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우문현답-4856- '중구난방=세뇌' '최초의 인류/최후의 인류?' 고대/중세/현대문명의 허구' '지식은 사람을 해치는 흉기/쓰레기' 2024.06.29해당카페글 미리보기
것이며... 운동이라며, 스포츠라며... 헬쓰기구라며... 런닝머신이라며... 무수히 많은 물건들... 헛 참, 국어 산수 사회 자연... 종교 과학 철학... 미신을 믿을 수밖에 없는 인간종들에게 진실로 필요한 지식이 있다면... 마땅히... 당연히... 생노병사...
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오늘 엄마랑 헬스장 갔느데 개싹ㅂㅏ가지 헬트 때문에 엄마 움 𝙎𝙄𝘽𝘼𝙇 글 긴데 내가 급발진한건지 봐줘 2024.06.27해당카페글 미리보기
모르면 피티를 받던가 헬스장에 오질 말던가 해야죠 ㅋ 이러는 거야 ㅅㅂㅅㄲ가 ㅡㅡ 엄마 당황해서 막 ㅇㅇ아 그냥 엄마 런닝머신 탈게 이러는데 존나 욱해가지고 ,,, 커플들 오거나 아빠랑 아들 와서 운동 알려줄 때는 아무말도 안하다가 갑자기 왜...
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강물 흐르듯…. 관절이 안 좋을 때 운동법 2024.06.20해당카페글 미리보기
법을 소개했다. ◆충격 약한 유산소운동 섞기= 유산소운동이라고 해서 달리기를 할 필요는 없다. 일립티컬(러닝머신, 사이클, 스테퍼가 혼합된 운동기구), 자전거, 수영 등은 관절 부담을 덜 주면서 할 수 있는 유산소운동이다. 관절통증 때문에 매일...
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🚶🏻♀️뒤로 걸었더니 나타난 결과 2024.06.16해당카페글 미리보기
걷기는 무릎 부상을 입은 뒤의 재활 치료로 권장되기도 하는 운동법이다. 신체 밸런스와 조정력도 높여 주는 것으로 알려져 있다...4주 동안 일주일에 세 번 30분 동안 러닝머신에서 뒤로 걷는 운동을 했습니다. 그 결과 뒤로 걷기를 한 그룹이 균형감각과...
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‘돌연사’ 90%가 ‘이 질환’(?) ⇒ ‘전조증상’ 없을 수도... 2024.06.10해당카페글 미리보기
사용한다. 러닝머신처럼 생긴 기계나 자전거를 이용해 운동 강도를 점차 늘려가며 증상의 발현, 혈압, 심박수나 심전도의 변화를 측정한다. 3. 부정맥의 치료 - 부정맥을 치료하기 위해서는 먼저 부정맥을 정확히 진단한 후, 원인 요인을 없애는 것이 중요...
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[노화의 종말] 국내외 유명 노화학자 총 30명의 일상 생활법 2024.06.09해당카페글 미리보기
해소법을 터득하며, 정기적으로 모든걸 잊고 휴식 10. 자기개발을 위한 가장 좋은 습관은? : 스트레스를 그냥 두지 말 것...해부학 박사학위 취득 주 연구 분야는 항산화제의 작용, 노화 1. 운동: 45-60분간 일주 4-5회정도 유산소 운동(자전거, 런닝머신...
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가성비 좋은 등산/트레킹의 효과 2024.06.08해당카페글 미리보기
실내 러닝머신에서 뛰는 것과는 차원이 다른 즐거움이 있겠죠? 사회적 교류와 유대감 형성 등산은 개인 활동뿐만 아니라 그룹 활동으로도 즐길 수 있어 사회적 교류와 유대감을 형성하는 데도 큰 역할을 해요. 근래 코로나 시기에 등산인구 연령층이 어려...
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스트레스, 이제 운동으로 푼다 2024.06.06해당카페글 미리보기
운동법으로는 빠르게 걷기, 조깅, 자전거 타기, 계단오르내리기, 수영, 가벼운 등산 등의 규칙적인 유산소 운동이 추천된다. 규칙적인 유산소 운동은 낮은 강도의 스트레스뿐 아니라 과도한 심리적 스트레스로 인한 나쁜 반응을 개선하는데 효과적이다...
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100세 시대, 무얼 먹고 어떻게 살까? ( 2) 블루존 사람들의 9가지 생활 습관 2024.06.03해당카페글 미리보기
이를테면 런닝머신을 통해 조금이라도 더 많이 달리고 헬스 기구를 통해 힘겹게 근육을 단련시키려고 한다. 물론 그것도 중요...움직이는 것이다. 우리의 몸은 높은 강도의 격렬한 운동 때보다 낮은 강도의 지속적인 활동 때 더 많은 칼로리를 소모한다고...