혈주, 죽순주 담그는 법 2024.05.03해당카페글 미리보기
풍부하고 칼로리가 적어 다이어트 식으로도 좋은 재료입니다. 죽순은 기력을 안정시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜주며 한의학에서 이야기하는 6가지 나쁜 기운의 하나인 체내의 풍을 제거해 주워 담을 없애 주므로 신경통을 치료하는데 효과가 있습니다...
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버섯·된장 전골 자주 먹었더니… 중년의 몸에 변화가? 2024.05.02해당카페글 미리보기
더 높다. 버섯의 단백질과 시너지 효과를 낼 수 있다. 고기 비계에 많은 포화지방산은 적고, 반대의 작용을 하는 불포화지방산은 돼지고기, 쇠고기보다 많다. 껍질과 기름을 제거하면 쇠고기나 돼지고기보다 칼로리가 훨씬 낮아 다이어트 음식으로도 좋다...
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콜레스테롤 2024.05.02해당카페글 미리보기
쇠고기, 돼지고기, 가금류, 물고기, 새우이다. 사람의 모유에도 상당한 양의 콜레스테롤이 들어있다. 식물에서 섭취할 수 있는 콜레스테롤은 그리 많지 않다. 아마 씨앗이나 땅콩에는 콜레스테롤과 유사한 화합물인 파이토스테롤이 포함되어 있다...
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호박잎 의 효능 2024.04.29해당카페글 미리보기
2 돼지고기는 분량의 고기양념을 넣고 끈기가 생길 때까지 치댄다. 3 호박잎을 반으로 길게 갈라 녹말가루를 묻힌 다음 고기반죽을 한 숟가락씩 올려 돌돌 만다. 4 김이 오른 찜통에 ③을 15분간 쪄낸 다음 분량의 재료를 고루 섞은 초간장과 함께 낸다...
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양념은 어떻게? 콜레스테롤 낮추는 습관 8 2024.04.20해당카페글 미리보기
120 칼로리 또는 약 13g 이상 섭취하지 않도록 해야 한다. 2. 몸에 좋은 오일로 적당히 섭취한다 포화지방이 들어있는 코코넛오일, 팜유, 목화씨유를 심장 건강에 좋은 단일불포화지방과 다불포화지방이 높은 아보카도오일, 해바라기오일, 올리브오일로...
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돼지고기+생강 자주 먹었더니… 몸의 변화가? 2024.04.19해당카페글 미리보기
선택하자. 칼로리는 삼겹살의 3분의 1 수준이고 근육에 좋은 단백질은 1.5배 더 많다. 여기에 생강까지 듬뿍 넣으면 건강 효과가 높아진다. 돼지고기+생강의 조합… 식감 높이고 돼지고기의 단점 보완 돼지고기는 단백질 많아 근육 유지에 도움을 준다...