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⑥ 유태인 2023.09.25해당카페글 미리보기
레콩키스타 운동이 일어나 반도 전체가 가톨릭화가 되자 곧 바로 이슬람의 추방과 더불어 유태인에 대한 고난이 시작이 되었다...몰수하고 전쟁이나 서인도 제도를 개척하는 자금으로 이용하였다. 즉 개종하지 아니하면 모든 재산을 놓아두고 거의 맨몸...
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맨발 걷기 2023.09.13해당카페글 미리보기
하는 종류는 많으나 다 하는 데 30분 정도 걸린다. 집에서 학교로 오가고, 준비하고 발을 씻는 시간을 합치면 거의 한 시간이 소요되는 것 같다. 맥주의 숙취를 이고 깨어나 두통과 갈증에 시달리는 아침에 비하면, 하루의 첫 한 시간은 천국과 다름 없다...
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2023년 9월 10일 일요일 언론사별헤드라인 뉴스 2023.09.10해당카페글 미리보기
헉헉’ 운동했더니 치매가 물러가네...호르몬 ‘이리신’ 효과(연구) * [건강당당] 치솟는 혈당도 간 때문이다? * 아침에 견과류 자주 먹었더니...콜레스테롤의 변화가? * 콩팥 망가지고 살찌는 나쁜 생활 습관 vs 좋은 음식은? * 피로 개선 위해 식욕...
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일기) 09 04 월 마감 2023.09.04해당카페글 미리보기
두 종류 맞네. 아메리카노 색깔의 먹바퀴와 믹스커피 색깔의 갈색 바퀴 방금 갈색 한마리 죽였다. 애들이 갈수록 덩치가 커진다. 얼마나 끈질긴지 손바닥으로 때려 잡았는데도 다리랑 더듬이를 떨더라. 약 쳐야하나? 화장지로 잡아서 힘주어 으깨고 버렸다...
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백두대간 오대산과 설악산권역 종주(백복령~진부령) 프롤로그 2023.09.04해당카페글 미리보기
스쿼트(맨몸으로 언제 어디서든) 까치발(서있거나 설거지를 할 때), 발끝을 지형지물을 이용하여 최대한 세우고 무릎을 최대한...하였기 때문이라고 생각합니다. 지금 부터라도 상기운동을 한다면 백두대간뿐만 아니라 가장 높은 네팔 쿰부 3패스(콩마라...
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운동 갈수록 종류가 늘어나는데 분할해야겠죠? 2023.08.01해당카페글 미리보기
100개 목표로 했는데 이젠 넘 쉬워짐.. 그래서 팔굽혀펴기 매일 200개 목표로 늘렸구여 거기에 원래 목표랑 다르게 다른 부위운동도 여러개 추가했거든여 그래서 기구가 필요없거나 작은것만 필요한 운동들만 기준 잡고 추가햇는데 팔굽혀펴기 / 맨몸...
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♣복음말씀의 향기♣ No3560 7월23일[연중 제16주일(세계 조부모와 노인의 날)] 2023.07.23해당카페글 미리보기
물고기를 종류대로 골라 어떤 것은 담고 어떤 것은 바다에 다시 던지는 내용이나, 혹은 양과 염소를 구분하는 내용과 같습니다. 이 모든 비유는 인간의 행위가 아닌 ‘새로 태어남’으로만 구원에 이를 수 있음을 말하고 있습니다. 다시 태어나는 방법은...
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임펄스,엑스펀 헬스기구,헬스머신 팝니다. 완전 신품급 머신들 입니다. 2023.07.20해당카페글 미리보기
단독 1:1 수업과 매니아층이아닌 초보회원님들 위주로 맨몸운동+머신중량5~15kg 정도로만 사용하여서 사용감이 거의 없습니다...PT샵 오픈예정이신분들 전체 그대로 가져가시는것도 종류나 구성 부족하지 않으실거에요. 새 머신이 8월1일에 들어옵니다...
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第 十章 진자앙은 바닥을 기고 소삼중은 바닥에 눕다. 2023.07.10해당카페글 미리보기
준비운동 같은 것이지만 그것에는 나름대로 자세가 있고, 격식이 있었다. 뒤로 갈수록 그 자세와 격식이 복잡하고 어려워지는데 그런 것에 제일 자신 없는 진자앙이다. 굳이 따라하지 못할 것은 없지만 정확한 자세를 취하기가 어려웠다. 그래서 오늘도 그...
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나를 찾을 결심_ 230707 2023.07.07해당카페글 미리보기
하는 것만으로도 코어 근육을 기르는 운동이 될 수 있다 ❍ 적당한 균형운동 운동의 종류, 자세 그리고 방식이 모두 중요하다...좋다 코어근육을 기르기 좋은 운동은 맨몸을 이용한 운동이다 ❍ 마음의 균형조율 - 몸이 마음에 영향을 주듯, 마음도...