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하루 종일 앉아 있어도…'하루 22분 산책’으로 건강 챙길 수 있다 2023.11.03해당카페글 미리보기
시민들이 맨발로 산책하고 있는 모습./뉴스1 하루 한 번의 산책으로도 건강을 챙길 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 짧은 시간 동안 몸을 움직여도 하루 종일 앉아 있을 때 나타나는 부정적인 영향을 상쇄하기 충분하다는 것이다. 노르웨이 북극대 연구팀은...
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2023.11월 정진우일지(11/29) 2023.11.02해당카페글 미리보기
공복체중 64.5kg이고 춘마이후의 햄스트링 부상도 90% 정도 회복되어 컨디션이 거의 정상화 되고있다. 어제 하루를 쉬고 골프투어의 잔류피로감을 털어냈다. 메이저대회도 모두 끝나고 이제부터는 처음의 기본으로 돌아가서 스트레칭으로 시작한다. 이번달...
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맨발 걷기 잘못하면 오히려 독?! 2023.11.01해당카페글 미리보기
목소리도 있다. 그럼에도 불구하고 맨발 걷기 자체에 대한 효과가 모두 부정되는 것은 아니다. 걷기가 다리, 허리 등의 근력을 강화하고 체중을 감소시키며 스트레스 해소에 도움이 되는 것은 분명하기 때문이다. 전신건강에 도움, 당뇨환자는 금물 걷기는...
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🍒걷기🍒🍎과일과 찬물🍎💕둘쨋날! 채석강노래방3💕🎉괘불법회1까지🎉 2023.10.23해당카페글 미리보기
나라에 맨발로 걷기가 유행인데, 파상풍 예방주사 맞고 걸으세요! ☆ 말 씀 ☆ ♡ 여호와를 경외하며 그의 길을 걷는 자마다 복이 있도다 ( 시편 128 : 1 ) 유익한 건강정보> 🚹과일과 찬물 과일은 반드시 식전에 먹어야 하고, 식후에 찬물을 마시는 것은...
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요즘 사람들이 살 빼고 우울감 없애려고 하는 운동 2023.10.18해당카페글 미리보기
꾸준히 맨발로 걸으면? 매일 꾸준히 맨발로 걸으면 어떤 일이 일어날까요? 먼저 체중이 감소하게 됩니다. 특히 맨발로 걸을 경우...질환 예방에도 도움이 됩니다. 우울증 완화에도 도움 줘 맨발 걷기는 우울증 완화에도 도움을 주는데, 숲의 풍경을 보며...
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책소개/맨발로 걸으면 기적이 일어난다! -김영진 2023.10.17해당카페글 미리보기
같다라고 하면서 감탄합니다. 맨발 걷기를 할 수 없는 사람은 숙면을 취하게 하는 발바닥의 출장소를 지압하는 것도 도움이...잠이 부족하면 피곤하거나 졸리거나 기억력, 집중력이 감소하고 감정 기복이 심해지고 식욕이 증가해 체중이 불어나는 증상이...
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책소개/맨발걷기의 첫걸음__박동창__국일미디어 2023.10.17해당카페글 미리보기
이어지고, 체중의 증가와 함께 만성피로, 만성 두통, 불면증 등의 증상으로 이어지는 상황에 이른다는 설명이다. 그렇다면, 코르티솔 분비를 정상화하고, 그 과다 분비를 막아내는 일이 바로 해결책이 될 것이다. 2004년 10월, 미국 대체의학지에 발표된...
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2023년10월 03일 화요일 언론사 별 헤드라인 뉴-스 2023.10.03해당카페글 미리보기
사연이길래 * 체중 감량 고민.. 탄수화물과 단백질의 비율은? & 한경비즈니스 * "연봉 이정도였어?"...금메달 ‘리그...쉬었다 갑니다' * 9월 무역수지, 4개월째 흑자…수출은 4.4% 감소 * 美 상하원, 셧다운 직전 임시예산안 처리…급한불 껐다 * "황금...
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걷기 만큼 건강에 좋은 계단오르기 2023.10.01해당카페글 미리보기
걷기, 맨발 걷기가 유행이죠. 제 주변에는 걸을 시간이 생각보다 없다고 말하는 사람들도 있더라구요. 그런 분들에게 걷기 만큼 좋은 계단 오르기 추천합니다. 계단오르기가 심혈관병에 걸릴 위험을 최대 20% 낮출 수 있다는 연구결과가 있다고 하네요...
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맨발걷기의 기적 2023.09.06해당카페글 미리보기
체내에 축적하고 있던 지방을 소모하며, 체중 감소를 가져온다. 거기에다 걷는 시간이 길면 길수록 체중이 더 많이 감소한다는...않다. 지난 18년여에 걸쳐 진행되어 온 저자의 맨발걷기는 세계보건기구가 2002년도부터 지속해서 펼치고 있는 걷기운동...